回答 2
有り難し 15仕事場で自分の感情を出してしまいました。
自分の感情を抑制する心構え、コントロール方法が知りたいです。
私は元々感情的な人間で身体的な面からもかホルモンバランスにより
些細なことで怒り、悲しみが溢れ出し涙が出てくる時がよくあります。
仕事場で自分が怒っている態度、涙目なのを見られてしまい。表に出さないようにしたいです。
その怒りも大した事ではないのですが、
外来看護師をしていまして、年齢的に1番下っ端。
なので重いゴミを捨てるなど割とみんなが避ける雑務は私の仕事です。
勿論1番早く仕事にも行きます。
それを何も思わずこなせばいいのに
なぜ私ばっかり！他の人は雑談して笑っているか。今しなくてもいい仕事をしているのに！
私が他のことしている間できるはずなのに！
といつもそれに怒りを感じながら仕事をしていました。
私の同期はうまく逃げる人で私が声をかけないかぎり手伝ってくれませんしあからさまに避けている態度なので声もかけず
最近は一人でこなしてました。同期は朝早くも来ないし早く帰ってしまいます。
しかし、人間関係は良く
私が他のことしている間に他のめんどくさい雑務をこなしてくれる人もいます。それがほとんどだったのですが
今回、診察が終了し帰るために後片付けをしていました。もちろんめんどくさい雑務をこなし帰ってくると
大事な雑務が最後まで残っていました。
談笑している人、それしなくても帰れるようなことをする人
なんだか私がやれと言われてるのではないかとそれを見て思い怒りと悲しさが同時にやってきました。
私に対しては〇〇やってと声をかけるこの人たちは私より後に入ってきた26歳の看護師に声はかけないのか。
歳の近い先輩は三人とも仲がいいから手伝ってできるのに面倒臭いことは協力して押し付けようとするのか
私が重い荷物を運んでいる間になぜ笑って談笑する暇があるのか
こういった怒りと悲しみが同時に高まり涙目になり態度に怒りがでて声が低くなってしまいそれを察した先輩が周りで談笑していたのをやめ手伝ってくれ、
やってしまったと思いました。
年功序列、先輩達もこなしてきた道を私もしなければ行けない我慢できていないのが恥ずかしい。
教えて助けてくれてる分若いし働かなければと思えない自分が恥ずかしい
態度に出してしまう自分が恥ずかしい
このような考え怒りを感じてる自分が恥ずかしいです。
お坊さんからの回答 2件
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怒る時は怒っても良いと思います。
悟りのお坊さんだって怒る時は怒る。怒ること＝悪いことではないですよ。
動いて欲しければ、声をかけて「お願いします」と言えば良いし、あなた一人で問題なくできることなら淡々とこなせば良い。人がどうしてようと、それはそれ、人がやったことは自分の修行にはなりませんから。修行をしない人に構っている暇はないです。
深く考えず自分が若いからとかどうとかではなく、同僚として、手が足りなければ声をかけてお願いして良いし、深く考えなくて良いのではないでしょうか。
怒っていると感じる時は、何もしてはいけません。すること全てが自分にとってマイナスになって後で跳ね返ってきます。目を閉じて、静かに呼吸してみましょう。体がどのように呼吸しているかを観察します。しばらくすると、ゆっくりした深い呼吸になって、体もリラックスしてきます。ゆっくり息を吐きながら、自分の苦しみや悩み、怒りが解けていく様に念じます。そのとき幸せを感じられるかもしれません。
ここまで出来たらもう大丈夫ですが、ゆっくり呼吸をしながら、怒りの矛先の方の幸せを祈ることができれば、慈悲の心がでてきます。その時には、貴方は癒されることができるでしょう。これがブッダの説く、怒りを変容させる方法です。是非、実践されることをお勧めします。
お二方返信ありがとうございます。
どちらとても参考になりました。
あまり深く考えず怒りを受け入れて
落ち着いて相手を思いやる気持ちを本日持って仕事をするととても気持ちが軽くなった気がします。
今回教えていただいたことを今後も活かしていきたいと思います。
ありがとうございました。
