怒りの感情について
マリー女性/30代
回答 1
有り難し 29職場の人や友人関係において、言われたことが理不尽だったり納得がいかなかったりすると一気にカーッとなってしまい怒りを溜め込んだ状態になってしまいます。
大体が自分の言いたいことは言えず、一人でイライラとしている事が多いです。「あの時こう言い返せば…」と思うこともあります。(まさに今日がそうでした)
怒ることや悪口は良くない、という事は仏教の本などでも何度か目にし、気持ちを落ち着かせようとは思うのですがどうしても上手くコントロールできません。どうすれば理不尽なことがあっても穏やかにいれるでしょうか？
ご回答お願い致します。
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お坊さんからの回答 1件
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怒りが起きたら負けです
理不尽な事や納得がいかない事にはちゃんと言い返す事が大切です。
先ずはそれから始めましょう。
理不尽な事を言われたら、
「それは理不尽です。」
と言うのです。
納得がいかない事には、
「それは納得がいきません。」
と言うのです。
ただし、怒りの感情は抑えてください。
冷静な顔で、穏やかな顔で言いましょう。
怒りが起きたら、相手に負けたと思ってください。
怒りで冷静さを失っては相手との駆け引きに勝てません。既に負け確定です。
冷静に対応しましょう。
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有り難し
質問者からのお礼
ありがとうございます！怒ったら負け、なのですね。理不尽な事、納得できないと思ったら冷静に相手に伝えたいと思います。
先日の事も、日はあいてしまいましたが冷静に気持ちを伝えようと思います。
本当にありがとうございました！
