緊張しやすい、不安を感じやすい回答受付中
回答 1
有り難し 1自分はとっても緊張しやすい、不安に感じやすい性格です。
初めてのことや場所、自分を評価される場面で特に緊張や不安を感じます。
実は今度面接があり、現在も早速緊張しています。
しかし、特に緊張するのは初出勤日です。新しい職場でどんな人がいるか、どんなことをするのか事前に話を聞いていても具体的にはわからないし、この職場でうまくやっていかなくてはという重圧も感じて、緊張したり極度に不安になったりします。
初出勤などでは緊張する人がほとんどだと思いますが、自分は何も手につかないくらい不安になったりするので、できるだけ緩和したいのです。
緊張や不安感を薄れさせるにはどうしたらいいですか？
お坊さんからの回答 1件
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「失敗してはいけない」という真面目さが、緊張を生み出している
新しい職場や面接に対するご不安、よくわかります。「失敗してはいけない」「うまくやらねば」という真面目さが、極度の緊張を生み出しているのですね。仏教ではこうした強い思い込みを「執着」と捉えますが、それがご自身の心をすり減らす原因となっています。
緊張を和らげるには、まだ起きていない「未来」への悪い予測を手放し、「今できる現実的な対処」に集中することです。初出勤で求められるのは、完璧に業務をこなすことではなく、まずは無事に出社し、挨拶を交わすことだけです。仮に少し失敗しても、命に関わったり即座に職を失ったりすることはありません。「なんとかなる」「最初はできなくて当たり前」と、自分へのハードルを意図的に下げてみましょう。
不安に押しつぶされそうになったら、ゆっくりと深呼吸をして、目の前の具体的な準備（服を整える、持ち物を確認するなど）に意識を戻してください。どうか肩の力を抜き、等身大のあなたで臨んでくださいね。
拝
縁起寺 釋聴法
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元高等学校教員ですので、将来の進路や転職に関する相談などにも対応いたします。
現在も非常勤講師を行っているため、少々対応にお時間をいただく場合もありますが、できるだけ早く対応できるように調整いたします。
◆職場や学校での人間関係がうまくいかない
◆ストレスや不安で日々の生活に支障がある
◆無気力で、人生の目標を見出せない
◆卒業後の進路を決める事ができない
◆別れた交際相手の事を忘れる事ができない
◆家庭不和で毎日の生活が辛い
◆家族や大切な人を亡くして心の整理がつかない
◆何事も悪い方向に捉えてしまい、自己嫌悪に陥っている
◆ついつい他人に辛くあたってしまい、後悔を繰り返す
◆毎日充実した日々を送れるように、仏教の勉強がしたい
など、上記はこれまでの相談の例（ハスノハ以外を含む）です。
