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考えすぎをどう改善するべきですか?

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有り難し有り難し 10

いつもお世話になっております。
頻繁に質問してしまい、申し訳ありません…

考えすぎてしまうことについて、どう思われますでしょうか。
例えば、出掛ける前にコンセントが異常に気になってしまい、何度も自分の部屋に見に戻ります。
玄関の鍵も、本当に閉めた?と不安になってしまうのです。
結果、外出するまでにかなりの時間が必要になります。

確認しすぎてしまうことだけでなく、自分の考えていることが、他人に漏れてしまっているのでは?という不安にも襲われます。
頭の中の声が人に聞こえてしまうことなどあるのか…などと真剣に悩んでしまうなんて、やはりおかしいですよね…。

スマホの操作も、何処かで情報が読み取られているのではと考えてしまい、何かのサイトに登録したいと思ってもなかなか出来ません。
多くの人が気軽に使っているようなサイトでも、どうしても疑ってしまいます。
hasunohaに登録するのにも、最初はかなりの勇気がいりました。
イベント参加のためにはまず登録が必要になるらしいけれど、住所まで登録してしまって本当に大丈夫…?と、思ってしまい中々先に進めません。

何をするにも、いちいち考えすぎてしまいます。
このような面倒臭い自分の性格を、どのように改善していくべきでしょうか?


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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

「自分を変えるための、具体的な方法。」

今なら、モニター価格でご提供します❗

嘘ですよ😁。

あ、モニター価格のところが、です。

最近、笑えてますか?

お笑い芸人さん全盛ですから、TVでもDVDでも、お好きな芸人さんのものを見て、声に出して笑ってみるといいですね😄。

笑いって、とても大事です。ゆとりがないと、笑えない😅。

笑顔が素敵な人には、自然と人が集まります。

カヨさんは、とても真面目な方なのですね。

考えることはとても大事なことですが、深く掘り下げすぎると、埋めるのが大変です😁。

あーなったらどうしよう、こーなったら大変だ❗ と、考えてしまうのは、いわゆるネガティブな感情と言われて、皆さんから嫌われてしまいますが、実は、ネガティブな感情とは、自分の身を守るために必要なものです。

最近はゲリラ豪雨がありますから、今は快晴だからといって、油断出来ないぞ❗と、傘をもって出掛けるとしましょう。

通りを行く人は、こんないい天気なのに、なぜ傘を?と、思うことでしょう。

それでも、帰宅時間には、一天にわかにかき曇り❗ゲリラ豪雨に見舞われ、逃げ惑う通行人を横目に、傘を持つあなたは、悠然と道を歩いていくのです。

まあ、豪雨ですから、傘があっても…は、言いっこなしで😁。

とは言え、先々悪いことばかり想定すると、身動きが取れなくなりますね。

そこで❗ 具体的な方法ですが❗❗❗

考えすぎかと思えるほどの、ネガティブな感情か出てきたら、自分の気持ちに向き合って、感謝をしてください。

「あぁ、私を守ってくれようとして、考えてくれたんだね、有り難う🎵。でも、その心配には及ばないから、大丈夫❗」と、ネガティブな自分の感情を、認めてあげて下さい。

自分で自分を認めることは、けっこう難しいことです。

でも自分が自分を認めないでいて、他人が認めてくれるでしょうか?。

ご自身が、考えすぎな自分から抜け出したいならば、毎朝顔を洗った後でも、鏡に写る自分に向かって、「いつも有り難う、愛してるよ❤」って言いながら、ニッコリ微笑んでください。

最初は不自然でも、自分でも、いい笑顔だなと思えるように、研究を重ねながら。

誰も見てないから、声に出して、心を込めて話しかけて下さい。

まずはお試し、3ヶ月で❗(ここは嘘じゃないですよ😁)。

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有り難し
おきもち

宮城県仙台市宮城野区福室にある、小さな家を直して、小さいお寺にしました...
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質問者からのお礼

三浦錬浄様

回答を頂きましてありがとうございます。
絵文字を使った、個性的なお言葉に驚きました(笑)
楽しい方なのですね。
最近本当に少しずつですが、笑うようになりました。

考えすぎるのも、そう悪いことではないのかもしれないですね。
今の状態では、自分を守りすぎてしまっている気もするのですが…。
お試し期間ということで、まずは三ヶ月、笑顔で頑張ってみます。

「考えすぎる・行動できない」問答一覧

私のせいで、子どもや犬猫が、、

子ども服屋さんで働いています。 レジをしていて、ボタンでとめるタイプのジャケットを、買い物袋に入れようとしたら、ボタンが服から外れてしまっていることに気づきました。 それを見ていた先輩スタッフが、「ボタンが取れやすい商品があるって、他の店舗(同じ会社)から報告があがってるやつ(商品)だ。」と言っていました。 お店の在庫(ボタンがちゃんとついているもの)を代わりに販売するために、「新しいもの(在庫)持ってきて!」と先輩スタッフに言われて、お客さんの前で汚れなどがないかどうか一緒に確認しました。 そのとき、ボタンに指をひっかけて、ボタンがぽろっと取れてしまわないかの確認もしました(お客さんも見ていました。) そのとき先輩スタッフは近くにいませんでした。 あとから気づいたのですが... ボタンをパチパチと付け外しして(一度ボタンを外して、またとめて、を繰り返す)取れやすくないかどうか確認するべきでした。 先輩スタッフに言われて気づきました。 指でボタンをいじってみるだけで、お客さんに売ってしまいました。 「やっぱり(服からボタンが)取れちゃった、不良品なので交換してほしい」って連絡がくるかもしれません。 それだけでも、お客さんに迷惑をかけてしまいますが、わたしが心配なのは、取れたボタンを小さい子どもとか犬猫が口に入れてしまって、窒息したり体調を崩して、最悪亡くなってしまうんじゃないかと、、 こわくて仕方ないです 自業自得ですが、、 気にしすぎなのでしょうか...

有り難し有り難し 8
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休み方が分からない

つぶやきにも書いたのですが、私は休み方が分かりません。 休む行動をしていると頭の中で様々なことを考えてしまい、頭の中がぐちゃぐちゃになります。 例えば ・今日のミスはもっと確認したら防げたな ・相手に迷惑かけたな、余計な手間かけさせてしまって申し訳ないな ・呆れて物が言えない状態にさせてしまったかもしれない ・相手の態度が素っ気なかったかも、やっぱりミスしたのが良くなかったな。嫌われたかもしれない ・休むってなんだ?心身を休めるにはどうしたらいいんだ? ・好きなことしてるけど、このままでいいのかな ・時間を無駄にしてしまったかもしれない。こうしている間にもできることはあったはず ・でも何かをやろうとは思えない。身体を動かすのも億劫 ・そういえばやらないといけないことあるのに全然動かないな。どうしよう ・生きるのしんどいな ……と、いったように何も考えないということができません。 私はよく周りから「頑張りすぎてる」「真面目なのはいいけど休まないとしんどいよ」とよく言われます。 ですが頑張り過ぎてる自覚がないし、休みもとっているつもりです。美味しいものを食べたり、眠ったり、買い物したりと一般的に言う休むという行為をしてるのですが、どうやら周りから見ると休んでないみたいです。 ぼーっとしても上記のようなことばかり考えてしまいますし、休むということがよく分かりません。 「なにもしない」ができないんです。 休むという概念は一体どんなもので、休まった心身というのはどういった状態なのでしょうか。 私に合った休み方は見つかるのでしょうか。 ご教授のほど、よろしくお願いします。

有り難し有り難し 22
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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