承認欲との付き合い方
回答 3
有り難し 29私は承認欲が強いです。
誰からも好かれたい、誰からも嫌われたくないという気持ちがおそらく人一倍強いと思います。
そのため、断れない性格で愛想良くしなくてはいけないと日々ヘラヘラとしてしまいます。また、人を傷つけたくないという気持ちも強く、これを言ったら傷つける、アレを言ったから傷つけたと悩んでしまいます。
私はドジで行動が遅いため、仕事先の上司や友人からは嫌われたり、雑に扱われたりします。反対に、距離感がやたら近い人、失礼な人からは好かれやすいです。
嫌われて傷付いたり、嫌な人に好かれて不快に思うのは、全部承認欲からきてるのかな、と自分で思いました。
そうした承認欲に振り回されていて、現在の
誰からも好かれたい、自分の都合の良いように人間関係を築きたいという気持ちと、嫌われて傷付いている、この人に好かれたくないという気持ちに繋がっているのではないか、と思います。
こんな承認欲と上手に付き合って、誰にどう思われても動じない考え方を手に入れるにはどうしたら良いでしょうか。
特に、嫌われたくないという気持ちについて、別に嫌われても仕方ないと思いたいです。
また、私は慌てやすいので落ち着いた心をもって忙しくても正確に、ということができないのですが、そうすると失敗が増えてしまいます。そういったところの改善策についてもお聞きしたいです。
お坊さんからの回答 3件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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なりたい自分を演じるより、惹かれる人の良さから学んで参考に。
何でも言われたまま、受け入れて聞いていくことだけが、好かれることではないのです。それでは、都合よく扱われて、押し付けられてしまいます。
言われるままよりも、自分の考えを持ち、伝える上手さや理解を示す行動を取れる人のほうが、私は好きですね。もっとこの人と話がしたい、考えを知りたい、一緒に仕事や活動をしたいと、良き刺激を与えてくれる人に惹かれます。
あなたは、どんな人が好きですか？
なりたい自分を演じるよりも、自分が惹かれる人の良さから学んでいくほうが、参考になりますよ。
私もできれば嫌われたくはないですが、「誰からも好かれる」ことを目指すと、気を抜けなくて息が詰まるでしょう。人の目ばかりでは、本当の自分が埋もれてしまいます。本当の自分すら、わからなくなってしまいますよ。
それって、自分に自信がないからでしょ。皆に好かれる必要はない、そう思える人は、自分を大事にして周りからの愛を感じられる人。それだけで、十分に満たされているからなのです。
嫌われてもしかたがないではなく、好いてくれる人がいるから、それでいいと思える安心を持てたらね。そうすると、承認欲も薄れるのではないかしら。
午後から夜の時間帯は都合がつきやすいです。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
自分が大事だと思うこと。
はじめまして。浩文(こうぶん)と申します。
他人からの承認も大事だと思いますが
そればかりだと疲れてしまいますよね。
たくさんの人から好かれようとしても
それぞれ好き嫌いが別れるし
全ての人の”好き”に応えることはできないでしょう？
たとえば目の前にたくさんの様々な花があっても
るるさんが選べるのはひとつだけの花なのです。
るるさんはひとりしかいないのですから。
たくさんの人からの”好き”よりも
ひとりしかいないるるさんご自身の”好き”に応えることのほうが
大切ではないかなと思います。
他人からの承認も大事ですが
何より自分からの承認のほうがずっと大事ではないでしょうか。
失敗続きだから
迷惑ばかりかけているから
こんな自分なんか好きになれない、と思うことも
多々あるかもしれませんが、
自分を好きになる必要はなくて
自分が好きなもの、尊いと思うもの、大切にしたいと思うものを
