お坊さんが回答「恨み・怨み・憎しみが消えない」の相談262件 - hasunoha[ハスノハ]

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「恨み・怨み・憎しみが消えない」問答(Q&A)一覧

相手は悪くないのに相手を嫌い恨んでしまう

こんにちは、相談させていただきます。私は中学生の頃から、だれか一人の人間に激しく依存をしてしまう癖があります。その人と毎日のようにメールでやり取りやオンラインでゲームなどをして、他を断ち切る勢いで尽くし遊び話し…… しかし当然人間ですから、そのうちだんだん嫌なところも見えてくるものです。私はこのように嫌なところが見えてきたときの具合がひどく、心がざわざわして暴れ出したいような攻撃的な衝動に駆られてしまうのです。そうして耐えられなくなり縁を切る、というのがいつもの流れなのです。数週間前、また依存相手を切りました。このまま仲良くしていても私は彼女を傷つけると思ったし、私も傷つき続けると思ったからです。彼女のことはもう殺したいほどに大嫌いですが、彼女は決して悪いことは何もしていません。人にあまり興味を持たないところや、自分のしたいことばかりしてこちらをあまり慮ってくれないことに私が勝手に不満を持ち、離れただけなのです。ここが嫌なのだと伝えたこともありますが、なんだかうまく伝えられず、改善も見られず無意味でした。そしてここからが本題ですが、このような依存癖やすぐに関係を断つ癖はどうすれば断ち切られるのでしょうか？また、今回もですが、相手がこちらを省みてくれなかったことを恨んでしまうことが多くあります。相手の行動も、自分の感情も、仕方がないことだと頭でははわかっていますがどうしても恨むことをやめられません。どうすればいいのでしょうか拙い文章で申し訳ありません。よろしくお願いいたします

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恨みの心を手放したい

上司に対して抱えている恨みの念を手放して楽になりたいのですが、日々、恨みが深まるばかりで悩んでいます。「上司にキャリアの邪魔をされた」と私が事実を認識しており、当初はたんなるイライラ、怒りの感情であったはずのものが、一年を経て恨みであると自覚するほど根深い感情へと変化してしまったことが、今の苦しみの根源だと感じています。きっかけは明確で、一年半程前に、私が当時は出向先であった現在の会社へと上司から引抜きを受けた時です。それまでは上司としても人間としても、どちらかといえば好ましく尊敬し慕っている相手でした。しかしこの引抜きの条件が、出向先企業にのみ有利な内容で、私個人にとってはなんのメリットもない条件だったのです。正社員ではなく契約社員としての雇用であり、年収も下がるので…と一度はお断りしましたが、上司の返答は「もう社内の稟議も通っている」でした。こう言われてしまっては、このまま働き続けることは難しいことが予想されました。表立ったパワハラはなくとも、稟議も通した入社を断れば、上司の心象がよくないことは想像に難くありません。結局、年収に対しては多少譲歩してもらったものの、それでも年収が1割ほど下がる条件で入社を承諾しました。すぐに辞めては出向元企業にも迷惑をかけると思い、一年後に転職することを目標に入社し、先日から転職活動を始めたところです。しかし、あと少しで顔も見なくなる相手だと思っても、気がつけば上司への一年半前の恨み言が心から湧くばかりで消えることがありません。それどころか、日を重ねるごとに思いが強く深まっているような気さえします。もう3ヶ月近く、日に日に恨みが強くなります。転職活動も、これまでは「この先には自分にとって一番良い未来が待っている」と強く心に願い、信じながら活動して、新たなご縁をいただいてきました。それが今回は、気がつけば、心の中で上司に恨みつらみを伝えながら退職届を渡す場面が鮮明に浮かぶばかりです。このままでは、せっかくの転職先も自分に良くないご縁を引き寄せてしまうのでは無いかと不安です。いったいどのようにしたら、この恨みの心を手放し、晴れやかな心で明るい未来へ進む道を選んでいけるようになるのでしょうか。どうにか助けていただきたく、どうぞよろしくお願い申し上げます。

