お坊さんが回答「憂鬱・晴れない・落ち込む・塞ぐ心」の相談77件

「憂鬱・晴れない・落ち込む・塞ぐ心」問答(Q&A)一覧

憂鬱な毎日

高校生になってからいいことも楽しいこともありません一つ目はクラスの人や友達が全然あいません笑いのツボも話の内容もすべてがつまらないです。二つ目、部活が夜遅くまでやり土日もあり自由な時間がないこと三つ目、私の唯一の楽しみが中学の友達と遊ぶことです。けど中学の友達となかなか予定が合わない遊べる機会ないのです毎日、朝早く遠い学校にいき、つまらない授業をうけ、休み時間は友達にきをつかって話の話題をつくって放課後は怖い先輩とまだ仲良くない同級生との部活。そして家に帰りご飯を食べとてお風呂にはいり寝るそんな毎日が苦しいです楽しくない毎日が苦痛ですどのようにしたら、楽しく、幸せだと思える毎日になりますか

有り難し 14

回答 1

吹っ切れたのに会うと落ち込みます。

こんにちは。前、既婚者でありながら、郵便配達員さんに恋をして、質問した者です。回答をいただき、郵便配達員さんのファンとして応援していこうと、吹っ切れたのですが、なぜか、郵便配達員さんと顔をあわした後、悲しくなり、すごく落ち込みます。なぜ、こんなに落ち込むのでしょう？吹っ切ったのに、落ち込む理由がわかりません。すみませんが、回答よろしくお願いします。

有り難し 13

回答 1

観照のされ過ぎで気が滅入りそうです。

旦那は一人っ子です。旦那は親離れ出来てますが、義理の両親は子離れ出来ていない印象です。旦那に対しては実の親だし、一人っ子だから仕方ないと諦めています。しかし、私にまで同じように観照してきます。旦那と何か話すにしても途中で「それ何の話？」と首を突っ込んでくるので、相談事はもちろん義理の両親の前では話が出来なくなりました。私は将来の健康を考えて調味料等に気を使っています。ひとつの台所を使っているので両親と調味料棚を別にしているのですが、そこまで手を出して自分の良いように片付けられます。義母は使わないのに…。娘の離乳食の食器もいつの間にか別なところに移動されたり、パジャマも畳んで置いておくと、畳み直されたり…。義母と私の服の畳み方は違いますが、なぜ人のものにまで手を出すのか…。そしたら、自分達のものをちゃんと片付ければ良いのにと思ってしまいます。恐らく他人の事は目に付くってやつだとは思うのですが…。無意識にやってることで、悪気は無いのだと思うのですが、結構傷つきます。旦那は「ほっとけ」と義母に言ってくれますが、すぐに忘れて元通りです。別な生活をしていたから、価値観も考え方も違います。しきたり等では色々言われることは理解出来ますが。義母は姑さんとよくケンカをしており、別居したと旦那から聞いてます。私は正直、おばあさんの気持ちがわかる気がします。旦那を産んでくれた人なのでキライにならないように考え方を変えようと努力はしてますが、最近それが難しくなってきました。良いアドバイスを頂けたらとおもいます。

有り難し 22

回答 1

憂鬱です。

明日、旦那の実家に行きます…。先月末にも行き、私のいたらないところを旦那が言い出し、料理が薄いだの… 舅は、私に対し、もう年齢も年齢やし手遅れと発言したんです…。姑は、料理が上手だし、すべて完璧にする方です。女として尊敬もしてます。でも、私は私なんです。塩分を控えるようにしてるのに。。。また、なにかしら言われるのでは無いかと思うと、しんどいです。両親が年を取り介護が必要になれば私がやるつもりで結婚当初からの気持ちは変わらずきましたが、いまは、少し減り出してるんです。偉いこっちゃです。舅は、女遊びを散々してきた人なのに、店主関白で、人の文句ばかり。嫌気がさして、尊敬できません。私は私を守るため行かないで良いでしょうか。

有り難し 41

回答 2

熟睡ができません。

最近、疲れて横になってばかりいます。睡眠の質も悪く、夢か現在か分からないような夢を見ます。また気持ちも沈みがちです。気分転換が必要かなとは思いますが、運動や旅行は体のこともありできません。いろいろ不調が出ていますが、熟睡できないのが一番つらいです。アドバイスや実際に実践していることなどどんなことでもかまいませんので教えてください。

有り難し 10

回答 1

出掛ける前の憂鬱

お忙しい中ご覧頂きありがとうございます。いつも、遊びに出掛ける前に憂鬱になります。遊びに行ってしまえば楽しめることは解っているのに…。約束の前日から待ち合わせ場所に到着するまで、『どうして約束してしまったんだろう』と考えてしまいます。ただ、待ち合わせ場所に着くと『早く来ないかな？』など友人を待ちわびている自分がいます。明日からは、夫を残し一人で私の実家に帰省します。久しぶりの帰省の為、やりたいことや予定でいっぱいです。しかし、夫とは今生の別れのような気がして、また、もう今の住まいに帰ってくることができない気がしてしまいます。行き先が近くても遠くても、日帰りでも泊まり掛けでも、同じような憂鬱な気持ちになります。原因も解決策も検討がつきません。この無駄な気持ちは一体何なのでしょうか。またどのように受け止めればいいのでしょうか。よろしくお願いいたします。

