回答 2
有り難し 10初めまして．医学部に通う大学生です．
最近，ずっとなぜか苦しいです．自分が分からないし，何になりたいかもわからないです．多分自分に自信がないんだと思います．
すごくふわふした感じで，毎日必死に病院の実習に通っています．
風邪気味で夜も思うように寝付けず．体調もよくないです．
一時期休学も考えたのですが，今休学しても，ただ自分の頭の中で苦しんで，泥沼化してしまう気がしてならず，踏みとどまっています．今自分ができることとしてはただ苦しいけど，大学に通い続けて，とりあえず大学を卒業することだと思っています．
ただ，体力的精神的にしんどすぎて，うまく頭が回らなくて集中もあまりできず，有意義な実習とは程遠いです．
以前あった臨床医になりたいという気持ちが今はなくなってしまい，かといって他にしたいこともなく宙に浮いた感じで，先生や同級生と自分との熱意のギャップもあり．しんどいです．
今のこの状況になってしまっているのは，明白な理由はわからないのですが，大きくは対人関係のスキルなさ(これは自信のなさからくるのかも）とマルチタスクが苦手など医者にむいていない自身の性格があると思っています．
少しでも楽になる考え方や今後の方向性について，アドバイスいただけると幸いです．宜しくお願い致します．
お坊さんからの回答 2件
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はな 様 相談ありがとうございます。
「ずっとなぜか苦しいです．自分が分からないし，何になりたいかもわからないです。」の状態に飲み込まれていたら、まずはいったん心を落ち着ける何かをするのが、効果的かと思います。
はなさんにとって、落ち着ける、安らぐ、温かさを感じる場所や物、飲み物、信頼できる人。そんな人や物を頼ってまずは、心の落ち着きや安らぎを得ましょう。自分をなだめることが誰でも必要なのです。そして少しでも抜け出たら、抜け出た方法をリスト化しておきましょう。
辛い落ち込みそうな状況に入りそうなときは、なるべく早く気づけるように、マインドフルネスなどの瞑想法が効果的ですので、実践してみてください。
気づいたら、リスト化した抜け出た方法や、落ち着ける方法を繰り返し試してみましょう。もちろん信頼できる人に相談は大いにありです。
臨床医は病気を見分けて患者にお伝えするのがその主な内容と思いますが、どうしても学生の間はスキル不足は否めません。最初からあれも・これもやらなきゃと頑張り過ぎても空回りすると思います。
その時は、、他人からの目や自己批判などを気にせず、評価せず、「患者に寄り添う」ただそれだけを自分軸にするようなシンプルな気持ちや考えで、臨んでみてはいかがでしょうか？
どのような方向にしても、心を落ち着けた時に自分の軸を確認しておけば、自分の行く道が見えてくるでしょう。私はそう思います。
参考にしてください。
一礼
拝読させて頂きました。
あなたが今毎日とても辛い思いをなさって生きておられることを読ませて頂きました。気持ちもふわふわしてしまいなかなか集中することもできずに心身共にとてもしんどい状態にあるのかと思います。詳細なあなたの状態はわからないですけれどもあなたのその苦しい思いを心よりお察しします。
できればひとまず少し一息ついてみましょう。ゆっくりと息を吸ってみてそれからゆっくりゆっくり息を吐き出していきましょう。そして柔軟体操したりストレッチ体操したり心身の力を抜いていきましょう。そしてあなたの心身をゆっくりと休ませてあげて下さいね、あなたの心も体もいたわってあげて下さいね。
あたたかい緑茶やハーブティーをゆっくりと召し上がって体に優しいお粥や新鮮なお野菜や果物やスイーツをゆっくりと召し上がり、ゆっくりと入浴なさって下さいね、そして何も考えずにゆっくり眠りましょう。何度かハッ！と思って起きてしまうでしょうけれども、どうか決して気にしないでゆっくりと眠りましょう。そしてあなたをゆっくり癒してあげて下さいね。あなたの心身をゆっくりいたわり英気を養って下さい。
あれこれとあまり細かいことは考えなくても大丈夫です、人生も世の中もなんとかなるものです。
そして心身共にリセットなさって下さいね。
あなたはこれから未来がゆっくりと開けていくのです。あわてることはありません、ゆっくりと一息ついて休みながら一つ一つお向き合いなさっていきましょう。これからあなたの未来には様々な出会いもあるでしょうし、様々な生き方や考え方や選択肢があるのです。
あなたが先ずはご自分を大切になさりながら素晴らしい出会いに恵まれて様々な経験を積みながらお健やかにご成長なさっていかれます様に、心から穏やかに充実した毎日を生き抜いていかれます様に切に祈っております。そしてあなたを心より応援させて頂きます。どうか決してあせらないで下さいね。きっとあなたが少しずつ見えてくるでしょうからね。