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殺したいほど憎い

義父の暴言の連続にもう限界です。おまえは家族じゃない！と真っ直ぐな目で私を見てはっきりと大声で言われた。全部全部何もかも悪い事が起きると全部私のせいだと言われた。あ、家族じゃないから義父ではないですね、あのモラハラ暴言おじさんに。でもどうあがいても頑張っても気持ちの整理が追い付きません。義父のこと、殺したい。殺せなくとも痛め付けてやりたい。人の心の痛みの分からないやつに、物理的にでも痛みを与えて分からせてやりたい。

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騙された恨みを晴らしたい

こんにちは。初めて利用させていただきます。吐き出し場所がないので、相談させてください。今、私はある人物への執着心で苦しんでいます。ある人とは、以前友達（ネット経由）だと思っていた人物です。その人物との内容を聞いていただきたいのは山々なのですが、如何せん濃すぎて、きっと個人が特定されてしまいそうなので省かせていただきます。ただ、内容をかいつまんで説明するのであれば、『今まで生きてきた境遇や病気とひたむきに戦っていて、私もぜひ協力したいと金銭的支援に出たが、実はすべて嘘で、バレたのが分かった途端とんずらしてしまった』というものです。私自身もその人物に対して接し方を見直すところがあったので、その辺りは反省しておりますが、金銭的にかなりの援助をしておりましたので、今まで話されてきた内容がすべて嘘で、なおかつ、私の感情をもてあそばれていたのだと思うととても憤りを感じております。さらに、その人物の全ての連絡先を絶たれてしまっているので、金銭の変換の要求や今まで騙していた部分の謝罪を要求をしたくても連絡の取りようがありません。ある手段でその人物の現在の状況を私が一方的に知ることができるのですが、完全に私のことなんてその人物の中ではなかったようになっておりまして… たくさんの時間を一緒に過ごしたはずなのに、なくされるのもすごく憤りを感じますし、何よりも連絡なしに一方的に切るということは人としてどうかと思い、日々、恨み辛みばかりたまっていっております。その人物がたくさん不幸になればいい、早くこの世からいなくなってしまえばいいと考えるのは日常茶飯事です。一泡ふかせたいという思いもあり、怨み屋という復讐代行も探しましたが、その人物に多額の援助をしていた関係で金銭的に辞めました。今のこの状況がすごくしんどいです。騙されたのがすごく悔しいので恨みばかりが積もっていく反面、恨みを持っていても自分が幸せになれない、さらに苦しい思いをすることも分かっています。どうしたらこの気持ちが晴れるでしょうか？かなりの長文となってしまいましたが、どうぞ、ご協力よろしくお願い致します。

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彼に天罰を

お付き合いしていた人から、LINEで別れ話をされました。付き合っている間、冗談で「バーカ」、「二回同じことを言わせるな」などの発言が目立ち、なんか怖い人だなともやもやしながら付き合っていました。しかし、急にLINEで別れ話を送りつけてこられたことがショックで、悪夢を見るようになりました。 LINEでの別れ話に対し、私はお礼のLINEを送りました。そのLINEを読んだ彼からは「ありがとう」との一言だけ言われました。こちらからの、精一杯のお礼に対し、「ありがとう」のひとことしか言われなかったことにもショックです。私の気持ちは、彼に響いてないのでしょうか。 LINEで別れ話をする彼に、何か悪いことが起こってほしいと怒りがわきます。別れから1ヶ月たちましたが、未だに怒りを手放すことができません。・怒りを鎮めるにはどうすればよいでしょうか？・彼に天罰がくだることはあるのでしょうか？

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全てが憎い

（編集部より。規約により投稿の一部を変更削除しています。）憎しみを身を委ね、憎しみのままに全てを破壊して回りたい。私の人生をぶち壊したあいつが憎い。私の苦しむ気持ちを踏みにじったあいつが憎い。憎い。憎い。みんな大嫌い。みんな大嫌いだ。お前もお前もあいつもこいつもみんな大嫌い。嫌いだ。みんな大嫌いだ。嫌い嫌い。大嫌い。みんなみんな大嫌い。全てが憎い。私を粉微塵にしておいて、私よりも幸せな人生を歩んでいるお前たちが憎い。どうして私だけ。どうしてお前たちが。なぜ私だけが割を食わなければならない。私と同じ地獄の底で這いずりまわって自らの行いを悔いて嘆け。私はお前たちを決して赦さないぞ。みんなみんな大嫌いだ。

