お坊さんが回答「強くなりたい・心身を強くしたい」の相談133件

「強くなりたい・心身を強くしたい」問答(Q&A)一覧

強い心が欲しい

ご相談いたします。常に漠然と死にたい気持ちが心にあります。些細なことでその気持ちが爆発して涙が出ることもあります。過去にはいじめを受けたりつらい経験をしたこともありましたが、いまの自分は不幸な環境にいるとは思っていません。それでも自分の傷つきやすさに生きていくことの難しさを感じます。子供や動物虐待の悲しいニュースを見たり、道で車に跳ねられ死んだ動物を見たり、友人や他人の無神経な言動だったり、世の中に見たくないこと聞きたくないことが溢れすぎていて死にたいというよりも生きていけないような気持ちです。甘えている自覚はあります。世界中の人に優しくされなければ私は満足できないのか、と情けなくなります。芯の強さ、心の強さはどうしたら養えるのでしょうか。

有り難し 11

回答 1

逃げ癖を治したい、強くなりたい

先日、夜勤を仮病を使って休んでしまいました。原因は、先輩との人間関係です。私は今年の4月から保育士として福祉施設で働き始めました。職場環境は決して悪くなく、やりがいもあり、仕事自体は楽しくもあります。ただ、1人だけ、とても苦手な先輩がおり、その方と勤務が被ってしまうと憂鬱です。その方は10年以上のベテランで、かつ自分なりの仕事の段取りがあり、それを乱されることを一番嫌います。一方の私はあまり要領が良くなく、気遣いも足りていないので、いつも怒らせてしまいます。また、気をつけているつもりなのですがその方にだけ、敬語の使い方を指摘される事も多く、顔を合わせるのがいつも怖いです。私はその方の仕事への向き合い方や子どもとの関わり方は本当に尊敬しているのですが、注意される時の口調や表情、イジり方のキツさが苦手で、その方の前に出ると今日は何を言われるのかと萎縮してしまい、上手く話せず、余計にミスをしてまた怒らせてしまいます。先日の夜勤はその方とペアだったのですが、夜勤は責任も重く、仕事量も多く、精神的にも肉体的にもきつい仕事です。以前ペアになった時にも何度もキツく注意されていました。その時のことを思い出すと怖くてその日の朝、上司に熱があるので休みたいと連絡を入れてしまいました。これは自業自得なのですが夜勤は交代の人を探すのも大変で、ただでさえ今日は人が少ないのにと、職場に迷惑をかけていることが本当に苦しかったです。一方で、3カ月程前にも同じようなことが原因で仮病で休んでおり、今度こそバレるのではとの不安もありました。そんな自分勝手な考えが過ったことに自己嫌悪しています。また、その当時は新人なのに情けない、もっとしっかりしなくてはと思っていたのに、また繰り返してしまったことにも後悔しています。こんな逃げ癖を治したいです。そして、先輩と向き合う強さが欲しいです。自分の心が弱過ぎて本当に嫌気がさします。どうすれば強い人になれますか。長文、失礼いたしました。

有り難し 14

回答 1

強くたくましく生きていける人間になりたい

私は嫌なことがあったり自分を責めたくなるようなことがあると死んだほうがいいのではないかと安易に考えてしまう。どこでどういうふうに死のうか妄想を膨らます。でもそうしているとなぜか悲しくなる。本当は誰かに頼りたいし助けてもらいたい。しかしそんな勇気はないし臆病者だからSOSを出せないでいます。自分のだめなところはわかっているのに治せないでいる。悩みを吐き出せないのはつらいし、自己嫌悪に溺れて生きていることが辛いのです。まだ成人もしていない未熟者です。きっとこれからいいこともあるかもしれないけど、辛いと思うことのほうがたくさんあると思うのです。今は学生だからまだ守られている部分があるかもしれないけど、社会人になるときっともっと孤独になると思います。みんなはどうやって大人になれたのですか？私はどうしたら強く生きていけますでしょうか。

