正体不明のモヤモヤを突破したい回答受付中
回答 1
有り難し 4お世話になります。
先月40歳になりましたが、昔と比べて心身に正体不明の疲れやモヤモヤした気持ちを感じることが多くなりました。将来への不安など、理由らしきものはあり、紙に書き出して整理していますが、その理由だけではないような、もっと掴みにくいモヤモヤがある気がします。（死にたいとかではありません）
わかりにくい表現かもしれませんが、自分の中に余分なものがいっぱいあって、一度それらを全部きれいにしてしまいたい、吹っ切れたい、という気分になっています。しかし、何に対して吹っ切れたいのか、よくわからないので困っています。
どうしようもない質問ですが、お坊さんは、理由のないモヤモヤを感じたり、吹っ切れたいのに吹っ切れない気持ち悪さを感じることはありますか？そんな時、どうやって現状を突破しますか？
もし何かヒントをいただければ大変励みになります。
では、毎日暑いので、どうぞご自愛ください！
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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感情を「感じきる」とスッキリする
FBさん、こんばんは
吹っ切りたいとかモヤモヤするとか…、私もよくあります。
カウンセリングの仕事もしているので、モヤモヤを放置すると相談者様に影響がでます。
それを防ぐために上級カウンセラーさんのカウンセリングを受けるようにしています。
心のお掃除をするぐらいの感覚です。
また、慣れてきたらフォーカシングやゲシュタルト療法もセルフでできるようになり、モヤモヤが自然に無くなります。
具体的にはエンプティチェアテクニックやクリアリング・ア・スペースというものをします。
YouTubeなどにもありますので、FBさんの心と対話をしてみてくださいね。
一方で、私はモヤモヤを完全に無くそうとはあまり努力しません。
「あぁ、モヤモヤがあるんだな。そんな私がいるんだな〜」ぐらいに留めています。
もちろん、ケースバイケースですので心理療法でエイッ！とスッキリ解消させるときもあります。
私もFBさんと同じで
ジャズやロックが好きで月に一度はライブやフェスに行きストレス解消をします。
若い頃より「自分が喜ぶこと」を出来るだけ優先しています。するといつの間にかモヤモヤは変化しています。
何となくFBさんの文章を読んで、
（特に、余分なものがいっぱいあって、一度それらを全部きれいにしてしまいたい、吹っ切れたいという抽象的な部分）
フォーカシングやゲシュタルト療法が向いている気がしましたので、一度ワークショップにチャレンジしてみるのも良いかも知れませんね？
これからも応援しています。
個別相談可能
※ZOOMは覆面ではなくて素顔です、ご安心ください(^^)
カウンセリングの日時は予約をしていただけたら柔軟に対応可能です。特に15:00〜21:00は対応しやすいです。
（6、7、8月の土曜日だけ、お休みをいただきます）
信頼関係構築→傾聴→技法、あなたを最大限大切にします。
「傷つきを築きに」そして気づきに。自律へと導くカウンセリング
【人生の羅針盤】人生の道標となり、迷いを解消しコンシェルジュとして旅のお供をします。
各種心理療法を学びました。
[カウンセリングについてご一読ください]
ハスノハはカウンセリングルームの対面と違い、ZOOMだけのやり取りになります。
カウンセラーは「聴く人」ではありますが、クライエントさんの身体の動きや微細な変化も見逃さないでカウンセリングをしています。
腕組みをしたり、眉間に皺を寄せたり、涙を我慢したりと表現は人それぞれです。
画面オフも歓迎ですが、
声のトーンだけを頼りにするしかなく、情報が足りないのが現状です。
皆様のお悩みを全身全霊で解決する覚悟でおりますが、誤解やすれ違いを避けられないことも稀にあります。
ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
質問者からのお礼
きみー様
はじめまして！早速のご回答をありがとうございました。
抽象的で言葉にしきれない部分をくみ取っていただき、ありがとうございます。
自分の無意識の領域で何が起こっているのか、ちょっと興味もあるので、ゲシュタルト療法などを調べてみたいと思います。
過去の質問も参照していただき、ありがとうございました！
