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自分を愛する方法

回答数回答 2
有り難し有り難し 46

ここ最近、家庭でも職場でも友人関係でも自分は誰からも必要とされていないのでは?と感じる事があります。
常に孤独を感じるのです。

「自分を愛せない人は誰からも愛されない」という言葉を良く耳にします。
意識して自分にご褒美をしたりしますが、逆に虚しくなってしまいます。
自分の愛し方がわかりません。
どうしたら自分を好きになれるでしょうか?
宜しくお願いします。

2016年9月11日 22:18

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

表向きの自分を愛すのではなく生命活動的自己を愛する

人間は能力や容姿で比較すると自分を愛せません。
生まれながらに恵まれたものを持っている人だけしか自分を愛せないなんて不公平でしょう。
AKBでも入れただけで幸せな人もいれば49人目でガッカリな人もいれば48人中以内に入れたと言ってもTVに映れるのは25人くらいだったりで、TVに出たと言ってもセンターの影だったり総選挙で7位以内に入っても不幸不運に感じる人すらいます。
要はその時「何をどう思ったか」でその人の「しあわせ観」が決まります。
人は思ったことに「なる」のです。
学校で先生に怒られて帰ってきた子どもに、それを思い出させるように親が何度も叱るとします。
本当は怒られたのは一回きりだったのに本人の中で何度も何度もリプレイして何度も何度も心をすり減らす。
それは不健全・不健康というものです。
そういうことを繰り返すと人は自分を愛せなくなっていきます。不幸を脳内LOOPさせるからです。
自分を愛するためには、まず自分を害する思いを控えること。
心というものをTVのディスプレイに喩えるならば、画面に自分を苦しめることを映さないようにすることです。
もしくは映っても評価、評論、編集、脚色しないこと。
自分の生命活動に触れてみてください。
すーはーすーはー…
息をしていますね。
眼はものが映ります。見えてくれています。
耳は音が聞こえます。聞こえてくれているのです。
鼻は香りを味わえます。新鮮な酸素を取り入れてくれています。
口もおいしいものを味わえます。今日もお命様を頂戴されたはずです。ああ、生きていてくれてありがとう。生きてくれてありがとう。…と自分に呼びかけてあげてください。
体は動かすことができます。
この生命レベルの感覚に親しむことで歩くことすら快感になれます。
風を感じるだけでにっこり微笑みを浮かべることもできます。
センサーがさび付いていませんか。
そんな方は坐禅会にお越しください。
眼鏡も曇っていなければ物はよく観えます。
PCもスマホも情報が多すぎなければ快適に動きます。
こころもおなじです。
自分を愛するとは、自分を愛そうとすることではない。
自分の誰とも比較のできない絶対的な命の働きに目を向け、その素晴らしい働きをしてくれていることに気づき、親しむこと。
すると、自ずから感謝や愛や慈悲が生まれてくるのです。
詳しく聞きたければお寺まで。 あんのん寺

2016年9月14日 22:11
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有り難し
おきもち

丹下覚元(たんげかくげん)
お悩み相談 ❝あなたの悩みという荷物をおろしてみませんか?❞ 「お寺で...

自分を知る

はまちょさま

自分を大切にする前に、まず自分とはなにかを知るひつようがあります。仏教の根本であり、修行の向かうべき目標でもあります。
自分を愛する、大切にするということの裏には、この体をもった人だけでなく、身近な人々、世の中全てのものや人、全てを指します。つまり自分さえよければいいという考えではなく、他人も自分として大切にすることです。
それを心の底から納得するために修行をします。自分を大切に思えなければ他人をまず大切にしてみたらどうでしょう。たくさん愛を注いだらどうでしょう。それがまさに自分の有り様だと思いますよ。

2016年9月11日 23:06
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有り難し
おきもち

質問者からのお礼

邦元さま

早々のご回答ありがとうございました。
「他人も自分として大切にする」というお言葉、まずは実践してみようと思います。
今は自分を癒す事が出来ない分、他人に目を向けてみようと思います。

丹下覚元 さま

ご回答ありがとうございます。
色々な事にまずは感謝なのですね⁈
元々ネガティブな人間ですから、直ぐには変われないとは思います。
が、アドバイスされたことを少しでも実践してみたいと思います。
座禅も体験してみたいです。

「自分とは・自分を何とかしたい」問答一覧

これまでの自分の生き方を後悔しており、前に進むことが怖い。

初めて質問をさせて頂きます。 私は40代になります。 大学院を出て、2度転職し、自営業を営んでいました。 昨年、仕事に行き詰まり、病院で2カ月をすごした後、会社をたたむことにしました。 どの職場でも周りの人に助けられたこともあり、何とかやってこれたと思っています。 そして、この度会社をたたんで、以前から関心があった飲食店を始めたいと思い、アルバイトを始めます。 思い返すと、自分のやりたいことばかりをやってきました。 ただ、自分が何の成果を残せたのか、誇れるものがありません。 現在は親に経済的な援助を受けながら、飲食店でのアルバイトを始めることになりました。 私自身が40代、そして両親が70代となり、これまでの生き方が本当に一生懸命に生きてきたのか自信がありません。 これからは一から頑張らなければと思った矢先に、自分のふがいなさ、親への負い目、社会の目がどうしても気になり、ふさぎこむことが多いのが正直なところです。 人は人と思いながらも、どうしても自分の自信や前向きな気持ちがおれることがあります。 胸をはって、少なくとも親には恥ずかしくない時間をこれからは送りたいと考えています。 このような中途半端な生き方をしてきた自分にもう一度立ち上がる勇気や図太さを持つには、どのように日々を生きていくべきでしょうか。