有り難し 5

回答 1

心の不安を取り除きたい

子どもが新社会人になり、家の事を良く手伝い、家族のまとめ役だった子が一人暮らしを始めました。今まで学生で子どもが家にいたのが当たり前。今一人の時間が非常に怖く、動悸、そして心に重たい鉛の塊がのしかかり、異常な不安な気持ちで心療内科で薬ももらいましたが、元には戻りません。こんな時間がくることは解っていたので、外に出るのが苦手なため家でできる趣味も色々広げ準備をしていました。結局今はそれらも手につかず、誰とも話さない一人の長い時間が苦しく、社会から隔離されているようで不安でたまりません。どうしたら、こころの塊をおろす事ができるのでしょうか？

有り難し 10

回答 1

憂鬱な人生から抜け出すには

現在、21歳。大黒柱になった私の稼ぎだけでは、家族3人の生活を支えるのはとても無理がありました。生活費が足りないのは毎月です。住んでいるマンションも10万円と、とても高いです。安いところに引っ越すにも、引っ越し代がありません。毎月の給料は、年金などで引かれて20万いかないので本当にギリギリです。その他もろもろに加え、母がご飯を作れない、弟は学校とバイト、わたしは終日仕事なので夜ご飯を作る人がいなく、ほとんど外食や中食です。そのお金かかり借金をしました。借金をすることて、今までほしいものを我慢して働いていたので爆発し、借金してまでも自分の欲を押さえきれませんでした。頭のなかには、周りの友達は着飾り、おしゃれをしよく遊びにいくのがとても羨ましかったんだと思います。そんなことがあり、借金の金額は、150万程度になりました。毎日返済に終われる日々。現実に戻るととても怖くなります。まだまだこれからなのにこんなに借金があり、母がやりくりして返済する、といってくれてますがいつになるのかとてもこわいです。借金と仕事と家のことと終われる毎日。辛くてたまりません。わたしは幸せになれますか？

有り難し 8

回答 2

落ち込みやすく、生活が辛いです。

幼い頃から、自分を否定する言葉を姉に言われ続けて育ちました。姉の気にくわないことがあると、殴る蹴るの暴行もよくありました。両親が知らないところでそうされていたため、このことはだれも知りません。現在は姉とは離れて暮らしていますが、否定され続けた過去から、今もずっと自分に自信がありません。また、相手を怒らせたりイラつかせたりしないようにということばかり考えて行動してしまいます。今でも、他人の怒鳴り声を聞いたり、怒りの形相を見るだけで、涙が自然に出たり、動悸や震えが出ます。大人になってからの人間関係でも、他者と仲良くなったり、関係が深くなったりしても、怒られたり嫌われて殴られたら…という考えが常にあり、「どことなく距離がある」「笑顔が嘘っぽい」と言われたこともあります。職場でクレーム対応をした時から、症状が顕著になってきました。心療内科にも通院していますが、根本から考え方を変えなければ一生苦しさが続いてしまうと思い、辛くて仕方ないです。・自分に自信が持てず落ち込みやすいこと・他者との距離を無意識にとってしまうこと・性格の問題で仕事に影響させてしまうことこの3点で、何か自分でできることを教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。長文・乱文で失礼します。

有り難し 26

回答 1

落ち込んだり喜び過ぎたり

自分は現在自律神経失調症、パニック障害、強迫性障害です。落ち込んだり喜び過ぎたり色々と感情の波が激しいです。どう感情の波の起伏を激しくさせればいいでしょうか？

有り難し 5

回答 1

雨の日の憂鬱

雨の日や曇りがちの日、日光が当たらない時とても憂鬱になります。心の中がずっとモヤモヤしてしまうのです。やらなくてはいけないことが毎日あるのにやる気が出なくなります。ひどい時はいつまでもこの憂鬱を繰り返して生きていかなくてはならないと思うと発狂してしまうこともあります。どうして自分が選んだわけでもないのに生きていかなくてはいけないのか。私はいつでも晴れ晴れと生きていたいのに。

