hasunoha お坊さんが必ず答えてくれるお悩み相談サイト

お坊さんに質問する
メニュー
メニューを閉じる
そらノート 亡くなった人やペットに思いを伝えよう hasunoha姉妹サイト登場

自分が何に悩み何に辛く、どう解決していけば良いのか

回答数回答 2
有り難し有り難し 20

うつ病を患っています。徐々に薬は減ってきており薬に頼らない生活も近かったのですが、今年に入って病状が安定しません。
午前中は今日一日何をして過ごせばいいのか、いつも何をして過ごしていたのか、自分がしたい事は何か、でも一方で意欲も興味もわかず人と接する事もおっくうで、でも寂しかったり心細かったり、自分の状況が良く分かりません。
普段は夫以外と会話する機会もなく、半分引きこもり状態ですが積極的に外に出かける気にもなれません。でも、家でも必ずしもリラックスできず困っています。子どもの事を考えるとあまり薬も増やしたくありませんが、早く薬に頼らない生活を・・・と思っています。
夫も、私の明るい所を好きになってくれたのに申し訳ないとも思います。
愛知県に来て6年、今の住まいに来て1年、実家は九州なので知っているところも少ない土地です。
通院もカウンセリング療法もしているのですが、日中一人でいると悪い考えが次々と浮かんできます。

今年に入って体調を崩した要因の一つが、同じアパートの住人のお子さんが走り回って遊ぶ足音です。築20年程のアパートなので多少は仕方ないのですが、管理会社の対応も悪く、休日に夫と家でゆっくりできません。
最近は小さな子供を見ると嫌悪感を抱いてしまいます。
走り回る音がするようになってから体調が回復していませんし、その他の今まで気にならなかった事にも余計に気になるようになってしまいました。
できれば子どもが少ない場所で新しい建物のマンションに引っ越せればいいのですが、今の住まいが借り上げ社宅のため金銭的な面では助かっており気軽に引っ越すことができません。

余計な事を考えないように色々とやってみましょうとカウンセリングで話をしているのですが、できたり、やってみても続かなかったり、辛いです。
何か考えを頂ければ幸いです。
よろしくお願いします。


この問答を娑婆にも伝える
facebookTwitterLine

お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

考えすぎず、のんびり行きましょう。

何をしたいとか、午前中何をして過ごせば良いのか、何をして過ごしていたのか、
これらの事はあまり無理に考えない方が良いかと思います。

ご質問読ませて頂いていても「色々考え過ぎてしまわれる方なのかなぁ」という印象を強く受けました。

色々、考えてしまうことで返って心に焦りを生み出し、迷走してしまいます。
貴女の病状にも少なからずも影響が及んでしまっているのではないでしょうか?

又、意欲も興味もわかない、人と接するのも面倒…。
貴女の気持ちがその様な状況にあるのなら、この点に関しても気持ちに反する行為は慎むべきでしょう。
無理されず今のままをキープしましょう。

一人だと心細く、寂しいといった自分は行動しないが心は満たされたい、ある種の無い物ねだりな部分もお持ちのようですが、ちゃんと貴女にはその心細さ、寂しさを埋めてくれる一番の理解者、ご主人様が傍にいらっしゃるじゃないですか(^^)

会話する相手がご主人様しかいらっしゃらないのなら、二人きりの時間を大切に育まれる様心掛けられたら良いではないですか。

人生これからも続いて行くのです。
今は人生の中において「ちょっとゆったり、のんびり、無理せず過ごす時なんだ」「体をゆっくり調える時なんだ」と捉えられるのが一番です。
その方が気持ちが楽です。
今は今のままの貴女で日々を過ごされれば良いと思いますよ(^^)(それでも何か日常に物足りなさを感じるのであれば、自分の中で日課とするものを決めるのも良いかもしれませんね)

最近貴女が一番苦になっている子供の足音問題ですが、今お住まいの築年数を考えると致し方ない部分もあります。

私も学生時代、壁の薄い築年数の経つアパートに下宿しておりましたが下の階からも、お隣からも、生活音筒抜け状態でした。
ですが、私の場合それをストレスと感じす寧ろ「自分は孤独ではないのだ」と妙な安心感を覚えたものでした。

貴女もそういった具合に子供の足音をストレスとせず、プラス思考に捉える事が出来れば良いのですが(-_-)

貴女自身が単なる子供の足音に「うるさいなぁ」の思いを付け足すから余計にうるさく感じストレスになるのでしょう。
子供の足音にくっ付けた「うるさいなぁ」を取り外せば足音は聖章様の仰います様にただの音になるのです。
そう考えると多少感じ方が又変わるのではないでしょうか。

{{count}}
有り難し
おきもち

おきもちが累計1,000件を超えました


少しでも皆様のお気持ちに心を寄せて行けたらと思っています、どうぞ宜しくお願...

急がないでくださいね

うつ状態が強い時は無理かもしれませんが、軽度になっていたら読書もいいかもしれません。
参考の本が載ってるサイトです↓
http://www.motohashi-yuta.com/entry/2015/06/23/130151
仏教関連の本もいいですよ。
仏教関連の本には瞑想法についての本もあります。
周りの音が気になるなら、瞑想してみるのもいいと思います。例えば、
子供の足音を、ただの「音」だ、音が聞こえただけだ、と心の中で思ってください。
何の音か、など考えないようにします。
ただ、音が聞こえた、だけです。
音自体には善悪も無いのです。
という感じの瞑想もあります。

くれぐれも回復を急がないでくださいね。
ゆっくりでいいのですよ。

{{count}}
有り難し
おきもち

おきもちが累計1,000件を超えました


私は浄土宗の坊さんです。 少しでも何か参考になればと思って回答しています...

