毎日がとても生きづらいです
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有り難し 17こんにちは。突然ですが、私はうつ病です。なので毎日がとても辛いです。でも私がうつ病って事自体はいいんです。あと少しで治ると信じていますから。問題は、私の悩みがうつ病によって激しい物になっている事です。
私は人の心の弱さや醜くさが許せません。もう、本当に嫌なんです。何故ならそのせいで人は自分を傷つけ、周りや大切な人を傷つけるからです。悲しいです。見てて辛いし、嫌気もすごく指してしまいます。もちろん、嫌なのが自分自身の時もあります…
誰だってこう言う風に思う事はあると思います。でも私の場合は、ほぼ毎日なんです。そしてその度に傷ついてしまいます。それがホント、バカみたいに些細なことで…
私はどうもエンパスみたいで、他人の感じている事をまるで自分の事のように感じてしまいます。なのでニュースやドキュメンタリーなどは見れないです…すごく疲れてしまいます…
ホントはこう言った世の中のネガティブな事ではなく、ポジティブな事に目を向けるべきだと思うんですが…それが難しくて。ホントは心穏やかな人になって、毎日穏やかに過ごしたいのに…
人は醜くてもそれを経験に必ず成長する事はわかっています。それでも私の心がその醜くさを許せなくて。私の頭で考えてる事と心で感じている事が一致しなくて…
毎日がホントのホントに辛くて生きづらいんです。もう、自分が前に進みたいと思っても気力がなくて…諦めてはいませんが。
こんな長い文章、最後まで読んでいただいてありがとうございます。こんな事を相談出来るのはここぐらいなんで…。私の悩みに対しての意見と、どうすれば世の中の闇（笑）に囚われずに済むのかアドバイスお願いします。出来ればうつ病の治し方、過ごし方についても教えて欲しいです。
後…こんな私に励ましの言葉なんてかけていただいたら、私がとっても喜びます…（笑）
職業：学生 家庭：複雑 性格：素直が取り柄 純粋で真っ直ぐな人生を送りたいです。日本語を勉強中のハーフです、なので何か間違った表現をしたらごめんなさい。
色々ありますが、主にうつ病です。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
脳を考えさせないようすること。
桃うさぎさん、こんにちは。
海外生活、お疲れ様です。大変だと思います。友達はいますか？一人だと話相手がいなくて寂しい思いになります。学校に友達がいなければ、趣味で友達を作ってネットで交流してください。趣味はありますか？おじさんは漫画とイラストを描くのが趣味です。もし漫画が好きだったら、漫画のことでいろいろ話そうね。
それではうつの対処に仕方です。うつは、頭が小さなことでも頭から離れず拘ってしまい、いろいろ考えて脳が休めずストレスになっている状態です。桃うさぎさんも、人のことが許せないのも脳が気になったことに離れることができないからです。
だから脳を考えさせないようにしなければなりません。それは体を少し激しいめの運動をしながら口で番号や歌を歌うことです。すると脳が運動しろという命令と歌えという命令をしなければならないので、他のことが考えられなくなります。たとえば、イライラしだしたら、すぐスクワットしながら好きな歌を歌ってください。少し疲れるぐらいまで。イライラを忘れると思います。それを何回も繰り返すと、脳がイライラを考えることができなくなり、それがクセになると、イライラが出てこなくなります。そして体も疲れるのでぐっすり眠れるようになります。
試してみてください。おじさんは海外の状況を聞くのが好きなので、良かったらメールで教えてくださいね。一緒にお話しましょう！
必ずうつは治ります。一緒にゆっくり楽しく治療していきましょう。合掌
仏様は私達をお救いくださいます
拝読させて頂きました。あなたの心が悲しみにあふれており様々なわざわいやものごとに打ちのめされていらっしゃるることと読ませて頂きました。
あなたのおっしゃるとおりこの世は本当に無慈悲な厳しい、そして理不尽なことがとても多いです。
その様なことを見るたび聞くたびに心が傷つくような悲しみにおそわれますよね。あなたのお気持ちをお察し申し上げます。
私にもその様に思えます。この世には嘘や偽りや欲望があふれています。人を人とも思わない蛮行が平然と行われていることもままあります。自分の我欲の為に人のものを奪い合うことや心を傷つけることが行われています。
仏教的にはこの世を穢土といいます。汚れたけがれたところをあらわす言葉です。そして私達もその世界で自分の我欲の為に愚かな行いなし罪を重ねている存在なのです。
仏教とは正しい行いをして悪い行いをしないという教えです。ですから少しでも心を清らかにして正しい行いをなすようにつとめていきたいものです。
仏様はその様な愚かな儚い私達を決して見捨てることなく正しく導いてくださいます。
仏様のみ教えはどの様な人であっても必ずやお救いなさってくださいます。
私もあなたもとても儚い存在です。
どうか仏様の無限の慈悲と智慧のお救いを受けて頂き、共に生きる者として日々を素直なお心で生きて頂きたいと切に願います。
必ずや私達は仏様のお力で清らかに生きてその生命を全うし、そして仏様のもとにて心から安心して満たされて成仏させて頂くことができます。
あなたがこれからの人生を心からお健やかに人への思いやりのお気持ちをもち生きて頂きます様にと真心込めて仏様にお祈りさせて頂きます。
質問者からのお礼
こんばんは！Azumaさん、染川さん、こんな夜中遅くから質問に答えてくださってホントのホントにありがとうございます！少し心が晴れました！私、周りが厳しい人ばかりだからお二方の優しくて温かい回答にうるってきてしまいました（笑）キーボードを打つ手なんてもうプルプルです（笑）
染川さん、メールしていいんですか〜！？迷惑でなければぜひお話ししたいです！いつになるかは分かりませんが今度メールさせていただきます！