有り難し 8

回答 1

もっと強くなりたいです

私は今シングルマザーで、付き合っている彼氏がいます。とても素晴らしい彼で、子供の父になろうと一所懸命努力してくれ、真面目で優しく話も合うし仕事も頑張っているとても素敵な人です。彼以上の人はいないと思っています。ただ、最近、以前職場にいた既婚の男性に告白をされました。私の心がすごく弱いと思うのは、好意を伝えてくれた人の事がすぐに気になってしまうところです。以前も同じような事があり、当時とても好きだった彼氏がいたのにも関わらず私に好意を向けてくれた複数人と同時に関係をもってしまい、とても辛い思いをした過去があります。当時は自分の理性じゃどうにもならず、カウンセリングを受けようと思い場所を探しているときに子を授かりました。今回も、私は断り続けていたのですが、どうしても最後に話がしたいと言われ続け折れてしまい、2人で会い、ハグまでしてしまいました。そして、少し好きだと思ってしまいました。私はもう過去の失敗を繰り返したくないです。今そばにいてくれる人をすごく大切にしたいのに、彼のことを好きでいたいのに、今回はここで終わったとしてももしまた誰かに好意を向けられたらまた同じ事が起こってしまいそうでとても怖いです。こんな自分を克服するにはどうしたらいいんでしょうか。きっと1人でも生きていける心の強さがいるのかなとか、他人に依存しなくなればいいのかなとか、色んなことを思いましたが自分ではもう分からないです。どうしたら強くなれますか、甘いのはわかっていますが、よろしければお答えいただきたいです。どうぞよろしくお願い致します。

有り難し 6

回答 1

暴言にも動じない精神力が欲しいです

付き合って1年半になる彼氏と同棲中です。毎日冗談を言って笑い合ったり、基本的には楽しく過ごしています。しかし時々些細な事で彼を怒らせてしまいスイッチが入ってしまうと「嫌い、出て行け、くそ、ぼけ」などという言葉をかけられます。落ち着いてから話を聞くと、仕事の不安から八つ当たりしてしまったとの事で謝ってくれました。こう言った事が何度かあります。まさに今夜もそうでした。彼にはきっと過去にトラウマか何かがあって、不安やストレスなどからそう言った行動に出てしまうのだと、思い当たる節はあります。私は強がって、「私の事だけなら傷付けてもいい」と大口を叩いたものの… また悲しい言葉をかけられるのかと思うと、些細な事でも言い方を考え悩んだり、感情を押し殺すことが増え、何が正しいのか分からなくなってしまいます。彼もきっと大変で、悩んで追い込まれているのだと思うのですが、私には支えきれないと最近は感じてきています。彼の心の支えになるなんて、偉そうな事を思っている私が未熟なのかも知れません。支えたい、力になりたい気持ちと、私の精神的なキャパが追いついていません。悲しい言葉をかけられると傷つきますし腹が立ちます。余裕もないので優しくなんてできません。悲しまない方法、怒らない方法、優しくできる方法、どういったモチベーションで彼に接するのが最適か、知りたいです。まとまりのない文章になってしまい、申し訳ございません。

有り難し 7

回答 1

メンタルを強くしたいです

高校生です。私は異常なほどメンタルが弱く、他人の目を気にしてしまいます。これは後天的な物でこうなった経緯はプロフィールを見て頂けると幸いです。他人は自分の事を気にしていない、と言いますがどうしても人の目が怖いです。その上緊張のし過ぎで挙動不審になり、余計注目を浴びてしまいます。長時間他人と同じ空間に居るだけで、お腹がキリキリして変な汗が止まらなくなったり、弁当の味も感じなくなりました。友達と話す時も周りに人が居ると声が小さくなってしまいます。それだけでなく、ネット上の中傷コメントや、悪意のある人•非常識な人などを見ただけで気持ちが悪くなってしまいます。自信のなさが原因なのでしょうが、自信を付けようにも以前挑戦して挫折した経験が何度もあり、前に踏み出せません。生活に支障をきたすレベルで、どうしたら良いか分かりません。何か人の目を気にしなくなれる捉え方やアドバイスなど、御教授頂けると嬉しいです。

有り難し 18

回答 2

強く気持ちを持ちたい

現在は家を早く出て自立したいという思いから公務員試験を受けています。来週から面接も始まります。しかし、家族に公務員試験もまた落ちる(大学受験に失敗したため)と言われたことを思い出したり、なにかと小言を言われる度に落ち込んでしまいます。小言の内容も事実であることから余計にへこんでしまいます。家には1人になれる空間がないため、落ち込んだときや勉強したいときは外出していました。しかし、新型コロナウイルスの影響から近所に長時間滞在出来る場所がなく困っています。このままだと面接が本格化する前に気持ちが追い込まれてしまいそうです。ずっとぐるぐる考えてしまうのをやめたいです。どうすれば気持ちを強く持てるでしょうか。

