心が疲弊してしまい涙が止まりません。助けて下さい。

私は都内の専門学校に通っている学生です。
実家は関東の田舎にあり、数ヶ月に1度程度で帰省しています。

私は今少し精神的に参ってしまい上手く学校に通えず、家で出来る課題を常に頑張っています。それと心のケアとして、テーマパークなどに遊びに行ったりして少しずつ精神は落ち着いてきたように思っています。

しかし自分が楽になった！と思ったくらいに急に来るのです。｢もし今実家が倒壊して両親や祖母がいなくなってしまったらどうしよう｣という気持ちが。

こんな事を考えてしまってはどんどん負の感情で埋まってしまうのは理解しているつもりですし、全然関係ない好きな曲を聴いて紛らわしたりしてきますが、やはり1度脳裏に浮かんでしまうと考えたくない事がずっとずっと巡ってしまい、動悸が止まらなくなってしまいます。

私は親に幸せにずっと生きていて欲しいと願っています。
身体がどんどん悪くなっていく親を見てその痛みを代わってあげたいとも思います。

それなのに脳を過ぎるのは｢親が死んだら｣｢親がいなくなってしまったら｣等のマイナスな事ばかり……

私は疲れてしまいました。親の幸せの為、自死を選びたくはありませんが、この話を知人にはする事が出来ず1人で抱えています。

私はどうしたらこのぐちゃぐちゃとした気持ちと離れられるのでしょうか？

考えが上手くまとまらず拙い文になってしまいましたが、読んでくださった方なりの考えをお聞かせいただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。