自分の怒り

なりら女性/20代

回答 1

有り難し 3

#怒りを抑える #怒りがとまらない・抑えたい

人それぞれ嫌なことあると思いますが
そのイラッとした瞬間など心の中でブチ切れてしまいます。(さっきなりました)
なんか、限界すぎてどうしたらいいでしょうか、瞑想とか必要ですか？
もう少し幸せだったらましになるんでしょうか

2023年8月3日 13:37

なりら女性/20代

質問数：

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

拝読させて頂きました。
キレてしまうことは自分に余裕やゆとりがない、他者のことを受け入れられない許せないからではありませんか？
私達はそれぞれ1人1人限られた人間ですから当然ながら心身共に限界があります。
ですからキレてしまうこともあります。その時の自分の心には全く余裕ありませんよね。冷静になって他を見直すことができなくなっているのですからね。
落ち着いて周りを見直してみたり自分を見直してみると本当にその様なことが怒りに値することなのか、些細なことなのか見えてくると思います。自らの心を穏やかに幸せに生きる為にはどうすれば善いか見えてくるのではないかと思います。

2023年8月3日 19:54

有り難し

おきもち

Kousyo Kuuyo Azuma

一向寺

脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。（佐野ラ...

質問者からのお礼

余裕ですよね、ありがとうございます。

「怒りがとまらない・抑えたい」問答一覧

怒りを抑える方法を教えていただきたいです

障がい者のグループホームで働いています。余裕がないときや利用者さんからバカにされたときにかっとなってしまい、優しく対応できません。前されたことを思い出して、イライラしてしまうこともあります。優しく接したいと心掛けていても、その瞬間はなにも考えられず、後になって後悔しています。どう考え、行動すればよいのか教えていただきたいです。

有り難し 4

回答 1

怒りを我慢できなくなってしまった。

怒りを我慢できません。ちょっとでも嫌なことが起こるとキチガイのような癇癪を起こし、やられたら例え誰であろうとやり返さずにはいられません。まるで無敵の人のようになってしまいます。原因は分かっています。原因は「やっと自由に生きられるんだという希望がへし折られたこと」です。私は物心ついたときからヤングケアラーとして持病持ちの母をケアしてきました。それは35歳まで続きました。情緒不安定な母のケアは大変で、学生時代は友人はつくれず勉強も満足にできませんでした。そして社会に出ると待ってましたと言わんばかりに母は倒れ寝たきりになってしまったので仕事のスキルアップはできず、恋愛も結婚もできませんでした。普通の人が当たり前のように享受しているものを何一つ得られなかった35年でした。それでも踏みとどまれたのは、永遠に続くわけじゃない。いつか終わりが来る。それから自分の人生を生きればいいじゃないかという気持ちがあったからです。ですが、母を看取った後、今度は自分が病気になってしまいました。 SLEという難病です。この病気は全身のさまざまな場所、臓器に、多彩な炎症を引き起こします。精神・身体ともに無理をすると悪化してしまうので、普通の人のようにもう働くことはできません。やっと自由に生きられると思ったのに。我慢し続けてきた結果がこれかと思ったら、もう何に対しても我慢できなくなってしまったのです。このままではいけないと分かっているのですが、どうすればいいのか分かりません。どうぞご教授いただけましたら幸いです。

有り難し 6

回答 2

怒りを上手に抑える方法教えて下さい

自分は器が小さく喧嘩っ早い性格なのでストレスを感じると直ぐ相手を傷つけたりしてしまいます。お坊さんはムカついた時どうやってストレスを上手く抑えてますか？教えて下さい。

有り難し 20

回答 1

人の言葉に苛立ちます

今嫌味言われた？とか、そういうふうに捉えてしまいます。私だったらそんなふうな言葉使わないのに、って思うと相手に腹立ってきてしまいます。抑えられる時もありますが、相手を許せずずっとむしゃくしゃしてイライラします。思い違いでイライラしてたらと思うと、相手にムカついたと言うことも出来ません。でも相手はそこまで深く考えて発言してないんでしょうね。どうしたら他人を許せますか？

有り難し 8

回答 2

大学の友達の課題の出来なさにイライラ

私は大学2年生で理系の学部に在籍しています。 1年生の頃から仲良くしている友達がいるのですが、2年生になって授業の内容が難しくなったのか、締め切り前に「課題教えて」と言うようになりました。課題を教えたら、「わざわざありがとう」と返信してきます。悪い意味で使ってはいないのかもしれませんが、「わざわざ」という言葉が毎度引っかかります。また、いつも出来るような口ぶりで話しているのにも腹が立ってしまいます。プログラミングのコードの書き方も、数学の解き方もめちゃくちゃです。（実際、全部不正解です。）しかし、毎回、私が教えてあげることで解決しています。出来ないのに、プライドと自信だけはとてもあるところが特にイライラしてしまいます。私も教えなければいいのに、ほとんどの授業を一緒に受けているので教えてしまいます。教えることでイライラすると分かっているのに、懲りずに教えてしまう自分にもイライラしてしまい、悩んでいます。

