私の家族は両親、私、弟の4人家族です。
もう6-７年前になりますが、弟があることで精神バランスを崩して、昼夜問わず攻撃の言葉のラインを送ってきたり(私や母に対して)、一度だけですが暴れたこともありました。(大事にはいたらずでした。)

それから時間を経て、今は普通に仕事をしていて、周りの方とも上手くやっているようなのですが、、
最近弟が力をいれていた仕事をとられたような状況になったらしく、そのことで悩んでいるようなのです。

幸い上司に恵まれ、話を聞いてくださったりするみたいなのです。恵まれていると思います。

ただ、度々弟におこるそういう少しのトラブルや悩みを聞くたびに、またあの時みたいになるんじゃないかと不安がつきません。

弟は一人暮らしをしているのですが、実家が近いため割と頻繁に実家に帰ったり母と話したりしているようです。(私は既婚で離れて暮らしています)

今のところ弟から私に連絡はないので、母に弟の様子を聞いたりするのですが、
"心配してもしょうがないでしょ"と一括されます。その通りなのですが。
母の言い方からして、私に弟のことをあれこれどうなのと聞かれることが面倒かもしくは鬱陶しいんだと思います。
こころなしか母の態度もそっけないです。それも悲しいです。

私は診断はされていませんが、アダルトチルドレンやHSP気質なのかな？と考えています。

弟ももうすでに成人済みですし、過干渉すぎるかなとも自覚していますが、
また何か自分に被害が来るかと思うと怖いです。
弟の心配をしながら、結局は自分の保身をしていることにも嫌気がさします。

そうやってどうしようもないときOD(抗不安薬などを多く摂取すること)などをしてしまいます。
すぐ意識がなくなるように眠れるからです。

他人は変えられないことはよくわかっています。
私はどのように考えて生きていけば良いでしょうか。
助けてください。