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怒りの感情と無気力について

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有り難し有り難し 12

タイトル通りの質問なのですが、自分はほとんどの気持ちが怒りや無気力の気しかありません。ほぼ毎日をそういう感情で過ごしています。

特に土日、祝日はそうです。
何もする予定が無く、会う人も誘える人もいなく一日中寝ているのです。
出会いや楽しみを求めて外に出かけるべきなのに、歯磨きや洗顔等の身支度をするのがその日は全て億劫になってしまうのです。
時々何のために生きているんだろうって苦しくなってきて、その気持ちがどんどん強くなります。
そうするとだんだん独り言が勝手に口から出てきます。
過去に言われて傷ついてきたことや、嫌だった体験を芋づる式に浮かんでくるのです。その独り言は「この野郎」とか「お前のせいでこうなった」とか「どうせ俺なんかな、人並みの幸せなんか何も手に入らないんだよ。知ってるよ」とか「いいよな、お前らは」、「俺を踏みつけにして他人は幸せになる」とか・・・そんな汚い言葉が勝手に頭に浮かんでくるんです。そして怒りがどんどん大きくなってきて、そのような言葉でずっと怒鳴り続けます。そして物を壁にぶん投げたりします。(この間は目覚まし時計を投げて壊してしまいました)

多分外に筒抜けだと思います。外で他人に聞かれたら、頭のおかしい人間んだと思われるのは間違いないです。でもそれをやると不思議とスッキリするのです。でも長くは続きません。また来週の土日も、きっとそうなるのかも・しれません。どうしてこんなに怒りがたまってくるのでしょうか。
1日中ひきこもっているのは嫌です。でも行って楽しい場所がありません(たまにジムやプールに行くくらいです)。だから無気力になってしまいます。
このループから抜け出すにはどうしたらいいでしょうか。助けてください。


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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

被害者意識を捨てる

(^_-)-☆同じようjな気持ちを経験してきたからこそ親身になってお兄ちゃん的立場で申し上げるのですが、
結論は以下の通り。
( `ー´)ノ
「自分を救うために被害者意識を捨てろ!」
「傷付いたのはお前だけじゃない。」
「傷つくのはその場限りにしろ!」
「終わったことをいつまでも根に持つな。」
「思い起こして苦しんでいるのは誰だ!」
「取り返しのつかないことを追いかけるな」
「傷付いたことを後生大事にとっておくな!」
「自分を責めているのは、オマエの意識であって相手じゃない。」
です。
これはあなたへ叱咤激励でもありますが、受け止める事が辛いのならば、過去の私自身に私が自分で言っている独り言だと思ってください。(笑)
人間総じて、根強い口惜しさ、長く引きずる執着、憂鬱はの正体は、被害者意識です。
私も体験してきたからこそお気持ちはよく分かります。
被害者意識は、自分を苦しめ続ける負のエネルギーであることを
①今日、この場で
②次に負の事を思い起こした時に
③それを考え終わった後に 
  しっかり見抜いてください。
「ああ、確かに、この坊さんの言う通り、オレを一番苦しめていたのは俺だ。オレの被害者意識だ。」ということがばっちり自覚されて、自分の心を見つめる目が開けて、ラインの乗っ取りサギのように、自分の思いに自分を乗っ取られなければ、あなたは自分に打ち克った人となれるのです。
負の意識、ネガティブな思いに負けるな!
そうすればあなたは自分の被害者意識から解放されます。
まずは、ここにあなたの口惜しさをもっとぶつけてみてはいかがでしょうか。
あなたの悔しいことは、もっと具体化されるべきです。
どうせ匿名でこちらもあなたが何処の誰かも分かりません。
あなたが具体的に何が悔しかったことをぶつけてきて下さい。
自分の心うちを受け止めてくれる人がいないことがあなたの長い心のわずらいの最大の原因です。
一緒に怒ってあげましょう。
最後に一球おもいっきり、ぶちまけてスッキリして今日から生まれ変わりましょう。
あーーーーーーーーーー!!!
っざけやがって、んの野郎ーーーーーーーーーーっ!!!
…でも、おかげで精神的に向上・成長することはできた。
この憎しみは、立った今から少しずつ、感謝に変え、後ろを向かず、前を向こう。
「もう、自分を苦しめたり、イジメるのは、やめにしよう。」

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丹下覚元(たんげかくげん)
☎お悩み相談 質問 📞08020659278 どなたでも。

