今の状態について結論から申し上げますと死にたいと思ってしまいます。
この状態から抜け出すには、気持ちをすっきりとさせるにはどうすればいいのでしょうか？

コロナ禍になる前から在宅で仕事をしています。
個人から仕事をいただくという仕事なので、お仕事をする相手がそのまま上司となる形です。
指示の出し方に対する不満や、相手の指示不足や不備といったものが多く仕事をする上で本来不必要なストレスを多く感じています。

また、プライベートでも大きなストレスを多方面から感じています。
概要としては実母との関係とプライベートにおける人間関係にかかわるものです。

どれも共通していることがあるとすれば「人間関係」での悩みや疲労であり、さらに関連しているなと感じるのは「期待」ではないかと思っています。

期待することも、期待されることも、求められることも今はうんざりなんです。
仕事で連絡や指示をきちんとしてほしいと「求めること」、プライベートでの人間関係で何かをしてほしいと「求められること」…そのどれもが今は辛いんです。疲れてしまっています。

母に声をかけられるたびに溜め息が出ます。何かを食べてむせることが多くなった母の咳を聞くだけでもイライラ。気分は重く、誰とも喋らない無の時間が一番マシな時間に。考えていると呼吸がしにくいです。

リフレッシュしようと外泊の予定を立てようと思ってもみましたが、出かけるような気力すらないのです。

楽になる考え方や行動があればぜひお言葉をいただきたいです。
お時間あれば下記もお読みいただけると嬉しいです。

・睡眠をしっかりとれていないです。
２～３時間睡眠をとるとすっきりしてしまい、その後何時間も眠れない体質です。

・母との関係
母譲りな性格はもちろん、学生時代の反動のような、遅れた反抗期のような部分もあります。同等に所謂「毒親」といったような部分もあると感じています。母の性格であることも承知していますが、言い方や声量、空気の読めなさやしつこさといったことが受け入れられずイライラした態度になってしまいます。

・プライベート
容姿・性格に関する大きなコンプレックスがあります。理解されることが滅多にないほどの過敏さ、神経質もあると思います。相談や話を聞きあえる友人がいないこと、好意を寄せてくれている人からの期待によるプレッシャーで悩んでいます。