考えすぎ深読みしすぎで疲れます

回答 1

有り難し 14

こんにちは。いつもお坊さまの色んな意見を参考にさせて頂いてます。
何度か相談させて頂いてますが、未だに成長ができません。

悩み？ではなく私の考えすぎ取り越し苦労なのか、お友達から頂いたプレゼントを使わないと相手が気を悪くするのでは？と深読みしてしまいます。自分がお友達にプレゼントしたのを使ってもらえてなくても特に気にはならないのに、自分が使わないとあれこれ相手の気持ちを勝手に考えてしまいます。だからプレゼントを頂いた後に会うのが苦痛です。持っていかないとダメと思い使ってると見せるため無理に持ち歩いたりします。その後は使わなかったりします。
加えて久しぶりにこのお財布を使いたいけど前に嫌な事があった時に使ってたから再度使うと嫌な事があるのではと考えだします。そんな事はありえないのに自分で自分を追い込んでしまいます。
勉強の記憶力は悪いのに嫌な事は日付や風景まで覚えている始末。
不眠も3年弱続いておりこのままではうつ病になりかねない。体調も悪いのが続きます。
歩いたりストレッチしたりと工夫はしてるのですが。。
40歳で独身のためけなされ見下され嫌な言葉を浴びせられ私はけなされるために産まれたのかと
人に笑われるのではと道を歩いたりするのも下を向いてしまいます。
変な質問ですが、気持ちの切り替えや取り越し苦労トラウマからの脱出等再度教えて頂けないでしょうか。

ぽっけ女性/40代

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

顔を前に向けて歩いてください

ぽっけさん

気持ちの切り替えや取り越し苦労トラウマからの脱出ですね。
道を歩くとき下を向くのをやめましょう！
えっ？それだけ？？

それだけでかなり改善できると思います。下向いて歩くと呼吸が浅くなるし内臓圧迫して自律神経も不調になります。不眠も体調不良も姿勢で変わってくると思います。下向いて歩いていると美容的にもダメです。

40歳で独身で何が悪いのでしょう。ここまで一人で生きてきた力のある自分に自信をもって堂々と胸をはって顔を前に向けて歩いてください。けなされるために生まれてきたなんて言ったら自分に失礼です。40歳独身をけなす人がいるなら、その人こそ問題です。人それぞれの人生があることを理解できないのですから憐れんであげましょう。

プレゼントの件ですが、これは深読みというより気遣いではないですか？私もあなたと同じようにに考えます。いただいた後には、とりあえず1回は使っているところ見せて「ありがとう」を示すことも時にはします。その人が喜ぶことを考えてリアクションするのも思いやりではないかという気がします。縁起が悪いと考えるとか、嫌なことは覚えているってことも「普通のこと」ですよ。

あなたは何も問題がなく、むしろ常識的な人です。だからもう下を向かないで前を向いて歩いて下さい。視野も広がるからイイこともよくみえるようになります。顔を前に向ければ今までとは違う風景が見えてくるはずです。
ぽっけさんの心が春らしく明るくなりますように。仙如

有り難し

おきもち

仙如

お釈迦様の教えと瞑想法は苦悩の多いこの世を生きるための「船」のようなものです。人生には穏やかな波の日もあれば嵐のような日もあります。どんなときでもお釈迦様の言葉を探すと必要な答えを見つけだすことができますたとえ嵐の日であっても波に飲まれないように「お釈迦様の船」に乗って心静かに瞑想しながら船旅を続けるのが仏教徒の生き方ですわたくし≪仙如≫も抵抗して、もがいてもがいて溺れかけてそんなことがようやくわかってきたところです（まだ溺れそうになることもありますけど！）苦しいときはもがくのをやめて力を抜いてみてください・・・からだは水に浮かんできます。そして瞑想してこころを静めましょう。そうすれば自分のこころの中に答えがみつかります。お釈迦様は最期に「自分自身をよりどころにしなさい」とおしゃいました。諦めないで絶望しないで自分を信じて生きていきましょう。