うつ病になり彼氏に別居したいと言われた
回答 1
有り難し 88月中旬までIT系企業のマーケティング広報・WEB担当として働いていました。今はうつを発症し退職したので、無職です。
発症原因(と思われる)のは以下です。
1.家庭問題(父の不倫、15年前まで10年間継続、認知した子あり→家族で知っているのは私だけ)を知ってしまったこと
2.育った家庭環境(上記の事情からなのか、父はアルコール依存症&モラハラ男で、常にゴルフクラブを持ち、気に入らないことがあると、家具・壁・窓を叩く、壊す等を行っており、恐怖の毎日でした)→カウンセラーにはアダルトチルドレンとのことでした
3.前職上司の嫌がらせ(生意気で嫌いだといわれた、明らかに冷たい、休まずきちんと業務をこなしているのに試用期間を9か月も延長された→これに関しては社内で問題になり正社員にしてもらえました)
そんな中、私には8年間付き合って同棲している彼がいて心の支えとなっていたのですが、先日うつ病の人と過ごすとストレスが溜まるので別居したいといわれてしまいました。
彼もうつ病(本人は認めていない)で3年間睡眠薬を常用しており、言っていることは理解できたのですが、すごくショックでした。 とりあえず考え直してもらい、一緒に生活できることにはなったのですが、あくまで様子見だと。毎日嫌みを言ってくるので辛いです(先のことを何も考えてない、治そうという気が感じられない等)
今まで彼を気遣い、支えてきたのに…という悲しさと、彼も何だか父のように見えてきてしまいました。
傷付くことばかりが続き、なかなか前向きになれないです。自分の存在意義が感じられず本当に辛いです。自殺というか死にたい、消えて無くなりたいと思うことも多いです。
どうぞアドバイスお願い致します。
父への恨みが消えない
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
1秒前も過去
過去や未来についての妄想雑念は、｢うつ｣の原因にもなりますよね。
ご相談内容はほとんど、過去のこと、つまりはあなたの脳内の記憶データをいじくり回して出てくる苦しみであり、｢今・ここ｣の現実ではない話なのです。
過去を生きているとき、妄想雑念の重荷を背負っていると、心は重くなりますね。
ですから、意識をスマホの画面に例えるなら、今使う必要のないアプリは閉じて、今やるべきことに集中した方が人生は楽になります。
｢過去は過ぎ去りもう無い、未来はいまだに来たらずまだ無い｣と気づくようにしましょう。
たとえ3分前に彼氏とケンカしても、気にしないで今は談笑する。
今が現実であり今が結果であり、そして私たちがコントロールできる現場も今だけなのですから、まずは今の瞬間だけでも楽しく仲良く。
で、振り返ってみれば、けっこう楽しい1週間だったな、となります。
質問者からのお礼
メッセージありがとうございます。
おっしゃられる通り、私は何年も過去にとらわれ、今に目を向けられていませんでした。だから、いつもモヤモヤしていて、集中できていなくて…自ら自分の首を締めるようなことをしていたのですね。
また、今はコントロールできる、という言葉は特に印象的でした。辛いことがあっても今を明るく楽しく捉えられるように意識しようと思います。
