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元夫への怒りのおさめ方

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有り難し有り難し 10

8年ほど前に結婚当初から、ずっと不倫を15年続けていた夫と離婚しました。
2人の子供の妊娠中もずっと複数の女達と関係を持っていたようでした。

私は到底許せずにいましたが、
今は大切にしてくれる方と再婚し、ここ1年程はやっと離婚当時の苦しみが癒えて来たところでした。

「あぁ、やっと平穏な生活を送れているなぁ」と思っていた矢先に、今でも元夫と交流がある娘が会った時に彼女を紹介されたとの事でした。
元夫とは20歳程年下の25歳の若い彼女だそうです。
お相手は我が子と同世代のようです。

それだけなら良かったのですが、
その彼女が娘をSNSに誘い、断れきれなかった娘はSNS上でも繋がっており、時々DMが来るそうで、戸惑って居るようです。

娘は中1から不登校でしたが、励まし寄り添い、やっとの思いで育てて来ました。
娘も頑張り、通信高校を卒業し
最近就職も決まった所にこの出来事、
ただでさえ不安になりやすい時期に
余計な事をしないで欲しい。
巻き込まないで欲しいのです。

そのような出来事があってから
忘れかけていた当時の憎しみが込み上げて来てとても辛いです。
もう人を憎みたくないのに、自分が以前のように「元夫が不幸になる事」を願うような人間に戻りたくないです。

過去の事は忘れて、ただ穏やかに生きていきたいです。

ふとした事で怒りが込み上げてくるこの状況をどのようにすれば、穏やかな気持ちでいられるのか
どうぞ、まだまだ人として未熟な私にお知恵をいただけないでしょうか。

どうぞよろしくお願い致します。

2022年5月28日 20:24

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

娘さんの気持ちを確認することが、一番大切なことですよ!

質問読ませていただきました。

自分を苦しめてきた元夫が、再び自分を苦しめているのですね。
「相手のことを憎む自分には戻りたくない」、そこに至るまでに数知れぬ苦労と苦悩があったと思いますが、しっかりと乗り越えてこられたこと、本当に頭が下がる思いです。

さて、元夫に対しての恨み辛みはたくさんあるでしょうが、はっきりさせておかなければならないのは娘さんの気持ちです。
「時々DMが来るそうで、戸惑って居る」とのことですが、娘さんの正確な気持ちはどのようなものでしょうか?
「戸惑っているけど別に構わないのか?」それとも、「戸惑っているから辞めて欲しいのか」。
娘さんと元夫の方は交流があるとのことですので、元夫の彼女に対する気持ちも、質問者様とは異なる思いを持っていることでしょう。

もし娘さんが「構わない」とのことでしたら、見守ることも1つの愛情です。もちろん、娘さんに寄り添って共に苦労してきた質問者様からしたら、「ふざけるな」という気持ちが強いでしょうが、その気持ちを受け流して見守ってあげて下さい。
しかし、娘さんが「辞めて欲しい」とのことでしたら、そのときは力になってあげてください。相手への怒りから冷静に手助けできないのであれば、現在のご主人に協力を仰いでもいいと思いますよ。質問者様を大切にしてくれてる方とのことですので、きっと力になってくれることでしょう。

何か少しでも参考にしてみて下さい。
不安でも追加の相談でも何でも良いので、必要ならばプロフィールを参照いただき、メールやZOOMの個別相談をご利用くださいね。

2022年5月29日 22:30
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有り難し
おきもち

京都府・大阪府・奈良県の県境に当たる、京都府京田辺市の天王院というお寺でお...
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質問者からのお礼

質問にお答え頂き、そして私の辛い気持ちにも寄り添ってくださりありがとうございます。

娘の事は、懸命に育てた分、私を苦しめた人間に「今までの苦労を知らない癖に、娘と楽しく過ごして欲しくない」と、どこか私にも嫉妬心と似たような気持ちがあったのだと気付かされました。