有り難し 20

回答 1

不倫の果てに性病。強い意思を持ちたい。

夫の浮気や借金にショックをうけ、自分だけ真面目にいきるのはばかばかしいと思って、不倫をするようになりました。先日、不倫相手から性器ヘルペスをうつされました。痛くて苦しくて仕事も休み、家事もできず一週間寝込みました。その間、娘たちは私の身体を心配してくれました。夫は家事を一生懸命やってくれました。また、私の浮気を疑うことなく、免疫がおちてるんだからしっかりやすんでねと、優しい言葉をくれました。病気までもらって自分の愚かさに気がつきました。猛烈に後悔し、すぐに不倫相手に連絡を取りました。性病になりました。愚かなことをしました。もう会えません。と。彼は大変申し訳ない。もう二度と会わないと、別れが決まりました。なのに、胸が悲しみでいっぱいです。この選択で間違いないはずです。相手の連絡先もすべて消しました。なのに気持ちは彼を求めてしまいます。性病になったことだまってつきあってればよかったとか。まだあいたいなんて気持ちがむくむくとわきでてきます。ふりきりたいです。前を向いて、家族と向き合いたい。どうしたらこの弱い気持ちをふりきり、強い心を持てるようになるでしょうか。

有り難し 26

回答 1

人に何を言われても強い自分になりたいです

ハスノハ、いつも読ませていただいております。今日は相談があります。人に嫌味を言われると、その言葉が四六時中頭の中に流れて、苦しいです。私は、人を傷付けないように友好的に話しているつもりですが、それでも遠回しに嫌味を言われたり、バカにされたり、マウントをとられたりすることがあります。私は相手に対して仲良くなろうと思って話しているので、そういう攻撃が来たときに不意をつかれて言い返すことができません。その場では愛想笑いをして、帰ってからずっとモヤモヤしてしまいます。こちらに敵意がないのに、攻撃されることの意味もわかりません。自分が相手を大切にしようと思っているからこそ、傷ついてしまっています。きっと相手は、大したことじゃないと思っているのかもしれませんが、言う必要ないし、私だったら言わないのに。と思ってしまって、会話のノリとして捉えることができません。全てが仲良しこよしでいられるわけはないのもわかっています、友達だからこそ叱ったりすることも必要ですよね。ただ、不毛な発言というか、人をただ嫌な気分にさせるような言葉なら要らないと思います。そういうことを考えるうちに、人付き合いが億劫になってしまいます。人と会ったり連絡をとることは楽しいことのはずなのに、面倒だな、疲れるなと思ってしまいます。でも、人付き合いせずに暮らしていくことなんてできませんよね…。変なことを言われても気にしないようにしよう、と思っていますが、いくら日々が忙しくても、どうしても引きずってしまいます。何を言われても気にならない性格になりたいです。どうすればいいか、助言をいただけたら嬉しいです。

有り難し 34

回答 1

心を強くするには

数年ぶりにお世話になります。考えても仕方がないこと、考えてしまう私が自分を苦しめていると自覚しているのですが、定期的に数年も前に言われた、仲の良かった先輩のネットでの私の陰口や罵詈雑言を思い出しては脳内で反芻してしまい何も手につかない日があります。もう数年も前のことで、割り切ればいいし、周りの友人も状況が分かっていたので全く気にすることはないと言っては下さるのですが、もともと友人も少なく、親以外の他人にあそこまで酷く馬鹿にした事を言われることもなく耐性もなかったためか心にずっと残っています。心が繊細すぎるのか弱すぎるのか、一度思い出しては気が滅入ってしまい寝込んでしまいます。性自認や性対象の変化もあり、自分の生き方も最近分からなくなり、ピアスを増やしたり自傷行為を自覚なくしている事を他人に指摘されます。でもそうした方が心が何故か落ち着くのです。音楽や映画などで気を紛らわしても、過去の思い出が邪魔をしてきます。心を強くするには何から始めたらいいのでしょうか。生きづらいです。