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人が憎い

最近、小さな子供が大嫌いになりました。理不尽すぎますが、幸せそうにしやがって、愛されやがってと思うのです。そしてその子供を殴ったり蹴ったりするところを想像します。狂ってると思いやめようとするのですが、想像をやめても漠然とした憎しみがあります。しまいには小さな子供どころか道行く人、すれ違う人にいたるまでが憎くなってきます。なんだかみんなが共謀して、わたしを馬鹿にして嫌がらせをしているような気がしてきました。わたしは、長い間死にたい、生まれてきてごめんなさい、辛いと思いながら生きてきたのに、こいつらはそんなこともなく生きてきて、一体なんなの？苦しめばいいのに。と思います。こんな考えは間違っているしおかしいとはもちろん、思います。でもどうしていいのかわからない。せめて吐き出したくてここに書かせていただきました。ごめんなさい。

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夫と同居の義父母への憎しみ

夫は長男で未婚の特にすでに自分のローンで自宅を新築していて義父母が同居していました私は同居は絶対したくなかったので結婚を渋っていましたが、妊娠が発覚命をなくす選択を出来ず仕方なく結婚し同居、出産同居から一年がたち、自由のない生活、身の丈に合わないローンのための苦しい生活、そのローンが自分の理想の家の為でないことなどだんだん全てが嫌になり、義父母と夫へ憎しみが生まれています妊娠しないよう気をつけていたのに夫が結婚をさせるためわざとゴムをずらしたのではと疑ったり、そう思うことが可愛い子供への罪悪感があり…（あなたのために不幸になったとか、望まれずにうまれたと言っているようで）生活習慣がまるで違う義父母との生活が辛く、せめて家族３人で暮らせれば……と思ったり友人たちが次々と結婚出産そして家を新築と順序を踏んでいるのを見て羨ましく妬ましくいろいろあり心がすさみ、ドス黒い感情でいっぱいです育児も大変です何もないところへ行きたい、死にたくも有り、でも子供は可愛いので逃げられない逆にみんな死ねばいいのにという怖い気持ちも生まれます義父母と仲良く暮らすか--仲良くできる気がしない夫へ愛を持てるか--現状持てない、夫婦関係も妊娠以降なし別居や改築出来るか--お金がない離婚するか--子供に父親がいてほしいのでしたくない ……と解決策が思いつきませんご意見たまわりたく投稿いたしますよろしくお願いします

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祖父が憎いです。

こんにちは。2度目の相談となります、よろしくお願い致します。祖父がかなり難のある性格をしておりまして、・自分の思い通りにならないと誰に対しても怒鳴り散らし、暴れる。(実際に公的機関や近所のお宅に乗り込んで暴れた経験複数あり) ・今までくれたお小遣い等を"借金"なのだから返せなどと言う。・自分は立派な人間だからなにをしても良いと思っている。(悪い事をしても、誰からの注意も聞き入れず、暴れて終わり) …など、挙げればキリがありませんが、このような人です。それでも会話が成立すれば良いのですが、少しでも祖父の気に入らない発言をしたら大声で罵倒され…まともな会話ができません。幼い頃から暴言や軽い暴力も受けた事もあり、心の底から祖父には不信感と嫌悪感しか無くなってしまいました。しかも最近は耳も悪くなり、言っていない祖父への否定的な言葉を、「言っただろ！」と一方的に責められる事が増えました。なるべく筆談しているのですが、意味がありません。特に私が祖父と話すとそのような誤解が生まれ、祖父が怒り、家族に八つ当たりする事が多いためお盆以外は帰らずに顔を合わせないようにしています。現在祖父と同居している家族は、「そう長くはないだろうし、我慢するしかない」と言っています。いつどこで暴れたりして他人を傷付けるかわからない祖父が怖いです。家族を苦しめ、他人に暴言を吐いたり暴れるような祖父なんて早くこの世を去ってくれたら…と、とんでもなく酷いことを考えてしまいます。それと、こんな祖父の面倒を家族に押し付け、自分は愛する人と離れた地で幸せな毎日を過ごしている、自分こそ酷い人間なのではないか？と思うようにもなりました。家族は「お前は自分の幸せだけを考えていなさい」と言ってくれるのがとても申し訳なく、つらいです。祖父への憎しみと、そんな祖父への対応で疲れ切った家族を、捨てた訳ではないにしても置いて県外に来てしまった自分はなんて酷いのだろう。祖父は酷い人間だけれど、私も酷い人間なのでしょうか。祖父への憎しみや怒りを鎮めるにはどうしたら良いでしょうか。また、私はこのまま幸せでいて良いのでしょうか？誰にも相談できず、苦しくて思いのままを書いてしまいました。わかりにくい文章となった上に、長文で大変申し訳ありません。お坊様方はどのようにお考えになりますか？

