回答 1
有り難し 4締め切りが近い重要な課題があります。事前にレポートを提出し、その後対面で発表をします。締め切りが近くなるにつれて、緊張感が抜けなくなりました。常にドキドキしていて、発表間近のような感じがします。緊張するとトイレによく行くようになるのですが、頻度がいつもより多く困っています。
緊張しているせいか、目の前にあることに集中できず、早く終わらせないとという気持ちばかりがはやってしまって、小さなミスを多くしてしまいます。さらにそのミスを引きずって、自分がすごいダメな奴に思えてきて、発表もうまく行かないという気になります。
夜も緊張していて、眠れません。締め切りまであと一週間あり、なんとかして乗り越えたいです。リラックスできたり、ミスをしても気持ちを切り替えられる方法や考え方はありますか？
お坊さんからの回答 1件
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ご相談読ませていただきました。提出したレポートを対面で発表しなければならないのですね。私も昔同様の経験でとてもドキドキしたことを思い出します。
その緊張が元でさまざまなミスもしてしまうとのこと、頻尿にもなってしまうのですね。
さぁ、どうしたら良いでしょうね。私ならばまず提出した（これからする）レポートを徹底的に点検します。そのレポートの内容をしっかり検証して発表内容を吟味します。何度も何度もするのです。対面で質問される事もあるでしょう。どんな質問が来るのか想定します。あらゆる角度から考えます。そう言う努力をしているうちにご自身のレポートに対して自負できる部分または訂正した方が良い部分などいろいろな事が見えてくるでしょう。ご自分のレポートをご自分のモノにしてしまえば、何を聞かれても怖くないですよね。そう言う地道な努力があなたの不安を取り除くのです。
それに加えて、アロマとかあなた自身が落ち着ける何かを試してみたらどうでしょうか。まずは、ご自分のレポートに自信を持つような努力をしてみましょう。
頑張って下さい、応援します。合掌
ご回答ありがとうございます。
やってみようと思います。
ありがとうございました。