有り難し 7

回答 1

裁判で最後まで戦うための心構え

酔っ払いにぶつかられて、転倒しケガをしました。相手は逃げてしまい、警察に行きましたが取り合ってくれません。仕事も辞めざるを得なくなり。貯金を崩して治療をしましたが後遺症が残りました。納得いかず弁護士を雇ったところ警察も渋々動き、ようやく相手が判明。何と、私が辞めた会社の人でした（面識はなかった）連絡先が分からなかったから、などと言い訳をしていました。医者に診断書をもらい、弁護士から損害賠償請求しましたが、「謝罪はするが、金は払わない。ぶつかっただけなのに、そんなにヒドいケガになる筈ない」といったことを繰り返し主張してきました。弁護士と警察が調べてわかったことですが、相手は仕事帰りで会社にも相談していました。ですが会社は黙っていろという方針をとったようです。原因となった飲酒もとくに制限しておらず、会社側からもおとがめなし。それだけでは飽き足らず。事故当時、着けていたファッションアイテム（少し珍しい）を覚えていたのか「先日、●●のショップで見かけた。元気そうだったからケガ平気なんだろ」といった事まで言われました。好きなショップで買い物をして、店員さんと喋り少しでも気を紛らわせようとしただけなのに。何より、見張られてるのかもしれない恐ろしさで息がつまりました。逃げた時点で誠実ではないことは分かっていました。でも、ここまで不誠実とは・・・と思う事が何度もあってその度に泣きます。弁護士には、交通事故と違って記録が残しにくいこと、目撃者もほとんどいないこと等から不利かもしれないと言われても裁判を選びました。当然、お金も時間もかかるし、今よりもっと傷つくこともあると思います。ですが、ここで私がひいたら相手も、会社もまた同じ事をするかもしれない。また誰かが怪我をしたり、最悪命を落としたりするかもしれない・・・私は仕事もお金も、健康だった身体も失いました。でも、相手は何ら失うことなく逃げ、さらにストーカーまがいの事までしています。相手も、それを隠そうとした会社もやっぱり許すことはできません。どういう結果になっても、頑張りたいと思います。どうか、最後まで戦う心構えを教えてくださいませんか。よろしくお願いいたします。

有り難し 26

回答 3

何もかもやり直したいと思った時に

読んで下さり、ありがとうございます。宜しくお願いします。私は37歳の主婦です。気持ちがもろく、ささいなことですぐ落ち込みます。メンタルを強くするための勉強をして瞑想を試したり、人付き合いを改善するために本を読んだりセミナーに参加したり、自分なりに出来ることを探して実践しています。前を向こうとする気持ちと、何もかも終わりにしたいような無力感の間にいます。失敗が続いても、気長に努力していくための心持ちを、教えて頂ければありがたいです。

有り難し 6

回答 1

心を強く持ちたいです

はじめまして。現在高校二年生の者です。私は、少しでも他人に怒られたり、自分が情けないと思うとすぐ泣いてしまいます。それを思い出しても泣けるくらい心が弱いです。(半年前の記憶でも泣けます) 高校生にもなって毎日泣くようじゃ情けないと思い、隠すのも一苦労です。怪我して泣いちゃった風に見せかけたり、トイレにこもったり、寝てるふりしたり… 慰められる様なことがあればもっと泣いてしまうので、泣き顔は人に見せたくないです。普通に恥ずかしいです。小学生や中学二年生の頃はよく泣くような性格ではなかったと思います。落ち着きがあるとか、しっかりしていると言われていました。しかし、中学三年生に上がる頃くらいに先生に怒られて泣いてしまったのが最初で、その頃くらいからよく泣くようになりました。例えば、事務の先生にゴミ袋を貰わなければいけない時、思いがけない質問に戸惑い泣いたりしました。あと、号泣して友達に慰めてもらっているクラスメイトを見て、私にはああいう人いないなとか思って泣いたこともありました。軽い時はくしゃみ程度で、ただ目から水が出て拭くだけの時もありますが、ひどい時は止まらなくなり、鼻水やよだれまで出ることもあります。どうにかしたいです。涙は生理現象だとしても、一人で知らない人にインタビューできる程度のメンタルを鍛えたいです。もしくは、怒られた時や泣いてしまった時、それを抑えたり、情けないと思った時、自分を許せるような強さが欲しいです。何か、良い考え方や習慣(心を鍛える方法等)を教えて欲しいです。長々と読みづらい文章で失礼しました。よろしくお願いします。

