人前で話す時、過度に緊張してしまいます
回答 1
有り難し 7人前で話す時、どうしても緊張してしまいます。
頑張っても小さな声しか出せず(喉が塞がれている感じです)、当然周りには聞こえないので、いつも最初からやり直し。
クラス全体に迷惑をかけていて、申し訳ない気持ちでいっぱいです。
頑張ろうと思っても、膝が震えて上手く声が出せません。情けないです。
インターネット等で緊張しない方法を調べ、片っ端から試したのですが、効果は全くありません。
言い訳にしかなりませんが、留学中だということもあり、他国語を皆の前で話さなければいけないという事も重なっていると思います。
これは単に、話す努力をしてこなかった私が悪いです。
相談出来る相手もおらず、かと言って友達を作る気にもなかなかなれないので、自分で墓穴を掘っている感じです。
インターネット上だと簡単に質問が出来るので、是非アドバイスを頂きたいと思い、相談させていただきました。
何か良い方法があれば、教えて頂けると有難いです。よろしくお願いします。
お坊さんからの回答 1件
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守りの緊張より、攻めの快楽。(楽しむ)
外国人なんだから、言語は話せなくて当たり前です。
笑われても良いのです。
緊張しても良いのです。
これも経験のうち。
年齢とともに図太くなりますから、今の緊張は、今しか経験できない貴重な体験だと思ってください。
基本的には、緊張するのは、自分を良く見せようとか、他人からどう見られているかとか気にしているときでしょうね。
私も、お坊さんとして他人の前でお経を読むときに、緊張してしまう場合もあります。
そんなときは、不謹慎かもしれませんが、カラオケを歌うつもりで、自分が楽しく気持ちよく声を出せればそれでいいや、と思うようにします。
そうすると、「守り」の緊張から「攻め」の快楽に気分が切り替わります。
質問者からのお礼
お礼が遅くなり申し訳ありません。ありがとうございます。