質問者からのお礼

丹下 覚元 様

ご回答ありがとうございました。お返事遅くてすいません。
仰る通り被害者意識や過去に囚われてしまってすごい苦しんでいます。
自分で自分をいじめるのを辞めたいです。
それに気づけただけでも良かったです。
また打ち明けさせて頂きます。

「無気力・何もする気がおきない」問答一覧

止まない妄執の苦しみ。業。気力の低下。

妄想で何年も苦しんでおります。過去のことや、現在の煩悩が頭の中、心の中に絶えずあるような感じです。本当の記憶か妄想か判断できません。本当にあったかのように感じられて、まともに生活ができておりません。 10年以上、精神科へ通院しております。自死を試みた事が数回ございます。精神科に入院した事が数回ございます。長年、お薬を服用しております。 無職、実家暮らしで引きこもり、発達障がいがございます。 仏教に関心があり、少しですが学んでおります。 五欲がございます。特に怠けが強いかと。 慈悲の心を育むこと、慈悲の瞑想。戒律、五戒。四諦・八正道を少しですが。 南伝にも関心がございます。座禅、瞑想は続きません。部屋にある物や、心の執着を捨てるように意識を持って、少しはしております。 妄想が強く一日中ございます。体を横にして、悶えていることも多いです。何年か、医師やカウンセラーさんにも相談してきました。解決できません。 怠け、愚か者です。妄想や生きる気力の低下、自分に合ったお寺探し、出家など、様々な思いや雑念、妄想に襲われております。仏教を交えた悩み相談をできる者がおりません。 家族もずっと心配しており、入院も視野に入れております。 どうしたら良いか分かりません、教えてください。 仏教は心が清らかになる教え。悩み苦しみがなくなる教え。心が安穏になる教え。というように理解しております。 何か教えを頂けたらと。よろしくお願い致します。

有り難し有り難し 4
回答数回答 1

何もしたくありません。

今年で31歳になります。 昨年7月に婚約者と別れました。理由は、中距離恋愛のため、住む場所でもめ、私が正社員の仕事を手放すのが怖くなり、言い合いになりました。中間地点に住めば何とか通えたはずなのに、全く譲ろうとしない彼に違和感を抱き、お互いがかたくなになった結果でした。 別れたものの、相手のことは忘れられず、復縁活動をしたり、やめたり…破局後は基本的に仕事一筋でやってきました。 ところが、4月の半ばに会社の経営が悪化し、解雇予告を受けました。あんなに守った仕事だったのに、1年もたたないうちにすべて失いました。婚約か失業が1年ずれていたらこんなことにはならなかった。それ以上に、私が彼のいうとおり、仕事をやめていればこうはならなかった。毎日自分を恨み、風呂場ではシャワーヘッドで自らの頭を叩いたり、毎日寝るときに「明日死んでますように」と祈ってみるものの、効果なし。朝起きて絶望感を抱いています。会社の屋上(喫煙所になっているので出入り自由です)から飛び降りようと試みたものの、思いのほか低かったのと、常時下に人が歩いているので、ぶつけて巻き込んだら…と理由をつけて、実行できませんでした。 転職活動はしていますが、決まらず。それどころか、面接に行くたびに(決まったらどうしよう)と思っている自分がいます。無職の間は彼のところへ行けますが、こちらに仕事が決まると、彼のことは忘れるしかなくなります。 実家暮らしですが、家族を含め、人と話すのがつらくて、食事以外はメールかヤフーニュースを見て、求人の少なさと倒産の多さに鬱々としています。 4月下旬からこのような暮らしをしており、パソコンに向き合ってやり過ごす生活をしているのですが、今日、何もしたくなくなってしまいました。勉強も続かない、ゲームをしても楽しくない・・・ 焦って決めるよりは今は勉強をしたり、少しはゆっくりしたら?とみんな言ってくれるのですが、「ゆっくり」って何をすればよいのかわかりません。普段は忙しいのが好きだったので、暇な時間の過ごし方もわかりません。最近は眠れない日々が続いているので、「ゆっくり」過ごすのも難しいです。かといって、気持ちも体も何も動かない。 実家暮らしで結婚も自立も見込みがなく、仕事もしていない30歳。 なぜ私ばかりこんな目に合うのか…もう、生きていたくない、毎日そればかり考えています。

有り難し有り難し 6
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