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憎しみから解放されたいです

騙されて馬鹿にされて遊ばれていました。時間もお金もたくさん無駄にしました。何より気持ちを踏みにじられました。なのに相手は今幸せそうです。私をなくしても何もダメージはありません。私だけが辛くて苦しくて悲しい思いをしています。憎いです。復讐してやりたい。殺したいくらい。でも実際に殺すなんて事は勿論出来ません。憎い気持ち恨む気持ちを持ったまま生きているのは辛いです。「そんな奴忘れれば良い」「自分が幸せになれば忘れられる」「時間が解決してくれる」そんな言葉は腐るほど聞きました。それ以外で憎しみから解放される方法が知りたいです。どうか助けてください。

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阿吽

過去、現在の境遇の中で生きにくさを感じます。家族を恨んでしまいます。ですが毎日、衣食住には困りません。この境遇は、どこかの誰かにとっては、とても満たされているのだと思います。実際、今もエアコンがついていて涼しいです。この状況は誰がどうみても、私自身も幸せを認識しています。有難いかぎりです。それなのに、また恨む心が顔を出します。仕返しをしたくなります。なんて私は愚かなんだ…なんて私は小さい心なんだ…そう思います。自分の心の恐ろしさが嫌になります。過去や未来を生きていません。今を生きています。過去にすがる事なく、生きたいと思います。そしたら、恐ろしい私は消えると思うんです。

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恨むことで前に進めますか？

16年前お笑い養成学校に行っていました。その時に一度だけコントが受けて校長にとても褒められました。しかし１６年たった今もそのことを毎日のように思い出して悦に入っています。このままではいけないと思いいっそのことその校長を恨もうかと考えています。そうしないと何の努力もできないと思うからです。恨むことで、そのパワーで前に進める気がするんです。皆さんはどうお考えですか？

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血の繋がっていない祖母が憎い

母方の祖母のことです。母が実は養子であり、私と祖母は血が繋がっていないということを、最近母から打ち明けられました。母方の祖父母は外国人で、私は生まれてからずっと日本にいるので祖母と直接会話したことがありません。それでも、私たちきょうだいを経済的に支援してくれたので感謝しています。私自身、お年寄りという存在があまり得意ではないこともあり、会う頻度もないので、祖母とも上手く距離感を作ることができずにいました。昨年、祖父が亡くなり、祖母は日本の私たちの家に住むことになりました。そんな中で、実は血が繋がっていないということを知り、ますます祖母との距離感がわからなくなっています（幼少時代に母に言われた「そこはお祖母ちゃんに似たんだね」という言葉も嘘だったのかと、少し傷ついたりもしたので）。そして、祖母は認知症を患いました。すぐに施設を利用できるわけでもなく、介護は全て母がやっています。育ての親なので、母が祖母の面倒を見るのはおかしいことではないと思います。しかし、私の中で芽生えたのは、祖母に対する「憎しみ」でした。「私の母を奪うな」そう思うようになってしまったのです。母と買い物や食事等遊びに行きたくても、それが叶わなくなってしまったのですから… 祖母を見るたびにそう思ってしまうので、それがストレスになり、私は実家を出ました。母が私に会いたがるのでよく実家に顔を出しにいきますが、祖母のお世話をしたり、時には声を荒らげる母を見たりすると、やはり「私の母を奪うな」という気持ちがわいてきます。挙げ句の果てには、祖母に対し、早くこの世からいなくなってほしいと思うようになってしまいました。そんな自分が嫌で嫌で仕方ありません。「いい人生だったと思ってもらいたい」という気持ちを持って祖母に接する母に自分の気持ちを伝えることもできず、自分の考え方を変えようと思うにも、どうしてよいかわかりません。自分のことを嫌いになってしまいそうです。ご助言いただけると幸いです。よろしくお願いいたします。

