仕事場で自分の感情を出してしまいました。
自分の感情を抑制する心構え、コントロール方法が知りたいです。
私は元々感情的な人間で身体的な面からもかホルモンバランスにより
些細なことで怒り、悲しみが溢れ出し涙が出てくる時がよくあります。
仕事場で自分が怒っている態度、涙目なのを見られてしまい。表に出さないようにしたいです。
その怒りも大した事ではないのですが、
外来看護師をしていまして、年齢的に1番下っ端。
なので重いゴミを捨てるなど割とみんなが避ける雑務は私の仕事です。
勿論1番早く仕事にも行きます。
それを何も思わずこなせばいいのに
なぜ私ばっかり！他の人は雑談して笑っているか。今しなくてもいい仕事をしているのに！
私が他のことしている間できるはずなのに！
といつもそれに怒りを感じながら仕事をしていました。
私の同期はうまく逃げる人で私が声をかけないかぎり手伝ってくれませんしあからさまに避けている態度なので声もかけず
最近は一人でこなしてました。同期は朝早くも来ないし早く帰ってしまいます。
しかし、人間関係は良く
私が他のことしている間に他のめんどくさい雑務をこなしてくれる人もいます。それがほとんどだったのですが
今回、診察が終了し帰るために後片付けをしていました。もちろんめんどくさい雑務をこなし帰ってくると
大事な雑務が最後まで残っていました。
談笑している人、それしなくても帰れるようなことをする人
なんだか私がやれと言われてるのではないかとそれを見て思い怒りと悲しさが同時にやってきました。

私に対しては〇〇やってと声をかけるこの人たちは私より後に入ってきた26歳の看護師に声はかけないのか。
歳の近い先輩は三人とも仲がいいから手伝ってできるのに面倒臭いことは協力して押し付けようとするのか
私が重い荷物を運んでいる間になぜ笑って談笑する暇があるのか
こういった怒りと悲しみが同時に高まり涙目になり態度に怒りがでて声が低くなってしまいそれを察した先輩が周りで談笑していたのをやめ手伝ってくれ、
やってしまったと思いました。
年功序列、先輩達もこなしてきた道を私もしなければ行けない我慢できていないのが恥ずかしい。
教えて助けてくれてる分若いし働かなければと思えない自分が恥ずかしい
態度に出してしまう自分が恥ずかしい
このような考え怒りを感じてる自分が恥ずかしいです。