冷静になり、娘に改めて確認したところ
「仲良くするのも面倒、でも父親の相手だからはっきり断る事もできない…複雑…」だと話してくれました。

私は藤川様が仰るように、娘には娘の人生が、考えがあるだろうと思い、今後は元夫との関係については
自分の感情はさておき、見守る事に徹しようと思います。

娘にも
「色々と思う事があるだろうけど、好きなようにに関わっても良いと思う、ただ何か困った時は声をかけてね、その時は皆で良い解決方法を考えよう」と伝えました。

娘も笑いながら「ありがとう」と話し合いはいったん終わりました。

私は娘を元夫に取られてしまうような気がして寂しかったのだと思います。
でも、大変な時を育てきったのは間違いなく母親の私なので、今後は堂々とこれからも子供達を見守って行こうと思います。

お言葉を頂き、大切な事に気がつくことが出来ました。
この度はありがとうございました。
また長文、失礼致しました。
もし辛い事があったらご相談させて頂けましたら幸いです。

「怒りがとまらない・抑えたい」問答一覧

自分の怒りの感情をどう処理したらいい?

上司とかそこまで仲良くないような人に酷いことをされたら怒りを感じても平気ですが、仲良くしていたはずの人に(自分にとって)裏切られたような気持ちになった時に、自分の怒りが正当ではないと思ってそこに怒りを感じていることが理不尽でおかしいことなのではないかと、ストレスが無限ループしてしまってずっと苦しいです。 正当ではない、と思うのも自分の被害妄想なんじゃないかと思ってしまうからです。 相手からコンプレックスを酷く刺激されているのが原因だと思うのですが、コンプレックスは結局、自分自身の問題でしかないため、刺激されたくない部分を持って、そこにコンプレックスを感じている自分が悪いんだと考えてしまいます。 打てる手は全て打ってると思うのですが解決しません。相手との接触を断つ、SNSも全てブロックする。今回の件は恋愛絡みなので、新しい出会いを探す…です。 本人たちに直接怒りをぶつけたらスッキリするのかなと思いましたが、結局、負け犬の遠吠えでしかなく、より自分が惨めになるだけだろうなと思ってしまいます。 そもそも、元々仲良くしていた人たちなので彼らを嫌いになりたくなかった、嫌いになってしまって、SNSを全部ブロックして、彼らの愚痴を共通でない友達に話して、ノートに書き殴っている自分は自分勝手で最低だと思ってしまいます。 その出来事から半年近く経ってもずっと苦しいです。元々根に持ちやすいタイプではやくどうでもいい、となりたいのですがなかなかそうはいかず苦しいです、助けてください。

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怒りと怨みの蓄積

お世話になっております。 ここ3年程の他人に対する怒りと怨みの感情が軽減されず蓄積しています。 特に仕事で体験してしまった怒りと怨みが強く残っています。小売業をしていました。客からの理不尽な暴言は、昨日のように蘇ります。また、その頃は職場環境も良いものではなく悪口•陰口が蔓延していました。 私は、沸点が低い方です。暴言を吐く客の中には小学生以下の子供もいました。 職場には「子供だから発言の善悪の区別がつかない。子供はしょうがない」と、流せる寛容な方もいましたが、私は子供でも暴言は許せなかったです。そして、注意もしない親にも腹が立っていました。 中には親子で失礼な発言をする客もいました。 毎日ただただ耐えました。 「クソが。地獄に落ちろ」と、そんな事ばかり考えていました。 そして現在、その時期の出来事は今も私を苦しめます。 「過去と他人は変えられない」この言葉はつくづく残酷だなと思います。 その客達もいつか、自分達が吐いた暴言が自分に返ってくると理解し、改める日がくれば良いと思ってしまいます。 現状、一日の中のふとした瞬間に必ず何かしら記憶が蘇って来ます。 …解決策はやはり「日にち薬」が最善なのでしょうか。 そう遠くない将来、怨みつらみに全てを飲み込まれてしまいそうで自分自身が怖いです。

