回答 2
有り難し 20
お坊さんからの回答 2件
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コントロールしよう
具体的にお書きではないので、大雑把な言い方になってすみませんが。
他人に軽い怒りを感じるのですね。先ずゴールとしては、以前の「自分の価値観を相手に押し付けない(自分を物差しを〜)ですが、具体的な方法としては、「アンガーマネジメント」を学ぶことをお勧めします。怒りという感情の発生する仕組みと、その過程でどのように振る舞うと良いのか、分かると思います。病気でも対処療法と原因治療がありますよね。その後者です。特に看護師さんは感情労働の側面がありますから、理屈をきちっと学ぶのは有効だと思います。
「お礼」、ありがとうございます。取り敢えず、電車の中で化粧している！程度なら、「別の方向を見る」＝視界から外す、でもいいのです。パッと起きた事にずっと引っかからない。もっと興味深い事が同時に起きているはずですから、そっちを見ましょう。
自分が脳内でやっている本当のことを見極める
ああ、自分なんて駄目だ。
ああ、また迷惑をかけてしまった。
ああ、生きていても仕方ない。
私にもそんな事を考えていた時期がありました。
ところがこれって、ある時に思ったのですが、こうやって自分を悪く言う、ケチをつける、ダメ出しをすることの本質は何かって、もう言わなくてもお分かりでしょうが、たんなる 自分いじめなのです。
反省しているようで、反省しないで自分をいじめているだけ。
本当の反省とは今後、同じことをやらない様に自分を厳しく戒めて、今後二度と繰り返さないようにつとめることであって、自分をいじめることでは無いのではないでしょうか。
あなたの中で生きる気力を失っている時とは、必ずと言っていいほど自分いじめです。
自分を悪くいって自分が良くなることはありません。
嘘でもいいから、自分で自分の可能性を見つけて、そこを引き出すだけでも人生が変わるのです。
つまり、それは嘘ではなくて「頭の中で何を考えたか」によって、人生が変わるという事なのです。
脳内スロットで💀💀💀と出たとしても、✨✨✨、７７７、🍎🍎🍎が🍒🍒🍒が出れば、そこからガラッと人生が変わるのです。
過去に💀💀💀がでたとしても、それはもうい過去のこと。
今日は今の現実が目の前にあります。
ヨイワルイを捨てて、自分の思い込みも捨てて、脳内スロットもまっさらにして、今から人生を新たに生きてみましょう。
たった一呼吸であっても、人生で初めての呼吸なのです。
今日のこの回答も人生で最後の真新しい回答です。
何度読む本であっても、今日ははじめて読むのです。
いつも食べているあの食材にしても、食材そのものは部位が違います。
お米一粒にしても同じものはありません。
人間は想念を最優先にしているから物事に接する時に狂ってしまうのです。私なんかどうせ駄目だと思っていた時のあなたはもういません。
もう暗い沼に還るのはやめましょう。
一種の生活習慣病なのです。
自分が脳内でやっていることの実質はなんなのか。
よく見極めてください。
自分はダメだとかおもう評価よりも、単に自分のことを悪く言う事で誰かに助けを求めているだけであったりします。それは変わりたいという気持ちです。
変わりましょう。
もう一度読み返して頂いて、もう同じところには帰らないことです。
質問者からのお礼
ご回答ありがとうございます。
自分の価値観を人に押し付けないのは簡単なようで難しいですが、やってみたいと思います。
本当にありがとうございました。
ご回答ありがとうございます。
遅くなってしまいすみません。
ネガティブになった時に少しずつでも
立て直そうとする心を持てる人になりたいです。
ありがとうございました。
