他の人に目移りをいてしまいます
回答 3
有り難し 1220代後半女です。
大好きで仕方なかった人と昨年結婚しました。
夫は優しく、私を大切にしてくれています。
それにもかかわらず、私は
「他の人から求められたい」「性的な快感がほしい」
という衝動を繰り返し、男性に求められると関係を持ってしまい、
そのたびに強い罪悪感と自己嫌悪に苦しんでいます。
ある程度ルックスの良い人であればだれでもいいので、
1人の人に執着しているわけではないです。
会えば後悔すること、自分も相手も傷つける可能性があることは分かっています。
それでも衝動が出てしまう自分を、止められないことがあります。
少し、私の幼少期についても書かせてください。
私は子どもの頃、
「そのままの自分を肯定してもらう」経験が少なかったように思います。
甘えたい気持ちや寂しさをうまく出せず、
「ちゃんとしていること」「求められること」で
自分の価値を感じようとしていたところがありました。
大人になってからも、
誰かに必要とされたり、求められたりすると、
一気に自分の存在価値を感じてしまいます。
一方で、一人になると強い空虚感や不安が出てきます。
今振り返ると、
その埋められない感覚を、
他人からの承認や性的な関係で埋めようとしてきたのだと思います。
私は、誰かを裏切りたいわけでも、
家庭を壊したいわけでもありません。
むしろ、人を傷つけてしまう自分が怖く、
「こんな自分は生きている価値があるのだろうか」と
極端に考えてしまうこともあります。
もう、同じことで悩み続けたくありません。
自分を変えたいです。
ですが、
「気をつけなさい」「我慢しなさい」「反省しなさい」
という言葉だけでは、うまくいかないことも分かっています。
そこでお聞きしたいです。
こんな自分が、
これから少しずつ変わっていくためには、
何から始めたらいいのでしょうか。
衝動が出てしまう自分を否定するのではなく、
どう扱い、どう付き合っていけばいいのか。
現実的な第一歩を教えていただけたらありがたいです。
お坊さんからの回答 3件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
「衝動が起きる環境」から距離を置くことから始めてみませんか。
ご自身の弱さと向き合い、変わりたいと願う切実なお心、しっかりと受け止めました。幼少期の満たされぬ思いが、今の衝動の根にあること、まずはご自身でその「悲しみ」を認めてあげてください。
仏教では、人は環境や条件（縁）さえ整えば、どのような行いでもしてしまう弱い存在「凡夫（ぼんぶ）」であると考えます。意志の力だけで衝動を抑え込もうとしても、私たちの煩満（ぼんのう）はあまりに根深く、うまくいかないものです。
だからこそ、自分の意志と戦うのではなく、「衝動が起きる環境（縁）」から物理的に距離を置くことから始めてみませんか。 例えば、連絡手段を断つ、夜はスマホを手放すなど、物理的に「できない状況」を作ることです。親鸞聖人も「縁がなければ、その行いはしない」と説かれました。
そして、衝動が襲ってきた時は、行動に移す前に「今、私は寂しいのだな」「過去の古傷が痛んでいるのだな」と、その感情をただ実況してみてください。 空虚感を他人で埋めるのではなく、「温かい飲み物を飲む」「深呼吸をする」など、自分自身をケアする別の行動に置き換えるのです。 これは自分を甘やかすことではなく、インナーチャイルド（幼い頃のあなた）を、あなた自身が抱きしめる大切な行いです。どうか、焦らず一歩ずつ進んでいきましょう。
拝
縁起寺 釋聴法
個別相談可能
お悩みの相談は全般的に対応します。（下記を参照して下さい）
相談時間は、月・木・金・土・日曜日は、8：00～20：00です。
火曜日と水曜日は18：00～20：00での対応となります。
翌日以降で、他の法務等がなければ、できるだけ迅速に対応させていただきます。
元高等学校教員ですので、将来の進路や転職に関する相談などにも対応いたします。
現在も非常勤講師を行っているため、少々対応にお時間をいただく場合もありますが、できるだけ早く対応できるように調整いたします。
◆職場や学校での人間関係がうまくいかない
◆ストレスや不安で日々の生活に支障がある
◆無気力で、人生の目標を見出せない
◆卒業後の進路を決める事ができない
◆別れた交際相手の事を忘れる事ができない
◆家庭不和で毎日の生活が辛い
◆家族や大切な人を亡くして心の整理がつかない
◆何事も悪い方向に捉えてしまい、自己嫌悪に陥っている
◆ついつい他人に辛くあたってしまい、後悔を繰り返す
◆毎日充実した日々を送れるように、仏教の勉強がしたい
など、上記はこれまでの相談の例（ハスノハ以外を含む）です。
想像してみて
ご質問ありがとうございます。
夫以外のあなたの周りの男性はあなたを求めていません。自分の性欲を満たす物を求めているだけなのです。
これから外で男性を見る時は年上なら父親や兄、年下なら弟と思うことです。
このままでは離婚は避けられません。
離婚した自分を想像してみてください。
ある日家に帰ると夫の私物が無くなっていて夫もいなくなっていた場面を想像してみてください。机の上には浮気現場の写真と離婚届。電話しても繋がらない。メールもLINEも既読すらつかない。
よく想像してみることです。
他の男性との間に妊娠したり、性病に感染したらバレますよ。今ならまだ間に合うかもしれません。性的な快感は夫にお願いするか1人で処理しましょうね。
不浄観
お釈迦様は、「どんな美人も一皮むけば糞尿の詰まった袋にすぎない」と説かれました。
また、仏教では、人の遺体が腐って朽ち果てていく様子を観察する修行もあります。
肉体が不浄（思っていたほど綺麗なものではない、執着に値しない）であると観察することで、執着や性欲の夢（錯覚）から目を覚まさせる効果が期待できます。
どんなイケメンも、感染症のリスクを持っていると想像してみてはどうでしょうか。
もちろん、本気の恋愛なら感染症リスク覚悟も否定するつもりはありませんが、やはりデメリットはありますので、不必要な感染症リスクは避けた方が無難だと思ってみてはどうでしょうか。
まぁ、例えば飲酒や喫煙だってリスクはあります。
どんな結果になっても後悔しない覚悟を持てたらスッキリするかもしれません。
