よく人に嫌われます。
回答 1
有り難し 620代女です。人の顔色ばかりうかがい、すぐに疲れてしまいます。
本心から笑うことができなくなっていて、みんな楽しそうで、友達が多くて恋人がいて充実していて羨ましいです。
プライドが高く、面白いことを言うのは好きなのにばかにされるのが嫌で、最近言わなくなりました。失礼なことを言わないようにとか自分が傷つかないようにとか考えて話すので自分が会話を楽しめなくなってしまいました。
最初から馴れ馴れしいのはだめとか、マウントとらないようにとか考えるのはめんどくさいし疲れます。
見た目は地味で目立たない感じなのでぺらぺら話して引かれるのも嫌です。
過去に自分がやってしまった失敗や、いじりやいじめをされたことなど、思い出すのもやめたいです。
わがままで自己中心的、すぐ顔に出ますしオーラにも出るそうです。
ちょっとしたことを言われても本気に捉えてしまうところもあり、真面目と言われます。
嫌いな人が好きなもの、似てる芸能人、仲の良かった子が好きなもの、一緒に好きだったものをテレビなどで見ると複雑な嫌な気持ちになります。
抜けたグループの人たちに、悪口を言われているかも、悪く思われているかも、と考えてしまったりもします。昔から友達と仲の良い子に嫉妬したり、嫌いな人がわいわいしてると嫌だったりしました。
■苦手なこと
・スケジュールを立てた後実行すること
・嫌なことを気にしない、忘れること
・早く行動、話すこと
・会話
・注目されること
・心を開いて話すこと
・目を見て話すこと
・大きな声で話すこと
・心を込めて感謝すること
・お礼や謝罪(ちゃんとできていないかも)
・マナーを守ること
・勉強
・人に心を開くこと、複数人で何かすること
・気持ちを切り替えること
・自信を持つこと、堂々と緊張しないこと
バイトや転職活動、転職のための勉強などしなきゃいけないことができず、やる気が出ません。仕事が決まっても、今までいじめられなかったことがほとんどないため、また色々大変なことがあったり関係がうまくいかなそう、仕事がちゃんとできなさそうと心配です。
この先どうしたらいいか分からないです。アドバイスをお願いいたします。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
まずは、自分を責めない
みん 様 相談ありがとうございます。
まず、自分を責めない、自分を悪く思わない、そんな練習から始めたらよいと思います。
それには、これまでの経験で、最も自分に優しさや思いやりを向けてくれた人を思い出し、しばらくその体験を思い返し、イメージしてそれに瞑想するように浸ってみることです。そして、その時の、気持ち（ありがたさ等）、身体の感覚（温かさ等）、その時の雰囲気などを充分に味わってみることです。
そして、今、悩んだり苦しんだりしているのは、自分のせいではなく、環境や状況の為に起こっているんだと意識していき、過去のトラウマ体験の時の自分を癒してみてください。イメージでいいので、その時の自分を癒し、優しく抱きしめてあげてください。他人から受けた思いやりを思い出した時のように、今度は、トラウマ体験の自分に自分で思いやりを向けていくのです。
思いやりとともに、優しさ、温かさ、勇気、寛容さ、そして強く生きる決意というものを自分に向けていってください。イメージの中で構いません。また一度にできなくても構いません。少しずつ、自分に向けていきましょう。
こうして、自分で自分を癒す、そして思いやりを自分に向けるという練習をマイペースで続けると、だんだんとマインドセット（心持ち）が変わってきます。
他人にも思いやりを向けるようになりますし、感謝ができるようになってきます。つまり、他人の顔色を必要以上に伺うことはないですし、心からの笑顔も出るようになってきます。本当ですよ。
自分に思いやりを向ける、つまり慈悲を向けるということは、今、「セルフ・コンパッション」として浸透しつつあります。是非「コンパッション」をキーワードに探してみてセラピーを受けてみてください。本を読んでもいいと思います。
変化の切っ掛けになればと思います。
一礼
質問者からのお礼
まずは本を読むことから始めようと思います。ありがとうございます。
