精神不安定

「道徳心がなく情けなく人としてどうかと思う」
「後悔しています」
「心配です」

この言葉を発しているところに、道徳心が芽生えているのではないかと思います。
変なことを言ったとしても、変なことを言ったと思わず
自分を振り返らず、後悔せず、自分は大丈夫だと思っている。それが不道徳なのではないかと思います。
あなたは今、自分の意識を超えたところで自分の不安定さと向き合おうしているのではないでしょうか。
それは忘れることによっては解決しないのではないかと思います。
どなたに何を口走ってしまったのかは分かりませんが、叶うのであればその方々に今のあなたの率直な気持ちを伝えたらいかがでしょうか。
もしそれが叶わないのであれば、もうそのようなことはしないと自分に誓いを立てましょう。
忘れるのではなく、向き合う、それが前に進むことだと私は思います。
そして、問の文章の中に自分と向き合う誠実性が感じ取れました。

人間の記憶の現れ方をちょっと学んでみましょう。(^<^)
普段はケロリと忘れているのが誰でもの様子です。
それがふとしたことで思い出されてくる、浮かんでくるのですよね。
それを一方から見た時に、忘れずに覚えている、というのです。
つまり、思い出した時以外は忘れているということです。
では、どうすればいいのか。
思い起こされる事、フラッシュバックはあっても起こってもいいのです。
私も過去の記憶やフラッシュバックはあります。
でも相手にしていないから、打ち上げ花火のように、その場っきり、その時っきりです。
おそらくあなたは、忘れたい記憶が沸いてきた時に！
「それを嫌がる観察者、判定人、裁判官がいるから問題」なだけです。
私には、そういう思いが出てきても、それを嫌がったり、良し悪しをつける判定人がいないのです。
だから過去の記憶が沸いて来ても全く問題にならないのです。
これを真似してやってみてください。
カッコよく言うと、湧き出る思いを、見送るのです。
その生滅を心静かに見届けるのです。
電車の列がやってきて、通り過ぎていくようにね。
そうすれば、その思いは自然に消えてしまう。
あなたが相手にしなければ、その思いはどこにも憑りつきようがない。
そうです。あなたが出てきた思いに憑りつくことをしなければ、ホラ、すべての思いは流れ去っていっているでしょう？毎回それを修行する事を忘れずに心がけてください。
まずは、３回。出てきた思いを相手にせずに、過ごしてください。
やがて、慣れてくれば、ああ、また湧いて来たな、くらいで相手にしなくなります。
これで安心どすえ。