諦めず見つけていくほうが、より人からの承認に振り回されず生きていけると思います。
そのうち承認ではなく
あなたのその”好き”に共感してくれる人が現れることでしょう。
その人はあなたを承認しているのではなく
あなたの大事だと思うことに共感してくれているのです。
色々振り回されることは
結局のところ誰にでも多々あるでしょうから
仕方ありませんが、せめてその中にあって何が自分にとって、周りの人にとって
大事なことなのか忘れないようにしたいですよね。
ご参考いただければ幸いです。
南無釈迦牟尼仏 合掌
「他者からの承認」と「あなたの本当の価値」はイコールではない
ご相談内容を拝見いたしました。他者の目に振り回され、日々とても窮屈で苦しい思いをされてきましたね。
まずお伝えしたいのは、承認欲求は誰しもが持つものであり、決して悪いものではないということです。過度に気にする必要はありません。ただ、仏教においてこうした欲望は「煩悩」の一つとされ、強すぎると私たちを苦しめる原因になります。迷いを抱える私たち「凡夫（ぼんぶ）」にとって、心揺れ動くのはある意味で自然なことなのです。
「誰からも嫌われたくない」という願いは痛いほど分かりますが、これを叶えることは凡そ不可能です。100人いれば100通りの考え方や行動があり、気が合う人・合わない人がいるのが自然の理だからです。したがって、「嫌われて傷つく」のも、「嫌な人に好かれて不快に思う」のもごく自然な反応であり、すべての人から承認されること自体に無理があるのです。
大切なのは、「他者からの承認」と「あなたの本当の価値」はイコールではないと気づくことです。「自分は自分、他人は他人」と境界線をしっかりと引き、無理に同調しようとしないこと。他者の評価よりも、ご自身の存在の尊さに重きを置き、自分自身を肯定してあげてください。
また、慌ててしまうことへの改善策ですが、「失敗してはいけない」という不安や焦りが、かえって失敗を呼ぶ悪循環を生むことが多々あります。ここでもご自身に「自信を持つこと」が大切です。深呼吸をして「失敗しても何とかなる」という大らかな思考を持つことが、結果として心にゆとりを生み、失敗を減らすことに繋がっていくでしょう。
他人の評価から少しずつ自由になり、ありのままのあなたで穏やかに過ごせるよう、心より願っております。
拝
縁起寺 釋聴法
個別相談可能お悩みの相談は全般的に対応します。（下記を参照して下さい）
相談時間は、月・火・木・金・土・日曜日は、9：00～17：00です。
（水曜日以外での対応となります）
翌日以降で、他の法務等がなければ、できるだけ迅速に対応させていただきます。
元高等学校教員ですので、将来の進路や転職に関する相談などにも対応いたします。
現在も非常勤講師を行っているため、少々対応にお時間をいただく場合もありますが、できるだけ早く対応できるように調整いたします。
◆職場や学校での人間関係がうまくいかない
◆ストレスや不安で日々の生活に支障がある
◆無気力で、人生の目標を見出せない
◆卒業後の進路を決める事ができない
◆別れた交際相手の事を忘れる事ができない
◆家庭不和で毎日の生活が辛い
◆家族や大切な人を亡くして心の整理がつかない
◆何事も悪い方向に捉えてしまい、自己嫌悪に陥っている
◆ついつい他人に辛くあたってしまい、後悔を繰り返す
◆毎日充実した日々を送れるように、仏教の勉強がしたい
など、上記はこれまでの相談の例（ハスノハ以外を含む）です。
質問者からのお礼
釋聴法 様
回答いただきありがとうございます。
誰からも好かれるということは出来ない、他者の評価と自分の価値はイコールではないという言葉を胸に刻みたいと思います。
まずは他者の評価に囚われ続けないように自分を見つめ直してみます。
吉井浩文 様
回答いただきありがとうございます。
全ての好きには応えられないとのお言葉にハッとしました。現段階でも好きに応えられない時があるのだから、無理に好きという気持ちをむけられたいと思わなくても良いなと思えました。
自分の中で大切なものをきちんと見極め、大切にしたいと思います
