うつ病治療中の身です。
定期的に通院しています。
そろそろ無職期間が1年になります。
まもなく失業保険の受給期間も終わりを迎えます。
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それなのに、職探しや、体力を取り戻すための運動や散歩なども意欲が湧かず、毎日引きこもって無為な時間を過ごしています。
稀に体調や気分のいい日は散歩に出ることもありますが続きません。
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このままではいけないと頭ではわかっているのに体が動きません。

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このままいつまでも無価値な人生を送り続けることになりそうでとても不安です。
生まれて来なければよかった、過去のどこかで死んでおけば良かったと考えてしまいます。
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行うべき行動は分かっているのに動けない自分がとても嫌いです。
友人と会う回数も目に見えて減ってきています。
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どうすればいいのか、と考えても、「体が重くても最初は無理やりにでも動くしかない」と、ありきたりな正論しか浮かびません。
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このまま生きていくことがとても辛いです。
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何をモチベーションにするか、今後どうなりたいか、自分にしか分からないはずなのに自分の考えがまとまりません。
考えようとしてもすぐに疲れてしまい眠ってしまいます。
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なにか突破口を見つけられるような手がかりはないのでしょうか。
やはり最初は無理やりにでも自分の体にムチを打つしかないのでしょうか。