有り難し有り難し 25
回答数回答 1

自分の信じる『神』や『仏』が何者かわかりません

はじめまして。 うまくお話しできるか、わからないのですが… ここ最近、自分の思想がどこにあるのかわからず、お話を聞いていただきたいと思い、投稿させていただきました。 まず、私は特に、何教徒である、ですとか、特定の宗教には属しておりません。 ただ、色々と自身の考えと当てはまるものを探すなかで、最も共感できるのが仏教でしたので、こちらにおります。 私は漠然と、神様が存在していると思っています。 神が人間を作ったと思っています。 しかし、それは聖書にあるような、直接的に人間を作り出すようなものというよりは、 人が一冊の本を作り上げるようなものだと思っています。 『神』が、この世界を作り上げ、そのなかで『キリスト教』『イスラム教』『仏教』といった… 語弊を恐れずに申し上げるならば、『地球というなかの物語の設定としての宗教』を作り上げているのではないか、と思ってしまうのです。 そうした、なんでもできてしまう神のような、宇宙の外にある大きな力が、私は怖くてたまりません。 あまりに苦しいとき、そうした『神』が、私に何かバチを与えているのではないか、とさえ感じます。 しかし一方で、仏教の『因果応報』という教えを知ったとき、どこか救われるような感覚がありました。 私が苦しんだり、喜んだりするのは、宇宙の外にある神のせいではなく、自分自身の行いの結果なのだ、と。 それから、少しずつ仏教について調べ始めていますが、やはり何か神様のようなものの存在は、否定できずにいます。 そもそも、誰か一人でも信じ、信仰し、救われている人がいるならば、キリスト教の神も、イスラム教の神も、はたまた新興宗教の神であっても、存在していると思うし、それを否定したくないのです。 自分の信じるもののために、誰かが信じるものを否定したくありませんし、ないものにしたくありません。 一方で、どこか神様のようなものに怯えている自分がいますし、こんな自分が仏教の教えに惹かれることは、それこそバチが当たるのではないかと思います。 うまくお話しできたかわかりませんが、心のもちようがわからず、難しく感じております。 なにかアドバイスなどありましたら、ぜひ教えてください。

有り難し有り難し 57
回答数回答 4

自分の冷たさ

私は、母親の死によって自分自身の冷たさについて考えるようになりました。 母親が苦しんでいる時、私はとても冷たかったです。 例えば私は母親が病気で苦しんでいる時に初詣に行きました。 私は、その時トートバッグが欲しかった 初詣に行く前にトートバッグを買いました。 今思うと、私は母との時間よりも物欲・・を優先したんだろうと・・ もちろん、その時はタイムリミットが近づいてる事は 分かってはいなかったけれど、 あんなに苦しんでいた母より、私はそっちを選んだ 最初はどうして初詣を断れなかったんだろうと・・そう悔やんでいました でも、よく考えると私は断れなかったのもあるけれども、結局はトートバッグが欲しくてそっちを優先したんだろうと思います。 苦しんでいる母を横目に私は何か言葉をかけるでもなく パソコンやっていた事もありました 母が亡くなって気づきました パソコンとか物欲とか母との時間に比べたらどうでも いい事だったと・・ 母が自分の死をもって私の持ってる冷たさを教えてくれたのだろうか・・と考える時があります。 あんなに苦しんでいたのに、自分の物欲、自分の時間ばかりを優先して母の事を顧みようともしなかった 私はおかしいのではないだろうか・・ と今思い出しても自分の冷たさについてやるせなくなります 私はずっと、自分中心に生きてきた 自分の中にある冷たさ、冷酷さと、どう向き合ったらいいのでしょうか?

有り難し有り難し 29
回答数回答 1

自分で自分を苦しめてしまう

自分で自分がわかりません。 思えば不登校になったことも、特にいじめをうけていたなどの決定的な原因があった訳ではないのです。 ただ、人との関わりがひどく苦手だったことは事実です。 数年間引きこもり、アルバイトをいくつか経験しましたが、自身の責任感のなさや愚かさから幼稚で身勝手な判断を繰り返し、どの職場も長続きせず、様々な場所のあらゆる方々に不義理をし続け、今日までのうのうと図々しく生きてきてしまいました。 どうして、こんな自分に手を貸してくれた人や励ましてくれた人、期待してくれた人、よくしてくれた人を裏切ってまで、内にこもってばかりいる意味は何なんだろう。自分が楽になる為だけに人間関係を壊し、引っかきまわして、後から苦しむのはわかっているのに、自分自身が理解出来ません。 生きているのが苦しいです。 精神障害のチェック項目に自分を当てはめてはため息をついたり、逆に今までの生きづらさは全て病気のせいなんだと安心してみたり、もう疲れました。 私はまともじゃないのに、病院に行っても病気だと言われたことはありません。 普通と病気の真ん中にいて、どちらの世界でも私は仲間外れです。 いつも人目が気になり、皆が自分を見ているような気がして、目線をどこに置くのかが難しく、疲れました。細かく言えば、気がするのではなくて私にとっては紛れもない事実なのに、気にするなと言われても、それができればこんなに苦しんでいません。幼いころから頭にこびりつく、自分は普通の人間とは違っていて、周りの皆もそう思っているという考えが抜けず、疲れました。 幸せな人を羨んだりするけど、これまで幸せを手放してきたのは自分自身です。 どうして同じ失敗を繰り返すのか、破滅型とか悲劇のシンデレラという言葉を最近知りました。私のことかも知れません。 いつまで経っても変われず、同じような場所で同じようなことで悩んだり、地団駄を踏み続けて、自分で自分をダメにしていると思ったら、もう自分がクズすぎて死んでしまったほうがいいのにと思います。 私はどうしたらいいですか? 変われますか? 普通になりたいです。 自分を好きになれますか? 真面目で誠実になりたいです。

有り難し有り難し 73
回答数回答 2

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