こんにちは。いつもお世話になっております。

付き合ってから5年、結婚から半年のお互い25歳。新婚夫婦です。子どもはいません。

妻とのセックスレスに悩んでいます。

妻は生理不順で、頻繁に生理がやってきます。
そのため夜の営みをできるタイミングが限られています。
妻にもそういう欲求はあるようですが、生理がきていなくても疲れていたり、気分が乗らない日もあって、営みの回数は月に1度あるかないかです。

身体のことや気分が乗らないのは仕方ない事だと思っています。
しかし自分で言うのもおかしいと思いますが、言わば年頃の夫婦。
友人が色んな女性と関係を持ったりしていることを羨ましく感じてしまいます。

他の女性と関係を持ったり、風俗店に通ったりしたことはありませんが、てそういう事をしてみたいと思うようになってしまっています。

自分の性欲を発散させる為に妻が寝静まったころ、トイレに籠って自慰行為に及ぶ自分が惨めでなりません。

夫婦生活において上記以外に不満はありません。
お互いに一人の時間を必要としないタイプなので、出かける時や休日も常に一緒に過ごしていますし、その時間はとても楽しいです。

自分で性欲を抑えるため趣味に没頭しようとも考えたのですが、夜は妻と一緒に寝ているので、どうしてもそういう感情が湧いてきます...。

どうすれば自分の性欲を抑えられるでしょうか...。
よろしくお願い致します。