有り難し 19

回答 2

人にイライラが止まらない

人に対してイライラすることが止まりません。共感性羞恥というか自分を見てるようで相手の人は何も悪くないのにイライラしてしまったり、私の方が無能なのにすぐに調子になってしまいイライラしてしまいます。あと私よりも幸せになってほしくないという人もいます。こんな自分にうんざりしてしまいなんで心の汚い人間なんだろうといつも辛くなります。

有り難し 7

回答 3

どうしても他人にイライラしてしまいます

いい歳して幼稚なままで本当に恥ずかしいのですが…他人が自分の思い通りに動かないとイライラして「死ね」と思ってしまう癖が治りません。頭では、自分だって他人に迷惑をかけているのは分かっているし、「他人なんだから腹が立つことがあっても当たり前だ」「これも修行だ」と考えていますが、どんなに頭で考えようとも心では「死ね」と思います。アンガーマネージメントの勉強をしたり、瞑想や写経などももう1年以上続けているのですが、全く効果なしです。お坊さんは、どうしようもなく腹が立ったり、幼稚な考えに囚われてしまうとき、どう対処されているのですか？個人的に「自分にはこの方法がよく効くよ」というものがあれば教えて頂きたいです。

有り難し 13

回答 2

せっかち短気

元々食べるのも歩くのも早いのですが、運転中周りが遅いとイライラしてしまい運転が荒くなり、スピードもだしてしまいます。改善方法、対処法をご教示頂けると幸いです

有り難し 7

回答 2

自分の怒りの感情をどう処理したらいい？

上司とかそこまで仲良くないような人に酷いことをされたら怒りを感じても平気ですが、仲良くしていたはずの人に(自分にとって)裏切られたような気持ちになった時に、自分の怒りが正当ではないと思ってそこに怒りを感じていることが理不尽でおかしいことなのではないかと、ストレスが無限ループしてしまってずっと苦しいです。正当ではない、と思うのも自分の被害妄想なんじゃないかと思ってしまうからです。相手からコンプレックスを酷く刺激されているのが原因だと思うのですが、コンプレックスは結局、自分自身の問題でしかないため、刺激されたくない部分を持って、そこにコンプレックスを感じている自分が悪いんだと考えてしまいます。打てる手は全て打ってると思うのですが解決しません。相手との接触を断つ、SNSも全てブロックする。今回の件は恋愛絡みなので、新しい出会いを探す…です。本人たちに直接怒りをぶつけたらスッキリするのかなと思いましたが、結局、負け犬の遠吠えでしかなく、より自分が惨めになるだけだろうなと思ってしまいます。そもそも、元々仲良くしていた人たちなので彼らを嫌いになりたくなかった、嫌いになってしまって、SNSを全部ブロックして、彼らの愚痴を共通でない友達に話して、ノートに書き殴っている自分は自分勝手で最低だと思ってしまいます。その出来事から半年近く経ってもずっと苦しいです。元々根に持ちやすいタイプではやくどうでもいい、となりたいのですがなかなかそうはいかず苦しいです、助けてください。

有り難し 2

回答 1

怒りがおさまらないことが多いです

些細なことをきっかけに、過去に相手からうけた嫌なことなどが思い出され、怒りがおさまらないことが多いです。許せないと感じたときは、言葉で相手を精神的に追い詰め、それでも反省がないと感じた時は最終的に相手を完全に無視するということが多いです。かかわらなくても済む相手であればそれでもいいのですが、家族や、恋人、職場の人などかかわらなければならない相手に対してうまく気持ちをコントロールする方法はあるのでしょうか？

有り難し 20

回答 1

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ

自分の怒り

質問者からのお礼

「怒りがとまらない・抑えたい」問答一覧

怒りを抑える方法を教えていただきたいです

怒りを我慢できなくなってしまった。

怒りを上手に抑える方法教えて下さい

人の言葉に苛立ちます

大学の友達の課題の出来なさにイライラ

人にイライラが止まらない

どうしても他人にイライラしてしまいます

せっかち短気

自分の怒りの感情をどう処理したらいい？

怒りがおさまらないことが多いです

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