毎日がつまらなく感じる
回答 2
有り難し 42またご質問させて頂きます。
私は現在パニック障害で休学しています。
来年には復学したいと思い、今は治療中です。パニック障害と言っても薬は飲んでおらず、暴露療法で治していきたいと思っています。
本題に移させてもらいますが、休学中なのはいいのですが休学してからは友達とも会っておらず、何処かに出かけたいと思ってもまだ一人では外出できない状態なので、家に引きこもっています…。
でも一週間に一回以上は母親と一緒に出かけるようにしています。
ただ母親は虚弱体質で体力がなくて、しょっちゅう外に連れまわすのも気が引けます。
そのせいか何なのかよく分かりませんが、最近何やっても楽しくないと感じ、憂鬱な気分です。
ストレスと言っても家でゴロゴロしてるだけなので何が原因かわからない状態で…。
あと胃腸の調子も悪いし、体もだるいです。
それにここ最近夢を毎日のように見るんです。これは何か意味があるのでしょうか？
来年には絶対と言っていいほど復学しなければなりません。
それで焦りが生じてるのでしょうか。
どうやったら充実した毎日を送れるのでしょうか？
回答よろしくお願いします。
お坊さんからの回答 2件
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楽しいことを最初から求めないことがコツ
まず、私の回答ですが、超～ツマランですから期待しないでください。
あなたはひょっとすると「最初からﾁｮｰ楽しいことを期待してしまって楽しいことがないと面白くねーや症候群」かもしれません。（ﾅﾝﾀﾞｿﾘｬ）
「なにかを期待する」
そうすると、当然自分のお眼鏡にかなったことが起こらないと面白くなくなってしまう。
期待通りにならないと人間イライラしたり腹が立つでしょう。
だから、期待ということを最初からしないほうがいいのです。
私は、最近ブーデーでやせようと思ってはいるのですが、思っているだけなのでやせません。
体重計に乗るときに、結構やせたかなー♡と期待して乗るとちょっと減ってくれてても嬉しくないです。
何も期待せずに乗ると「お♡」となります。（にこやかな顔）
本当は毎日真新しいのです。今の冷蔵庫の音だって新しい。目の前のお茶だって新しい。さっきのお茶でも、口を付ければ新しい所を飲むことになるから新しい。
目玉も耳も、さっき、昨日のことを引きずって生活している人はいません。
今日も今から何が起こるかわかりません。
だから何の期待も無しに過ごしてみましょう。
そうすると毎日郵便を届けに来てくれる郵便局員さんでさえﾁｮｰ新鮮に感じるはずです。
「お、赤い！お、バイクの車輪でかー。カブ？お、この暑い中、なんて大変な恰好。あ、郵便物、アタシの無い。ﾏｼﾞウケる。ﾁｮｰ寂しー(笑)。山なし県？山あんのに？山なし？チョーウケる。あー、ぶどうウメー。富士山でけー、山梨ｻｲｺー。」くらい何気ない出来事にもビンビン来ます。
本を読むのはいかがでしょう。
真面目な方なのだとお察しいたします。
おそらく、「人間は外に出ないとダメだ」という考えが頭の中にあり、
「それすら守れない自分」というように、考えがひとつの方向に陥ってしまい、
悪循環を生んでいるように思います。
私なんか、「外に出なくてもいい」なんて言われたら、嬉しくて小躍りしてしまいます。
好きな時間に昼寝してもいいし、amazonで買った本を読んでもいい。
今どきは、ネットスーパーで食料品も買えますし、「何をして過ごしてやろうかな」とワクワクしてきます。
本に限らなくても良いのですが、家の中でやれる事を極めてみるのはいかがでしょう。
じっくり読書するのも、テレビゲームなどで遊ぶのも、突き詰めればけっこう疲れるものです。
そうすれば、夢を見る暇もなく、ぐっすりと寝られるかもしれませんよ。
質問者からのお礼
回答ありがとうございます。
確かに何かを期待しすぎていたかもしれません。
本を読むのも好きなので、自分に合ったような生活を見つけていきたいと思います。
ありがとうございました。
