どうしても、やる気がでないです…。
回答 1
有り難し 6私は、不安障害と強迫性障害があり休養しているのですが、1,2ヶ月前から薬の影響もあるのか、何をするにもやる気が出ず、ダラダラと過ごす日々が続いています。
朝、起床しても10時から12時まで横になって寝てしまって、午後も15時前から17時まで寝てしまいます。
運動をしないといけないなとも思うのですが、週に1回出来たら良い方で、全然運動が出来ていません。
飼っている犬の散歩に行ったりするのですが、そんなに遠くに行かないので、運動になっていないなと思います。
小さい頃から、運動が苦手で本を読んでる方が好きだった事もあり、社会人になってから、運動する機会が減って、休養している今は更に減ってしまいました。
休職から合わせると、休み始めて1年くらい経つのですが、未だに、何もやる気が起こらず、仕事についても何も考えられていません。
したい事ややりたい事もなく、1日が何もせずに過ぎていってしまいます。
自分でも良くないと分かっているのに、何もしない自分を責めてしまいます。
運動をあまりせず、ダラダラ過ごして病気にならないだろうか…と、凄く不安になってしまいます。
このご時世、誰がいつ亡くなってしまうかも分からないし、時間は有限だから、出来る事を出来る時にしないと！って思っているのですが、何もしていないので、焦りを感じてしまいます…。
私は、これからどのようにしていけば良いのでしょうか。
優しく教えてくださると幸いです。
宜しくお願い致します。
お坊さんからの回答 1件
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少しずつ変えていきましょう
拝読させて頂きました。あなたができることはできるだけやっていきたいと思っているもののなかなかやる気がおきずに、寝てしまっておられることを読ませて頂きました。なかなか運動することもできずにダラダラと過ごしてしまっていることにとてもお悩みなさっておられるのですね。詳細なあなたの状況はわからないですけれども、あなたのそのお悩みを心よりお察しします。
今あなたは心の病いにかかっておられて診断を受けて治療回復の為に薬の服用もなさっておられるのですね。詳細はわからないですけれども、あなたの心を安静にする為に薬を飲んでおられるのでしょうから少なからず薬の影響もある様に思います。
薬はどれ位が望ましいのかは個人個人違うでしょうし、その状態によっても変わってくるかと思います。
ある程度今あなたのお気持ちが安定なさっておられてこれから少しずつ運動なさったり外出なさって活動なさっていこうと思っておられるのであるならば、担当医に相談なさってみてあなたの状態を確認して頂き、あなたが活動できる様になる為に薬についても変更なさってみてはいかがでしょう。人の心身の状態は常に移り変わっていくのですからその変化に伴い薬の種類や量も変えていくことも必要かと思います。
あわてることはありませんけれども、あなたのお気持ちがこれからの未来に向いておられるのですから、あなたが自らの意思で行動できる様に少しずつ改善なさっていかれてもいいかと思います。
またあなたのその様な思いを医師やカウンセラーさんやケースワーカーさん等にもご相談なさってみてこれから少しずつ活動できる範囲を広げていきましょう。
あなたがこれからの未来をあなたが思う様に活動を広げていきながら毎日を安心なさって生活なさり、心身共に充実なさって生きていかれます様に切に祈っております。そしてあなたを心より応援させて頂きます。またあなたのことお聞かせ下さいね。あなたを心よりお待ちしてます。
質問者からのお礼
とても丁寧に回答してくださって、ありがとうございます。
文章から優しさが伝わってきて、読んでいるだけで泣きそうになりました。
主治医に色々と相談してみようと思います。
本当にありがとうございました。