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怒りや負の感情の捨て方

少しお話を聞いて頂きたいことがあります。 職場や家庭で他人や家族と何か軋轢があるとき、 たまに怒りを感じる時がありますが、それを全て相手に向けず、少し落ち着いて言葉を選び対応します。謝りますし、不快感も言葉を選びます。 人間関係を悪くしませんし、偉いね、とよく褒めてもらいます。 しかし、その時、自分の心に負の感情や怒りの力がグッとかかり、それを我慢してしまうときや、それが残る時、すごく辛くなる時があります。 周りとはいい関係は持続できる。これは良いことですが、 でも我慢した負の感情や残った怒りの感情のやり場、私も含め誰も傷つかないところへの捨て場所がよくわかりません。 しばらくするとどうでもよくなるのですが、 しかし「あの時あんなことを言われた」と根を持つこと感情が残ることにつながっているような気がします。 自分を楽にする、自分を救ってやるにはどうすればよいか。 その怒りの感情、負の力のやり場、捨て方、誰も傷つかない害のないところへの捨て方に少し悩んでいます。 相手に対して「もっと言ってやりたい」と思うのですが、感情に任せそれをやると後戻りができないほど相手との関係が悪くなることもあることはよく理解しています。 お話し聞いていただき、ありがとうございました。 乱文、失礼いたしました。

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どうでもいいことで人を責めてしまいます

この間旅行先から帰る空港でパートナーの手荷物に入っていたお土産物が引っかかってしまい没収されました。 別に誰が悪いわけでもないのにパートナーを責めてしまいました。大したことではないので笑って流せばいいのに旅行で疲れていてつい棘のある言い方をしてしまいました。 父も同じように母をよく責めていました。母は病気がちで何度か移植手術をしていました。母は医者から処方された薬を「なんか合わないから飲みたくない」と言うと父は「素人判断するな」と一蹴しました。後にその薬が要因で移植した臓器が拒絶反応を起こしました。父はその時母に「自分の身体なんだからちゃんと自分で見極めろ」と全く逆のことを言って責めました。よく離婚されないなと思いました。 私は父のそういうところが嫌いなのに、似たようなことをしてしまっている自分に嫌気がさします。 SNS上でニュース投稿についている被害者非難のリプライも「醜いけど私に似ているな」と感じ嫌な気分になります。 その人は悪くないって頭では分かっているのにどうして非難してしまうのでしょうか?どうやったら他者を非難せずに生きられますか? 読んでいただきありがとうございました。よろしくお願いします。

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主人の友人と彼女への怒りの抑え方について

半年前、主人(30代)の長年付き合いのある友人(30代)に初めて彼女(20代)ができました。 ある日、主人がどうな人なのかと尋ねると色々常識的に外れている方だったらしく「大丈夫?」と伝えたそうです。 そして一昨日の深夜、急にその彼女から私宛に個人メッセージが届きました。内容は「詮索してくるな。心配される筋合いはない。」との内容で、初対面とは思えないくらいの絵文字付きの文章でした。 主人と友人が急遽、電話することになったのですが、その時も、私に対して失礼なことを言い、暴言を吐かれました。 友人は止めることは一切ありませんでした。 主人は穏便に済ませる為、ただ謝り続けました。 私は、メッセージも暴言も止めなかった主人の親友にも、非常識な彼女にも正直呆れてしまいました。 主人には、急に深夜に連絡したことに対しての謝罪はありましたが、全く関係がないのに暴言などを吐かれた私に対しては、二人から一切謝罪はありませんでした。 彼女が過去に女性から嫌がらせをされていたことがトラウマで、それが原因で私に一方的に被害妄想をぶつけてきたそうです。 主人に友人の連絡先をブロックさせましたが、主人は休職から復帰したばかりでしたが、2日ほど休んでおり、寝込んでしまいました。 私は一番主人の友人に怒りを感じております。 長年付き合っている大切な友人の妻(自分)に対して暴言などを言ってきた彼女を止めず、肯定し、一切の謝罪もなく、まだ主人と友人関係を続けたいんだと、復帰したばりの主人に言ってきたことです。 自分達が見下されてるようにしか思えません。

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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