有り難し 22

回答 2

年末年始の帰省が憂鬱です。

度々質問させて頂いています、ぽち子と申します。私は結婚して５年ほど経ちましたが、子供はいません。そんな中、今年も夫の実家に帰省しなければならない時期が近づいてきてとても憂鬱な気分になっています。毎年お盆と年末年始に数日間泊まりで帰省するのが、結婚後の慣例となっています。義両親はとても真っ当な人なので、憂鬱に感じてしまう私が悪いということは分かっています。なぜこんなにも憂鬱になるのか、自分なりに理由を考えました。 1）私は温かい家庭で育った経験がなく、家族団らんをしている義理家族に対して嫉妬心のようなものを感じる。 2）実の両親と心の繋がりが持てず大切にしてあげられていないので、義理の両親と交流を深め大切にすることは、実の両親に対して申し訳なく感じる。 3）帰省中、義理の両親と独身の義妹、私達夫婦で居ることが多く、私だけ話に入れず他人の私は邪魔ではないかと感じる。 4）私は摂食障害があり、皆と同じものを同じように食べるのが困難。 5）滞在中、心を休めることが中々できず、ストレスから帰宅後に過食嘔吐の衝動を抑える自信がない。たくさん理由を並べてみましたが、自分を押し殺したように過ごさないといけないことが原因だと面白います。義両親は良い人だとは思いますが、私の情緒不安定を知ったら、こんな人と結婚させなければ良かったと思うでしょう。子供を作らないのは夫の希望でもありますが、私の精神病のせいだと思うでしょう。だから、私は義両親の前では明るく気が利く嫁を演じなければなりません。結婚した人は皆やっている当たり前の役割だということは分かっています。でもとても苦しくて、絶対逃げられないと思うと死ぬしかないのだろうかと考えてしまいます。甘えているのも、贅沢な悩みなのも、自分がおかしいのも承知しております。何か心が楽になるようなお言葉をいただければ有難いです。読んで頂いてありがとうございます。

有り難し 38

回答 3

気持ちが滅入っています。

以前も相談させて頂きました。最近気持ちに波があり、落ち込んだり自分の中でパニックになることがあります。色々な方と一緒に過ごしていても、どこか空虚感があり心から楽しむことが出来ません。人間関係、元彼への執着、など色々考えると憂鬱な気持ちから抜け出せず、消えたいなぁと思ってしまいます。こんな時、前向きに物事を考えるようにはどのような心持ちでいるべきでしょうか。

有り難し 25

回答 2

情緒不安定を治したい

こんにちは。ご質問させていただきます。私は高校三年生の女子です。最近ささいなことがあったら泣いてしまいます。自分でも自分が嫌で、どうしようもなく悲しくなります。死にたくはないのですが、無意識の内に屋上に来たり、景色を眺めたりして飛び降りたくなります母を遺してはいけないとわかっているので自制していますが。。特に優しい言葉をかけられるとつらいです。人に弱みは絶対見せたくないので、いつもトイレで泣いています高校に入ってからはみんな優しいのでよけいしんどいです苦しいですどうしたら治りますか

有り難し 8

回答 1

気分を晴れやかになりたい

　お坊様こんにちわ。私の話を聞いてください。私は毎日漠然とした不安の中生きています。なぜそうなのかわかりません。　まず、仕事にすごくストレスを感じていること。仕事に追われること、評価の面での不安感。対人関係に対する不安から、人を信用できず、打ち解けて話たりできないこと。両親に気を遣うことが多く、楽しめない。昔の飲酒による説教、両親の不仲のことが今も忘れられない。などです。　以前、精神的に参ってしまった経験もあり、今の状況から逃れることはダメだとも思っていますが、なかなか気分が明るくなりません。　こちらへの相談で気分が多少変わりつつありますが、もう少し、私の話を聞いてもらいたい気持ちです。　気分を変えて新しくなりたいです。

有り難し 12

回答 2

閉塞感と焦燥感

こんにちは。領といいます。私は小さいときから虐待を受けて育ちました。それまで誰にも気付かれることなく、そして自分でも虐待だと思わないまま18まで過ごしました。ある時から胸が急に酷く痛み、息も出来なくなることが続くようになり、だんだんと体調が悪くなっていきました。自分ではないもう一人の誰かが心の中に居るように思えてきたのもこの頃からです。そして今年４月に就職しましたが仕事場でイジメがあり、ついに日の光が浴びられなくなりました。そのあと大量服薬をして、かつぎ込まれた病院で受けた診断は統合失調症と解離性同一性障害とパニック障害でした。いまは退院して仕事もボランティアという形でしていますが、どうしても息が詰まるような、生きにくい感覚に襲われます。でも誰かに相談などできないので、気持ちがまた死に傾いてしまいます。どうすれば良いのでしょうか。死が怖いという訳ではないのですが、死ぬことを考えると酷く息が詰まり体を動かす事が出来なくなります。

有り難し 10

回答 2

心が晴れない時はどうすれば良いですか？

ここ半年間ほど、仕事、恋愛、人間関係と何をやっても上手く行かず。心が晴れず、心の底から笑ったり、楽しんだりすることができません。日に日に自分の心が暗くなり荒んでいくのが分かります。私なりに物事をポジティブに考えるようにしていたのですが、結局のところそれは私の願望であったり現実から逃げる為の妄想でしかないことに気づき自分の力では打つ手が無い状態です。何も考えなければ、思い悩むこともないのに、、、。想いを寄せている人のこと、仕事のこと、対人関係のこと。全てひっくるめて上手くやれない自分の不甲斐なさ、、、。あれこれ考えてしまい最近は頭痛や嘔吐、不眠など身体症状として表れるようになってしまいました。そんな勇気もないくせに、死ぬことばかり考えてしまいます。急に事態が好転することはないのは分かりますが、どうすれば少しでも心を穏やかに保つことができるのでしょうか？抽象的な悩みで申し訳ありませんがアドバイスいただければ幸いです。

有り難し 284

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