有り難し 6

回答 1

片寄った考え方が頭から離れない

私はこれから年を取って生きていく自信がありません。自分がいつ死ぬかは分かりませんが、両親や家族が居なくなって独りぼっちになったらどうしよう、別れとか老いとか、そんな辛い事が未来に待っているなら早く死んでしまいたいと今から考えてしまいます。毎日苦しいです。自分勝手で片寄った考えが頭から離れません。どうしたら自立して強く生きていけるでしょうか。

有り難し 41

回答 1

どうにもならないこと

人間関係、人に好かれません。努力しても仕事に良いように使われます。長く働けません。バカにされます。失敗が続きます。言いたいことがいつも言えず、モヤモヤします。。自分を変えたいです。人の性格を変えるには、どうしたらよいですか。強くなりたいです。

有り難し 38

回答 1

周りの声に惑わされない強い心が欲しい

こんばんは。久しぶりのご相談をさせていただきます。夏に転職し、事務職に就いています。初めは穏やかな人が多く落ち着いて仕事できるなぁと安心していたのですが、私の斜め後ろに上司が座っていて、その上司の前にいる男性社員がしょっちゅう注意を受けています。怒鳴り声ではないので最初は気にならなかったのですが、最近になって言ってる内容が前よりエスカレートしてきたなとか私が言われたらしんどいなと思うことを言っていて、関係のない私も落ち込んでしまい胃が痛むようになってしまいました。注意されてる社員にも問題はあるんだろうなと感じる内容ですが、どうしても気になってしまいます。そういった周りの声や音に惑わされない強い心が欲しです。アドバイス頂けたら幸いです、よろしくお願いします。

有り難し 6

回答 1

言いたいことを言える強い人がうらやましいです

わたしは言いたいことが言えません理由はわかっています幼い時父から虐待を受け、自分の意見を言おうものならすごく蹴られたり、怒られたり、学校でもいじめられたりして『自分の意見は言っちゃいけないんだ。心に秘めておくものなんだ』と思うようになりました。わたしは少し前に飲食店と電車で自分の席に汚物が置かれている事件がありました。飲食店では置いてあったバッグの中に人のおしっことうんちが入っていて、買ったばかりの靴が糞尿まみれになりました。店員に言うと『すみません』と言うだけでしたが、さすがに『弁償してほしいです』と伝えました弁償は出来ないが、クリーニング代は出しますということで話がつきましたが正直もう履く気にはなれませんでした。その1週間後くらいに電車の椅子に座ったら席にゲロが吐いてあって、気づかずに座ってしまい、ズボンがゲロまみれになりました。駅員さんに伝えるとポケットティッシュだけ渡されて終わりました正直『これじゃ帰れないからかわりの服を用意してほしい。』と言いたかったのですが、言えませんでした。駅員さんがやったわけではないけれど、電車の見回りをちゃんとしてくれていれば、とか、駅での問題に対応するのは当然じゃないかと思いました。それからこれはある人から聞いた話なのですが喫茶店で店員が水をこぼしてある女性の服が濡れてしまい、その人はわたしと同じようにあまり人に言いたいことを言えるタイプではないのですが（まぁ帰るだけだしいっか・・）という感じで、『大丈夫です…』と言ったら、店員さんもそれで『すみません』と謝って済まそうとしたようなのですがもうひとりの連れの女性が『これじゃ帰れないのでかわりの服を用意してください（弁償してください）』と毅然と伝えて店員さんがかわりの服を用意したそうです。その言いたいことを言えない女性はとても彼女に感謝したようです。（本当は彼女のように言いたかったのかもしれません）わたしもそうなりたいし、時には気持ちが強くなるときもあるのですが過去の恐怖感が拭えなくて、そんな事言ったら殴られるんじゃないかという恐怖が常につきまとっています。強くなるにはどうしたらいいのでしょうか？

