数ヶ月前から急に、過去の様々な後悔や罪悪感で頭がいっぱいになるようになりました。

誰が聞いてもそれは...となるような大きな罪悪感から、そんなこと気にするの？というような小さなことまで様々です。

ある1つの罪悪感・後悔のある出来事を考え始め、自分なりに考えをまとめたり、過去のLINEのトークから自分を納得させたり、ネットで同じ境遇の人の意見を読んだりして、やっと少しだけ落ち着きます。
しかし落ち着いた後、すぐに違う別の過去の出来事を思い出し、同じように落ち着かせないと眠れなかったり、夕方ごろから考え込んでしまうということが続いていました。

もう何年も前のことだし、今思い出してもどうにかなるものでもないのに、とても悩んでしまい、ご飯が食べれなかったり、寝れなかったりという日々が続いています。
最近は少し良くなったのですが、そうやって考え始めた頃一番初めに罪悪感を感じていた出来事が、また心の中でモヤモヤしてきました。

一度自分の中で落ち着かせたのに、また何度も悩んで泣きながら納得する答えを探す羽目になるのかな、、、ととても憂鬱です。

過去にうつ病を患い、薬を飲まなくても良くなって数ヶ月後にこのようなことが起こり、せっかく前向きになれたのに、、、と悲しいです。
なんなら本当にうつ病だったの？とその部分から疑ったりと、自分でも自分の考えがよくわかりません。
ずっと心がモヤモヤしていて、気持ちが晴れずに楽しくない日々を送っています。

長くなってしまいましたが、どのように考えたらポジティブにいられるでしょうか？
過去の罪悪感や後悔は、どのように考えれば楽になれるでしょうか？
よろしくお願いいたします。