相手は会社関係の人です。
所謂W不倫になります。
お互い家庭があり子供もいますが、惹かれてしまい関係を持ってしまいました。

関係を持った結果、不倫相手の子を妊娠し中絶しました。

妊娠した当初は家族(子供)を失いたくない一心で迷うことなく中絶を選びました。

中絶して一週間経ちますが、罪悪感と悲しさを毎日感じて辛いです。

中絶手術の感覚を覚えており、毎日寝る前に思い出して辛くなるのですが、それと同時に、不倫相手が堕した子供を忘れて、今ある生活に何事もなく戻っていることが許せません。

口では「心配してる」「体調はどう？」など心配しているような言葉はかけてくるのですが、口だけな感じがして素直に受け取れません。

相手のことを切り離してこの事実をきちんと自分の中で受け止めて消化するにはどうすればいいでしょうか。