有り難し 37

回答 2

もっと強い気持ちを持ちたい

久しぶりに相談します。関わりたくない人とも、子供が同級生で同じ地区に住んでいるという事もあり、会わないわけにはいきませんが子供が受験生になり、初めての事なので受験の方が心配で私の中で他の事はあまり気にしないで前向きに何事も考えていくように心がけていました。しかし、私の事を悪く言いふらし、気をつけてたほうがいいよとか私がしてもいない事を周りに言っているみたいで、急に今まで普通に話していた人の態度が急に無視するようになったり気にしないようにしていたつもりが、子供達まで学校でイジメられていないか、仲間外れにされていないかなど心配で仕方ありません。子供達が何かあると、私のせいだと思ってしまいます。私は何を言われていたとしても子供達にまで何かあったらと思うと最近心配で眠れません。学校での事も聞いてもあまり話さないので、聞きすぎてもよけい話さなくなるので。関わりたくないのに、周りからこんな風に言っていたよと私の事を言っているのを聞くと生きているのも辛くなります。学校にも授業参観など子供の為に行っていますが、正直人に逢うのが怖いし辛く感じます。片親で母親としてしっかりできていないと思いますが、これからどうがんばっていったらよいのか、気持ちを切り替えればいいのかアドバイスよろしくお願いします。

有り難し 7

回答 1

心が強くなりたい

以前、アドバイスを頂いたもなです。ありがとうございました。わたしは、タイトルにあげましたように心が強くありません。それは、すべてにつながります。ちょっと、したことで落ち込んでしまいます。弱いのです。離婚も経験し、会社をやめどん底を経験しました。家族の助けてもあり、周囲のアドバイスもあり看護学校へ通い看護師の資格をとり総合病院に就職しました。これで安心だと思いましたが、そこでまた、私の心の弱さがありきついことも言われやめてしまいました。いまは、老健の看護師で働いています。そこでも体力的にも精神的にもしんどいですが、認知症の方であるためたまに暴力暴言も受けることもあり。それは仕方のないことだと。思わないといけないこと。もうやり直しできる年齢ではありません。父も母も年齢を重ねもう頼ることはできないし、心配かけたくないです。すがりたくて毎日お線香をあげ仏さまとご先祖さまに手を合わせています。ここに言うのもお門違いですが、町の鎮守の神様に月始めには手を合わせにいっています。今の職場がつらいけど、転職を繰り返している私には、このまま仕事を続けたほうがいいに決まっている。どんな仕事でもみなつらいことがあるのは、わかっています。みんなそれを乗り越えて生きている。それができない私は心が弱い。もう父や母に心配かけたくない。父と母に安心をさせたい。親孝行がしたい。結局、自分がしっかりしないといけないのですが、どうしたら強く生きていけるのでしょうか？私みたいな逃げてばかりの人間に価値などあるのでしょうか？生きていくのはどうしてつらいのでしょうか？

有り難し 18

回答 1

心がスカスカになる

お世話になります。離婚後、一生懸命働き、少しでも良くなるようにと、人のため、世のための、子供のため、自分のために頑張っているのですが、次から次へと問題が起き、なかなか前へ進まず、とうとうお金がなくなってしまいました。子供の衣食住を守り、教育を受けさせてあげたい…。でも、不幸だとかは思いません。むしろ結婚生活の方が辛かった。頑張る方向を常に間違えてしまうのか…アルバイトもしようと思ってもフルで働き家事と子育てで、最近は歳を取り、体力的にアルバイトができそうにありません。体力、気力が持たないのです。どのようにして体力気力を保ち、収入を増やしたらよいのでしょうか？一人で頑張っているため、心がスカスカです。ストレス解消するお金もなく、休みの日は、疲れきって寝て終わってしまうほどです。不幸とは思いません。頑張りたいのに頑張れず、悔しさと悲しさでいっぱいです。友達や親、兄弟、恋人がいないので、孤独なのでエネルギーが直ぐに減ってしまいます。子供とは、笑いながら生活しているつもりですが、子供が大人なのだと思います。なので、そんな立派な子供を授かったのだから、親としての責任を果たすため、生活費と教育費をどうにかしたいです。どのように考えて前に進めばいいのでしょうか？これ以上、節約はできないと思っています。上の子は、メカニズムが解明されていない病気といいますか、成長期に起きる症状があまりにもひどく、学校に行けず、東京まで病院に通っています。いろんな事が起こりすぎて一人で抱えているので、心がスカスカになり頑張りが効かないのです。心のエネルギーの補充方法を教えてください。

有り難し 25

回答 2