ヨガの効果
回答 2
有り難し 21最近、夜寝る前のヨガを始めました。動画を観ながらですが、驚くほどの効果があり、感動しています。からだの不調以外にも、気持ちの持ちようが変わりました。執着がなくなり、初めて会った不思議な自分と付き合っている気分です。呼吸に集中すると、なぜこれ程気持ちの変化が起きるのでしょうか。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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体と心を休ませる副交感神経が優位。リラックスやストレス軽減に
それは良かったです。私も寝る前に、僅かな時間に呼吸を整えてヨガやストレッチをしてから休みます。
夜のヨガの最大の良さは、睡眠の質が高まることだそうですよ。深い呼吸や緩やかなポーズは、体と心を休ませる副交感神経が優位になるそうです。ですから、心身の緊張がほぐれてリラックスでき、ストレスの軽減にもなっているのでしょうね。
続けて習慣にしていきましょう。
個別相談可能
午後から夜の時間帯は都合がつきやすいです。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
仏教の基本
私はヨガの専門家ではないですし、あなたが普段やっているヨガがどのようなものか詳しくわからないので、一人のお坊さんの個人的感想になることをご容赦ください。
まずは、ヨガの実践をされていることに敬意を感じました。私のような生臭ボウズよりもちゃんと修行されているとさえ感じました。
お釈迦様は、「自らを島とし、法を島としなさい」と言われました。
これは、身・受（色声香味触法からの入力）・心・法（思考や概念）を観察する瞑想、つまりはお釈迦様が普段から説いている仏教の基本を頼りにすることが、島（悩み苦しみの激流に流されない安心安全）につながるという意味でしょう。
心を落ちつけ呼吸を観察することは、お釈迦様が説かれた「島」と共通する部分があります。
呼吸に集中する瞑想や、呼吸を観察する瞑想は、仏教では基本的な修行です。
執着を手放すことも仏教では基本の教えです。
それで安心につながるのは、知っている人にとっては当然のこと、しかし知らない人にとっては長年の苦しみの出口に出会えたような衝撃かもしれません。
手を石鹸で洗えば除菌されて下痢になりにくい。水を沸騰させれば殺菌できる。
日本では当たり前のことでも、それを知らないアフリカの子供達の多くが下痢で命を落としてきました。
お釈迦様が2600年前に説かれたことを、令和の日本人の多くは知らない。
これは私たち僧侶の怠慢ですね。
注意点としては、ヨガを利用して勧誘してくる新興宗教にはひっかからないようにすることです。
仏様のような心の落ち着きが継続されますよう祈念いたします。
質問者からのお礼
素晴らしい教えをありがとうございました。これからも続けていきます。