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元夫、その家族への恨みが消えません

入籍してから約二ヶ月で夫（40代）と夫の両親から離婚されました。私（20代）は会社員です。子どもはいません。結婚式を挙げその1ヶ月後に夫、夫の両親から新居を追い出され話し合いも電話で話を受け入れてもらえず離婚となりました。離婚の理由は、以下の通りです。私が仕事のストレスから体調を崩し2月から休職をしています。いつまでたっても復職をしないことが相手の家族、夫には不満だったらしいです。私は、病気になったことを隠さずに相手の家族にも伝えました。そのことも了承した上で相手も結婚しようと言ってくれました。しかし、入籍をしてからそれまで優しかった夫が手の平を返したように、冷たくなりました。今、休職中のため私の収入は傷病手当しかありません。その中でも、生活費は入れてもらえず、家賃も払ってるのだから、夫から生活費は自分で入れろと言われました。そして、どうしても足りないと言うと生活費は貸してやるから復職したら返せと言われました。また、私が体調不良になっても夫の仕事が休みにも関わらず、病院に付き添ってくれることもなく、私が過呼吸になり救急車で搬送されたにも関わらず、病院に来てくれることもありませんでした。夫が病気の際は必ず私は付き添いました。夫婦喧嘩をした際は、その様子を私にバレないように夫が夫の両親・夫の姉に伝え、今度は夫の家族から責められることが頻繁にありました。そういうことが続き、復職しようとすると夫の家族から責められ体調を崩し、復職が延期してしまうことが続きました。もう私も我慢の限界がきてしまいました。夫に話をしても聞き入れてもらえず、夫の両親にこのようなことをしないでくださいと伝えると「病気の嫁が！」と言われ、新居を追い出され、実家に戻ることになりました。そして、話し合いに応じてくれることもなく離婚になりました。またこの事がきっかけで、体を壊し復職が延びてしまいました。夫に対する好きな想いは一切ないです。しかし、裏切られた悔しさ、悲しみ、元夫やその家族が楽しく生きている事が悔しくて仕方がないのです。恨みつらみを言っていたら、幸せが逃げていくと言われ、私自身もそう思うのですがうまくいきません。どうやって気持ちを変化させていけば良いでしょうか。

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やられても決してやり返しちゃいけない!?

倍返しなんてもっての他。でも、じゃあやり場のない怒りはどう処理したらいいんでしょう…以上です。すいません(汗)。ここからは真面目に書きますが、自分はこちらのサイトを利用する様になり、質問する際の参考になればとよく他の方の悩み相談をあれこれ検索し閲覧させて頂く(悪趣味と思われる方もいらっしゃるかもしれませんけど)んですが、たまに今回の質問のタイトルの様な内容の相談もしくは回答が見つかります。けど、果たして本当にそうなんでしょうか？実際、自分には死ぬまでにどうしても仕返ししたいと思った相手が数名いて年齢･性別･職業は全て異なりますが、中でもよく頭に浮かぶのは同じ町内に住むある女性です。その人は30年前に自分達がその土地に住み始めた頃からの知り合いですがずっと独身(離婚か死別かは不明)で子供が2人います。その子達と自分と弟はいわゆる幼馴染で、昔はよく互いの家を行き来して遊んでましたがやはり中学生くらいから疎遠になり、特に下の子は学校内では良くも悪くも目立ってたので、自分よりも弟が彼等と急激に距離を置くようになり高校生になる頃には全く喋らなくなりました。自分達の家庭については過去の質問に書いた通り悲惨な状況で、それに対し幼馴染は2人共家庭を持ち地元から出て行ってしまいました。すると、以前は貧乏で夫がいない事を常に引け目に感じていた(と、母親以外のご近所さんは皆言っています。)女性は｢勝ち組｣になれたのが余程嬉しかったか自分の母達の前で事あるごとに家族自慢をする様になり、子供が2人いるのに独身で孫もいない(加えて夫に先立たれた)のは我が家だけですから母はやはり聞く気になれなかったんですが、その女性を許せない最大の理由はそれを含めて母親(の鬱)を軽く見ていたからです。『旦那さん、あんないい人(外面が良すぎただけ)だったのに死んじゃうなんてねー‥でも、○○さん強いんだからいつまでもくよくよしてちゃダメよ?病は気からって言うでしょ?頑張って!』……この言葉は、母にしてみれば死刑を宣告された気になったそうです。更に、近頃子供があまり孫を連れて来てくれなくて寂しいと愚痴ったとかで、だったら自分から会いに行ってもう帰って来るな、あんたの子供が昔弟をいじめた(すぐ止めたそうですけど)事を最近越してきた人達に話してやろうか?とか考えてしまいます。何でもいいので助言を下さい。

