失望されるのが怖い回答受付中
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有り難し 20こんにちは。
私は自分の弱さや欠点を受け入れられずに目を背けてしまうクセがあり、ずっと悩みです。
具体的には、テストで間違えた問題があると心臓がバクバクしたりとかです。もちろん苦手なところが浮き彫りになったなら真っ先にそこを復習して穴を埋めていくのが合理的に決まっています。そう頭では分かっているのですがどうしても体が動きません。直視したくない、できない自分を認めたくないという心理が働いてしまうのです。
なぜそう思ってしまうのかずっと疑問だったのですが、とある小説を読んだことがきっかけでなんとなく原因が分かったような気がしました。
それは、私自身「失敗しないこと」をアイデンティティだと信じ切っていたということです。
自分で言うなよって感じですが、私は小さい頃から色々器用にこなせる方だったと思います。それを両親や、先生から褒められるうちに自分は成功している状態の時に他者から認めてもらえる、でも逆にそうでなければ受け入れてもらえない、愛してもらえない、という認識が生まれ、強く根付いてしまったのだと思います。
もちろん人間失敗しないなんて絶対無理ですし、正直こんなのは被害妄想の類だと思いますが、そういった認識に支配された期間が長かったために、失敗するたびに「誰かをがっかりさせてしまったのではないか」という思いが去来します。
何よりも、失望されるのが怖いです。アイデンティティ（だと信じてきたもの）が音を立てて崩れていくのが恐ろしくてたまらないです。
こういった感情から解放されるためにはどうしたらいいのでしょうか？ご教授のほどよろしくお願いいたします。乱文失礼いたしました。
弱みから逃げてしまう自分に腹が立っています。
お坊さんからの回答 3件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
自分自身を再発見し、豊かな自分へと築いていく成長のプロセス。
そうね、失敗をして平気な人はいないでしょうね。できれば上手くやっていきたいものですよね。
ただ、それには限界があるということ。だって、この世界は広く、あなたはまだ経験も浅い。私だって知らないことだらけなのだもの。
知らずに失敗を繰り返しながら、だからこそ こうして成長してこられました。今思うとね、何でも成功していくことって、面白くないかもね。だって、何をやっても知っていて、出来てしまうのですもの。知りたい！学びたい！挑戦したい！を感じられないのは、どこか冷めた感覚になってしまうかもよ。
人からの賞賛は心地が良いですし、自慢ですよね。自信にもなる。でもね、そこから下りられなくなることも。出来ない自分は、私ではない！って、受け入れられない。
私は失敗しない。それが私という人間。そのアイデンティティも素晴らしいわね。その事実よりも、そういう自分であるために、努力する私。そんな願いのもとで、これからも頑張っていけたらいいわね。
「己を知る」自分の実力を正しく見積もる知恵こと。アイデンティティは固定されたものではなく、柔軟に変化していくものよ。今の壁が、自分自身を再発見し、より豊かな自分へと築いていく成長のプロセスになっていくのよ。
午後から夜の時間帯は都合がつきやすいです。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
他人の評価という物差しを一度手放してください。
ご相談を読ませていただきました。ご自身の心と深く向き合い、「失敗しないことへの執着」や「他者からの評価への囚われ」に気づかれたこと、それ自体がすでに大きな一歩です。
仏教では、世間の評価や他人の目は「風」のようなものだと教えます。心地よく吹くこともあれば、時に激しく打ちつけることもありますが、それは常に移り変わる不確かなものです。あなたがどれほど完璧を求めても、他者の評価という「他人の心」をコントロールすることはできません。不確かなものに自分の価値を委ねてしまうからこそ、「失望されるのが怖い」という苦しみが生まれてしまうのです。
どうか、他人の評価という物差しを一度手放してください。あなたの価値は、成功や失敗、あるいは誰かからの合格点によって決まるものではありません。ありのままのあなた自身が、すでに尊い存在なのです。
まずは、テストの間違いを見たときに心が騒いだら、「誰でも間違える事はある。今、私は怖がっているな」と、その不安を否定せずにただ認めてあげてください。失敗はあなたを否定するものではなく、次の一歩を教えてくれる道標に過ぎません。「自分は自分」という確かな軸を持ち、自らを一番の味方として歩んでいかれることを、心より応援しております。
拝
縁起寺 釋聴法
個別相談可能お悩みの相談は全般的に対応します。（下記を参照して下さい）
相談時間は、月・火・木・金・土・日曜日は、9：00～17：00です。
（水曜日以外での対応となります）
翌日以降で、他の法務等がなければ、できるだけ迅速に対応させていただきます。
元高等学校教員ですので、将来の進路や転職に関する相談などにも対応いたします。
現在も非常勤講師を行っているため、少々対応にお時間をいただく場合もありますが、できるだけ早く対応できるように調整いたします。
◆職場や学校での人間関係がうまくいかない
◆ストレスや不安で日々の生活に支障がある
◆無気力で、人生の目標を見出せない
◆卒業後の進路を決める事ができない
◆別れた交際相手の事を忘れる事ができない
◆家庭不和で毎日の生活が辛い
◆家族や大切な人を亡くして心の整理がつかない
◆何事も悪い方向に捉えてしまい、自己嫌悪に陥っている
◆ついつい他人に辛くあたってしまい、後悔を繰り返す
◆毎日充実した日々を送れるように、仏教の勉強がしたい
など、上記はこれまでの相談の例（ハスノハ以外を含む）です。
失敗は成功のもと
拝読させて頂きました。
あなたはご自分が失敗してしまって周りの方々があなたのことをがっかり思ってしまうことをとても恐れているのですね。詳細なあなたのことはわからないですけれど、あなたのそのお気持ちとてもわかるように感じます。あなたのお気持ち心よりお察しします。
そすですね、自分が成功して周りの方々から褒めてもらったり認めてもらうのはとても嬉しいですし、自己肯定感が上がりますよね。逆に自分が失敗してしてしまって周りの方々が自分のことをダメだと思ってしまったりガッカリして残念な顔をされたり怒られたり注意されたりしたら辛くなってしまいますし、自信なくなってしまうでしょうね。そのように思うのは決してあなただけではありません、多くの方々がそう思ってしまいます。私もそう思ってしまうことありますからね。ですから誰もがそう思ってしまうのです。
とはいえあなたがおっしゃるように失敗のない人生も間違いのない人生もありません。誰もが失敗や間違いやミスを犯してしまうのが人生なのです。
ですから間違ってもいいのです、そこからどうしていくかがとても大切ですよね。きっとあなたもよくご存じだと思います。
あなたは大谷選手のプレーをご覧になっていますか？或いはフィギアのりくりゅうペアをご覧になりましたか？
あの方々は何度も何度も失敗や間違いを繰り返しながら頑張って力を発揮なさっておられましたよね。
大谷選手が三振する姿・凡退する姿をきっとご覧になったことあると思います。りくりゅうペアはオリンピックでショートプログラムで失敗してしまいました。その後あの方々は自分を振り返って次の機会にしっかりと望んでいって成功しましたよね。
おそらくあの方々はこれからも失敗や間違いをしてしまうでしょう、それでも必ず自分を見つめ直してトライなさっていくでしょう。
きっとあなたもそうでしょう。
あなたがこれからの未来を様々失敗や間違いながら試行錯誤してがんばっていかれますように、あなたが心から健やかに毎日を生きることできますように、あなたが様々なことにトライなさって成功なさり充実した幸せに生き抜いていかれますように切に祈っています。
そしてあなたを心より応援させて頂きます。至心合掌
個別相談可能ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。
人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。
仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。
