次から気をつけましょう。
人は自分にゆとりがないと思ってもないことまで言ってしまうことがあります。
特に仲が良かったり身近な人ほど八つ当たりの対象になりがちです。
あなたは、ご自身がそういう性格を持っていると気づいたことで一歩前進です。
なんかイライラしているなと思ったら要注意です。意図的に距離をとったり、すぐに声にしないようにしたり、深呼吸をするなど自分なりに冷静になる方法を見つけましょう。
一般的にもアンガーマネジメントとか言いますが、事実に参じていると怒りは問題にならなくなります。
やってしまったことはもう仕方がない。次からそうならないようにしたらいいのです。静かにそこにいる。物理的に離れる。いろいろ試してみて自分にできそうなことからはじめてみてはいかがでしょうか。

邦元

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円通寺

禅宗　曹洞宗　僧侶。神奈川県西部円通寺住職。小学校教師。 悩みを吐き出す事で、ちょっと楽になれます。悩みの根本に気づき、明るく爽やかに生きていきたいですよね。 私自身、禅との出会いにより救われた一人です。皆様に少しでもお伝え出来たらと思います。 人は自分の都合を立てて物事に向き合うところがあります。私の回答も期待していたものと違うことがあるかもしれません。その時に素直に聞けるか、回答の内容を否定的に聞くかで救われるかどうかが変わります。疑問は出てくると思います。その時はご相談ください。

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ご相談時間は不定期なので、いくつかご都合を教えてください。 ◆小学校教員もしています。子供、家族、ご自身のことお話をお聞きします。 ◆禅のおかげで私も救われました。禅の教えを基に「思い通りにしたい」という自分の都合や価値観から生まれた思い込みをほぐしていくお手伝いをします。 ◆仏教は人生を豊かにしてくれることを感じてくだされば嬉しく思います。