仕事に対してメンタルの戻し方が分からない
回答 3
有り難し 32介護をしている者です。しかも1年半前に今の職場に出戻りしました。今月までとても平和な部署にいます。
来月の部署異動が決まり私は人間関係（利用者に対する言葉遣い）が最悪と言われている部署に異動します。
今、その最悪な部署に同期（男性）と信頼してる副主任もいるのですがその2人も違うフロアに異動です。しかも今私のいる部署からも2人（私と仲のいい職員）がその2人のいるフロアに異動でそのフロアはメンバーがすごく良くてなんだか取り残された気分になってしまいました。そして私は同期のことが好きだった（片想い）のですが異動決まってから同期がそっけなくて（汗）（同期は平和なところにいけるから嬉しそう）
まぁ元々同期は天然たらし気質なので私に優しくしてくれてもそれ以上の感情はなかったと思うけど
（いろいろ思わせぶりはされてきたけど）叶わなくても勝手に心のささえにしてました。
異動決まって嫌だけど雰囲気変えるために（自分が楽しく仕事するために）頑張ろうと決めたはずなのに身体が言う事聞かなくて食欲不振、吐気、胃のムカつきが毎日あってメンタルが保てません。
そのせいで私も周りの人にそっけなくなってしまったりイライラしたりしてます。
私は異動までの残り1週間どう過ごしたらメンタル保てて来月に繋げられるでしょうか
祖父母と母と4人で暮らしています。 人見知りで、慎重、真面目な正確です。 最近、感受性が強いと人に言われて気づきました。
他人が人を悪く言っているとイライラしたり自分のことのように考えてしまう。 うまく行っている人を見ると羨ましい。 悩みがあるといつまでも考えてしまう
お坊さんからの回答 3件
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職員で意識を持ち、働きやすい職場環境に取り組んでいきましょう
「最悪と言われている部署」に気持ちを引っ張られないようにしたいものですよね。配属されて働いてみないとわからない部分もあるんじゃないでしょうか。
私が気になったのは、「利用者に対する言葉遣い」の部分です。職員の振る舞いとして、暴力・虐待にあたるのではないですか。それならば、部署の体質を変えなければならない問題でしょうし、利用者のご家族からも訴えられたりすることも考えられます。どうぞ、利用者の安全・安心・尊厳を守っていただきたいです。
組織として、考えなければならないことのように思います。配属された後、問題行為があれば、迷わず上司に報告を。
職員みんなで意識を持ち、働きやすい職場環境に取り組んでいけたらいいですね。
午後から夜の時間帯は都合がつきやすいです。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
感情に依存しすぎかも
感情のパワーで仕事を頑張るタイプの人は、感情のエネルギーが切れると仕事も失速してしまいます。
例えば、家で歯磨きするときに「この歯ブラシがお気に入りで可愛いから歯ブラシを頑張れる！」と、感情のパワーで力を振り絞らないと歯磨きできない人は、日常生活がとても疲れると思います。
多くの人は、歯磨きする場合はいちいち感情に振り回されず、機械的に淡々と手を動かして歯磨きが終わります。
そんな感じで、仕事についても、感情のエネルギーでムチを打って自分を奮い立たせるのではなく、ただ淡々と作業するような感じで仕事する方が疲れないのです。
職場で、人間関係や恋愛などの喜びの感情を生き甲斐（楽しみ）にして仕事している場合は、その原動力となる感情の燃料（今回の場合は好きな同僚）がいなくなると、突然エネルギー切れになります。
ムチを打たれて無理矢理走らされている馬が、ムチを失ったら走る気が失せるようなもの。
そのように、感情のムチ（喜びや楽しみや怒り）に依存して燃料にする働き方ではなく、ただ淡々と、体力的にも精神的にも余裕を残しながら一つずつ仕事をこなしていくように、仕事の取り組み方を変えてみても良いと思います。
感情に依存して力を振り絞っている人は、職場の人間関係等でつまづきやすい気もします。
あと、感情パワーで振り絞らないと仕事できない場合、基礎体力不足の可能性もありますので、ジョギングや散歩、筋トレをやってみると仕事が楽になる可能性もあります。
意外と、「筋肉は裏切らない」のです。
どうか人事に相談しましょう
拝読させて頂きました。
あなたは以前お勤めなさっていた会社に復帰なさり安心してお勤めなさっているのですね。しかし次に移動になる部署の人間関係がうまくいっておらずにあなたは今からとても不安に感じてお悩みなさっているのですね。詳細なあなたや周りの方々や職場の環境はわからないですが、あなたがとても悩んでいること伝わってきます。お気持ち心よりお察しします。
あなたが好きな同期の方々も離れてしまうのですからあなたがそのように不安に感じて動揺してしまうのももっともかと思います。そして一層これからどうしたらいいのかと悩んでしまうのもわかるように感じます。
先ずはゆっくりと一息ついてみて下さい、ゆっくりと息を吸い込んで下さいね、それから穏やかにゆっくりゆっくりと息を吐き出してみましょう。そうして繰り返しながらあなたの心を落ち着けていきましょう。あなたは今も健康で穏やかに生きていらっしゃるのです。どうかご安心なさって下さいね。
そうして落ち着いてから会社の人事部門にご相談なさってみましょう。現状のその部門の状況を伺ってみてそれからあなたが今不安になっている気持ちをしっかりとお伝えなさってみましょう。そしてできれば少しずつでも人間関係が円満になるように、安心してお勤めすることができるように改善していってもらいましょう。
あなた独りでかかえることなくできればその同期の方々とも話し合いながら思いを分かち合っていきましょう。
その部門の人間関係が改善されて皆さんがお互いのことを尊重し合い安心してお勤めなさることができるようになりますように、あなたがこれからも多くの方々とのご縁に恵まれて健やか充実した毎日を生きることできますように切に祈っています。
そしてあなたを心より応援させて頂きます。至心合掌
個別相談可能ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。
人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。
仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。
