20代後半女です。
大好きで仕方なかった人と昨年結婚しました。
夫は優しく、私を大切にしてくれています。

それにもかかわらず、私は
「他の人から求められたい」「性的な快感がほしい」
という衝動を繰り返し、男性に求められると関係を持ってしまい、
そのたびに強い罪悪感と自己嫌悪に苦しんでいます。
ある程度ルックスの良い人であればだれでもいいので、
1人の人に執着しているわけではないです。

会えば後悔すること、自分も相手も傷つける可能性があることは分かっています。
それでも衝動が出てしまう自分を、止められないことがあります。

少し、私の幼少期についても書かせてください。

私は子どもの頃、
「そのままの自分を肯定してもらう」経験が少なかったように思います。
甘えたい気持ちや寂しさをうまく出せず、
「ちゃんとしていること」「求められること」で
自分の価値を感じようとしていたところがありました。

大人になってからも、
誰かに必要とされたり、求められたりすると、
一気に自分の存在価値を感じてしまいます。
一方で、一人になると強い空虚感や不安が出てきます。

今振り返ると、
その埋められない感覚を、
他人からの承認や性的な関係で埋めようとしてきたのだと思います。

私は、誰かを裏切りたいわけでも、
家庭を壊したいわけでもありません。
むしろ、人を傷つけてしまう自分が怖く、
「こんな自分は生きている価値があるのだろうか」と
極端に考えてしまうこともあります。

もう、同じことで悩み続けたくありません。
自分を変えたいです。

ですが、
「気をつけなさい」「我慢しなさい」「反省しなさい」
という言葉だけでは、うまくいかないことも分かっています。

そこでお聞きしたいです。

こんな自分が、
これから少しずつ変わっていくためには、
何から始めたらいいのでしょうか。

衝動が出てしまう自分を否定するのではなく、
どう扱い、どう付き合っていけばいいのか。
現実的な第一歩を教えていただけたらありがたいです。