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社交不安障害で辛いです

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有り難し有り難し 5

僕はいま21歳で社交不安障害持ちです。
中学生の頃には確実にあったので少なくとも8年間は社交不安障害持ちです。
全く治りません、自分と向き合うこともできません。

正直、今までの8年間ってとても大切な時間だったと思います。
今まで友達と遊んだことも1,2回しかありません、恋愛なんてできなかったです。
教室でもずっと一人で誰とも仲良くなれませんでした。
本当はみんなに興味があったし、もっと友達も欲しかったですし、恋愛だって1回でもいいからしてみたかったです。でも話しかけることも何もできなかったです。

こういうことを言えば、「まだ未来でできる可能性はある」とかいうコメントを見ますが、それを見れば「自分は失敗したんだ・・・」と辛いです。
それに未来でできたところで、過去にできなかったという事実は変わらないし、今にフォーカスすることで過去を見る暇がないようにして誤魔化しているだけにしか思えないです。
結局本当の意味で治すには過去に戻るしかないんだと思います。
でもそんなことはできないです。

そもそも傷つけてきた人がいたのにその人は何の責任も取ってくれないというのが悔しいです。
障害を与えられて、それまでの若くて一番貴重な時間や経験まで奪われたのに、なのにのうのうと生きているのが悔しいです。
さらに、自分自身で向き合わなければならなくて、それが出来なかったら自分が苦しむ羽目になるとか不条理だと感じてしまいます。
そんなこと思っても意味がないことはわかっているのに。

大学は通信制ですが、通学制の人たちを見るとみんな友達がいて学生という時間を活かして遊んでたりとか羨ましいです。
僕は残念ながらそんな友達がいません。誰もいないです。
そういうことをしようとしても社交不安障害が出てきて出来ません。
何度も後悔して、次は治そうとしても全然出来ません。
そしてまた辛くなるだけです。自分の人生がこんなのなんて嫌です。

質問になってなくてすみません。
とにかく気持ちの良いものじゃないです。
辛くてどん底にいる気分です。
いっそのこと心をへし折ってもらってもいいです。
そこで0から立て直すのもありです。
社交不安障害は気になれば各々調べてもらえると助かります。
とにかくどんな言葉でもお坊さんの言葉を聞きたいです。どんな言葉でもいいです。
長文ですみません。

2024年4月21日 13:44

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

まだ苦しんでいらっしゃるのですね
とても苦しいですよね

昔のこと事ですが
赤面や多汗といった症状が
抑えられなくなる時がありました
ひどいと呼吸まで苦しくなる

もちろんいじめられたり
居場所が無かったり
自己肯定感が低く不安だったのが原因ですが

私の中では今でも病気ではありませんが
今はそういうのは全てまとめて
社会不安障害というのですね

肌というのはとても敏感で
思いと同時に反応するようです
考えただけでも
症状は出ませんが
毛穴がチクチクしたりする不快感は
今でも思い出します

今でも電話をかけるのがとても苦手で困りますが
今はその程度と考えてます

しかし、私はこの事を昔も今も病気と捉えてません

いじめられた事が原因として症状はあるが
思い出すと汗が滲み緊張するのと同じよう
「思い出す事」が原因で緊張する
脳のバグのようなものと捉えるようにしてます

いじめられた過去は2度とこないのに
人は何度でも嫌なことを思い出して
恨み辛みを並べるのだけど
この思考は自分の傷口に塩を塗りこんでいるに等しいのですね

過去の嫌なことを何度も思い出してしまうのは
単純に命を守る為の機能ですが
これが人間社会ではただのバグになってしまいます

特に自意識が強くなってしまうとこの症状はでやすいように感じました

症状を克服した私からの助言ですが
・自分で自分の身体はコントロールできると信じる事
・いじめられて自信を無くした自分の思考を新しいことに挑戦して変える
走るでも歌でも絵でも、楽器でもなんでも良いのでなるべく毎日挑戦できる事をはじめる
・太陽にあたって正常なセロトニン分泌を促す
・相手を恨むのではなく、強くしてくれた事に感謝する
※少し難しいですが怨みを内在させる事は貴方の中での「良い変化」を阻害する為、「ありがとう」に変えておく必要があります。
あなたの人生はその辛い経験を元に強く変わっていくというイメージを待ちましょう。

というところ

思考が変われば世の中を変わるので
信じてできるところからやってみて下さい

合掌

2024年4月22日 8:23
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有り難し
おきもち

山形のそれは小さなお寺の住職です。 私は子供の頃いじめられ、社会からドロ...
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質問者からのお礼

丸山様がそれを病気と捉えないのは自由なので構わないのですが自分は医師からしっかり診断済みなのでそれを病気と思わないことはできません。
あと怨みを強くしてくれてありがとうと認識を変えるとは具体的にどう考えるのですか?
お世辞にもありがとうとはとても思えません。
なぜならどう考えてもありがとうと思うことではないからです。
ただの開き直りにしか感じないからです。
誹謗中傷はNGと記載されておりますので
これ以上はやめておきます。
一意見として提供していただいてありがとうございます。

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