「自分がわからない」問答一覧

私は何がしたいんだ

私は、昨日まで、自分は今通っている大学とは違う大学に行きたいと思っていると思っていました。 高校時代、見学に行き行きたいと思った大学2校をどちらも受けなかったことに加え、今の大学生活にどこか不満を抱いていたからです。(この不満は、今の大学が悪いとかではなくこのままでいいのか、何か違うという違和感のようなものです。私は今の大学は嫌いではありません。) だから、去年も志望大学のパンフレットを取り寄せました。でも、去年はそれだけしかしませんでした。 そうして1年が過ぎ、今は大学2年生です。 再受験するなら今年がラストチャンスです。 なのに、未だに再受験する決心がついておらず、勉強に身が入りません。 私は何がしたいのか?そう考えたとき(昨日あまり寝られなかったからかもしれませんが)なんだろう?と考えてしまいました。 私は今、大好きなお店でアルバイトをしています。このお店で働くことができて、幸せだと思っています。 勉強も、適度に頑張っています。 幸いなことに興味が持てます。面白いです。レポートなどの課題にも頑張って取り組み、やり遂げたときは嬉しかったです。 ダイエットやメイクの練習など、自分磨きも頑張っています。 恋愛にも興味を持ち、このご時世なのでアプリを使っていろいろな方とお話をして、楽しんでいます。 でも、私はどうしてもこのままでいいのかという思いが消えません。 それは、やはり自分の進路、人生のことなのです。 そりゃ楽しいです。今の生活は。好きなお店で働き、自分磨きを始めてからは、表情が明るくなったと両親にも褒められました。 それでも、この思いは消えません。 私は何がしたいのでしょうか? とりあえず志望大学に向けて勉強に身を入れ、受けてみれば何かが変わるのでしょうか? しかし、勉強に身を入れるとなると、今のお店でバイトは続けられません。(通勤に片道1時間かかる上、自分の苦手な分野にチャレンジしているので楽しいが肉体・精神ともに疲労度合いがかなり高いため) もう私は自分が何をしたいのか、わからなくなっています。 この思考を終わらせてこのままでいいのかなんて思わずに生きたいです。 私は何がしたいのでしょうか。 客観的に見た私と、どうしたらこの思考を終わらせられるか、その他生きやすくなるアドバイスをお願いいたします。

有り難し有り難し 4
回答数回答 1

わからないもうわからない

こんにちは、今回の質問の内容はかなり汚くなる恐れがあるのでどうかご了承下さい。 私は以前過去に小3〜4年生の頃、自分は夜な夜な寝ている妹のパンツを脱がしてお尻の写真を撮ったりお尻の割れ目に勃起した股間を当てるという最低最悪な事をした事について質問しました、ですが3週間ほど前から、自分は妹をレイプしたのではないかと頭の中で想像しています。 経緯としては上記の事がレイプにあたるかどうか想像していたらいつのまにか頭の中で自分は妹のお尻の穴を使ってレイプしたという想像になっていました。 ですが普通に考えていくら寝ていると言えども寝てる最中にお尻の穴に勃起した股間入れられて動かれたら流石に起きるだろ、それにもししてしまっていたらそんな酷い事されて忘れるはずがないと考えるのですが、案外寝てる最中に入れられても気付かず寝てるんじゃないか、案外バレないんじゃないかと同時に想像してしまいます。 違う、そんなはずはない、そんなはずがない、確かに自分は最低な事をした、でもそこまで自分は堕ちていない、でも否定しても否定しても記憶が曖昧だから容易に想像できてしまう、ここ3週間ずっとこの事が頭の中を駆け巡りもしかしたらしてしまったのではと考えてその度に頭の中で"違う違う違う違う"と自分に言い聞かせ、朝起きてから学校にいる間ずーとずーと考えて、時々自分の中で自己完結して開放感に浸っても、またしばらくしたらまた想像して、朝になっては上記の繰り返し、現実に閻魔様がいて閻魔帳を持っているならすぐにでも見せてもらいたい、或いはどっかの超能力者に過去の自分を見せて欲しい、そんな事を考えてしまいます。 今妹とと家族で仲良く生活して、前に母が妹に昔変なことをされたことはないかと聞いて、妹がされてないと言った言葉を思い出しても、された事を知らないだけじゃないか、忘れただけじゃないか、そう想像しては"違う違う"と自分に言い聞かせるんです。 もう何がなんだか分かりません、最近では自分は実際レイプしてて将来結婚してレイプ犯の子を産むんじゃないかと想像します、今は少し落ち着いていますがどうせ次の朝になったら朝っぱらから考え続けます、下手したら回答に答えていただいても、すぐ疑問を持ち出して考え出しそうです、カウンセラーにでも行って相談すべきか、もう分かりません、自分の何を信じればいいか分かりませんどうか御回答お願いします

有り難し有り難し 6
回答数回答 1

関連する問答

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ

相談カテゴリ
-四苦八苦 SickHack!▼ 全カテゴリを見る