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怨むことはいけませんか？

別れた旦那の事を怨み過ぎ… 固執し過ぎて自分でもナゼかどうしたら良いのか分かりません。急逝した父親の事を忘れられない… 置いていかれた気が未だにあります。

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憎しみをどうしたらいいですか

憎しみの気持ちってどうしたらいいですか？会社で辛さを何も知らない新しい人たち、辛い時期に不在でのうのうと産休から戻ってきた先輩、雑用はほとんど私に押し付けてきた上司、不適当な対応の会社上層部が憎くて仕方ありません。人が増えて余裕が出ても、「助けて欲しかったのはあの時なのに」という気持ちが出てきて心穏やかになれません。普段は穏やかでいられるのですが、ふとしたことをきっかけに自分の中で感情が渦巻いてしまいます。感情が爆発しないように、少しずつ自分の意見や要望を言うようには心がけ始めましたが、時々何もかも破壊したい衝動に駆られます。どうしたらいいのでしょうか？

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恨み怨み

ある人物から裏切りを受け、2年ほど経ちますが負の感情が消えません。ずっとかんがえているわけではありませんが、ふと夜中に思い出してしまいます。どのような心持ちを持てば、恨みや憎しみなどは消えるのでしょうか。

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祖母に申し訳なくて涙しかでません

祖母が亡くなって悲しみも癒えないうちに夫の不倫が発覚し夫は不倫相手と再婚したいと家を出ていきました。まだ離婚はしていません。先日祖母の家で荷物の整理をしていたら今年厄年である夫のために祖母が取り寄せてくれていた厄除けのお札を見つけました。祖母は夫のことが大好きだと言ってくれていました。私が良い夫と結婚できたととても喜んでくれていました。でも夫は何年も前から不倫していました。私も辛かったですが、祖母のことも欺いていたと思うと、悲しくて悔しくて、そんな夫に愛情をかけてくれていた祖母に申し訳なくて、涙が止まりません。もうこの世にいない祖母になんて謝ればいいのか。夫はまだ離婚していないにも関わらず、不倫相手との旅行など facebookにアップして幸せそうに暮らしています。私だけでなく夫を信頼していた私の家族も裏切った夫に対し、憎しみが募るばかりです。どのようにこの気持ちを乗り越えれば良いでしょうか。

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人を恨まないようにするには

過去いざこざがあった（過去に社員じゃない！！とか暴言はかれたことあり）人ですが、見ているだけでイライラすることが多々あります。その人自体は根っから悪い人でもなく、問題の発言も少し揉めた時にでた言葉。それでも、会社を休むくらいショックを受けた私は許せることができません。仕事に対して頑張りにはなっているのですが、しかし、人を恨む気持ちは疲れますし、自己嫌悪にもなります。何とかしたいとは思い、その人の良い所をみたり、瞑想等自分で出来ることはしているのですが、改善することはあまりないです。その人とは正直、馬が合わないことはあったのですが、恨む気持ちを無くし、許せれば、とは思います。方法等あればご教授をお願いします。

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