いつも質問にご回答くださいありがとうございます
いつもたいへんはげまされております
今回もご質問よろしいでしょうか？
最近お寺のお坊さんとお話していただきまして
嫉妬や怒りを感じたらいったんよそに置くように心がけるようになりました
確かに効果があり、怒りや嫉妬、身勝手な一方通行の好意がわきそうになったとき、発散する方法を頭の中でそうぞうし、あとで解消できるからと言い聞かせると、短い時間で感情から離脱できるようになりました
しかし、やはり離脱できない感情もありまして、
例えば仕事を手伝ってほしいときに手伝ってくれなかったときに日頃の感謝を忘れ、怒りに支配されながら仕事をすることにいつもなります
そのあとは感謝の気持ちを思い出して、和やかに同僚を見ることができるのですが
それまでに2時間くらいかかります
続けていれば人にすることが楽しみになるとこの間おっしゃってもらい、それを支えに努力はしてるのですが
やはりできるだけ怒りには毒されたくありません
なにかいいコツがございましたら
何卒教えていただけると嬉しいです
よろしくおねがいします