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考えすぎをどう改善するべきですか?

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有り難し有り難し 9

いつもお世話になっております。
頻繁に質問してしまい、申し訳ありません…

考えすぎてしまうことについて、どう思われますでしょうか。
例えば、出掛ける前にコンセントが異常に気になってしまい、何度も自分の部屋に見に戻ります。
玄関の鍵も、本当に閉めた?と不安になってしまうのです。
結果、外出するまでにかなりの時間が必要になります。

確認しすぎてしまうことだけでなく、自分の考えていることが、他人に漏れてしまっているのでは?という不安にも襲われます。
頭の中の声が人に聞こえてしまうことなどあるのか…などと真剣に悩んでしまうなんて、やはりおかしいですよね…。

スマホの操作も、何処かで情報が読み取られているのではと考えてしまい、何かのサイトに登録したいと思ってもなかなか出来ません。
多くの人が気軽に使っているようなサイトでも、どうしても疑ってしまいます。
hasunohaに登録するのにも、最初はかなりの勇気がいりました。
イベント参加のためにはまず登録が必要になるらしいけれど、住所まで登録してしまって本当に大丈夫…?と、思ってしまい中々先に進めません。

何をするにも、いちいち考えすぎてしまいます。
このような面倒臭い自分の性格を、どのように改善していくべきでしょうか?


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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

「自分を変えるための、具体的な方法。」

今なら、モニター価格でご提供します❗

嘘ですよ😁。

あ、モニター価格のところが、です。

最近、笑えてますか?

お笑い芸人さん全盛ですから、TVでもDVDでも、お好きな芸人さんのものを見て、声に出して笑ってみるといいですね😄。

笑いって、とても大事です。ゆとりがないと、笑えない😅。

笑顔が素敵な人には、自然と人が集まります。

カヨさんは、とても真面目な方なのですね。

考えることはとても大事なことですが、深く掘り下げすぎると、埋めるのが大変です😁。

あーなったらどうしよう、こーなったら大変だ❗ と、考えてしまうのは、いわゆるネガティブな感情と言われて、皆さんから嫌われてしまいますが、実は、ネガティブな感情とは、自分の身を守るために必要なものです。

最近はゲリラ豪雨がありますから、今は快晴だからといって、油断出来ないぞ❗と、傘をもって出掛けるとしましょう。

通りを行く人は、こんないい天気なのに、なぜ傘を?と、思うことでしょう。

それでも、帰宅時間には、一天にわかにかき曇り❗ゲリラ豪雨に見舞われ、逃げ惑う通行人を横目に、傘を持つあなたは、悠然と道を歩いていくのです。

まあ、豪雨ですから、傘があっても…は、言いっこなしで😁。

とは言え、先々悪いことばかり想定すると、身動きが取れなくなりますね。

そこで❗ 具体的な方法ですが❗❗❗

考えすぎかと思えるほどの、ネガティブな感情か出てきたら、自分の気持ちに向き合って、感謝をしてください。

「あぁ、私を守ってくれようとして、考えてくれたんだね、有り難う🎵。でも、その心配には及ばないから、大丈夫❗」と、ネガティブな自分の感情を、認めてあげて下さい。

自分で自分を認めることは、けっこう難しいことです。

でも自分が自分を認めないでいて、他人が認めてくれるでしょうか?。

ご自身が、考えすぎな自分から抜け出したいならば、毎朝顔を洗った後でも、鏡に写る自分に向かって、「いつも有り難う、愛してるよ❤」って言いながら、ニッコリ微笑んでください。

最初は不自然でも、自分でも、いい笑顔だなと思えるように、研究を重ねながら。

誰も見てないから、声に出して、心を込めて話しかけて下さい。

まずはお試し、3ヶ月で❗(ここは嘘じゃないですよ😁)。

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宮城県仙台市宮城野区福室にある、小さな家を直して、小さいお寺にしました...

質問者からのお礼

三浦錬浄様

回答を頂きましてありがとうございます。
絵文字を使った、個性的なお言葉に驚きました(笑)
楽しい方なのですね。
最近本当に少しずつですが、笑うようになりました。

考えすぎるのも、そう悪いことではないのかもしれないですね。
今の状態では、自分を守りすぎてしまっている気もするのですが…。
お試し期間ということで、まずは三ヶ月、笑顔で頑張ってみます。

「考えすぎる・行動できない」問答一覧

被害妄想や思い込みが酷い

中学生です  自分を責めたり 起こっても無い事を 被害妄想する癖を治したいです 挨拶が出来ないです 私は社会人でも無いですし 中学生だけど不登校です だから全く人と関わりません お店に行ったりすると 挨拶をする人がほとんどですから 自分って何で挨拶 出来ないんだろうと 考えてしまいます 親も姉も店員に対して お礼や挨拶をするのに 私はペコっと頭を下げるだけです、 ありがとうございますなど お礼を伝えるのが恥ずかしいんです 家族や知人なら言えますが 知らない人だと恥ずかしくて、 どうすれば自然に 挨拶が身に付きますか? 社会人になったら 誰かに迷惑かけないかな ミスをしたら 周りに迷惑かけるよね…など くよくよ考えてしまいます 起こっても無い事を被害妄想したり 自分を責めるのが癖になってます 完璧っぽい所が少しあって 日時や目標を気に入らなかったり 少しでも予定がズレると やり直しになってしまいます 思いやりも持ちたいのに 良い人にいる事が疲れた 汚い自分を隠して 偽善者ぶってる自分が嫌です  でも汚い自分も嫌だ 本当の自分は何なんでしょうか 自分に正直でいると 汚い自分ばかり出てきます だから汚い自分を隠しながら 生きていかないと このままじゃ絶対周りに 迷惑かけてしまいます お坊さん、どうしたら 挨拶が出来たり周りみたいに 常識や思いやりが身につきますか? 幸せになるのも怖いです 気分屋で愚痴をこぼしたくなる 自己中心的な性格もあるので それも治したいです 回答よろしくおねがいします 待ってます 追記 語彙力などがないのでご了承下さい

有り難し有り難し 4
回答数回答 1

将来を案じて色々調べすぎてしまいます。

昔からの癖なのですが、気になったり不安なことが起きるとネットで何もかも深く調べてしまいます。 内容は本当にさまざまで、例えば病気や症状のこと、恋愛のこと、美容や自分の容姿のこと、お金のこと、などです。 最近は虫歯のことについて調べています。というのは現在歯科医院に通っているのですが、これまでなかった金属のつめものを入れることになり、、、見た目も気になるし、歯をたくさん削ると書いてあるから歯がダメになったらどうしよう、ほかにもっとやり方あるんじゃないのかな?お金儲けのために私の歯を削ってるんじゃないのかな?銀の詰め物なんてみっともないしこんな若い年齢でしてる人いるのかな?と考え出したら止まらず。歯医者さんが回答してくれるサイトに何度も何度も質問したり、芸能人やモデルの歯について画像を検索してずっと見たり、銀を白い歯に変えるにはどれくらいお金がかかるのか調べたり、歯医者さんにいくのをキャンセルしようかそわそわしたり、、、もうずっとこんな感じで落ち着きがなくずっと1日中携帯で調べものをしている状態です。 今回は虫歯のことですがこれが髪の毛のことだったり、肌のことだったり、当時付き合っていた彼氏とのことだったり、調べ出すと止まらず不安が収まらなくなってしまいます。 夫に歯のことを話したら「何をそんなに不安になっているの?大丈夫だよ。しっかり歯は治療したほうがいいよ。」と当たり前のことを言われ、わかってるんですがどうやったらそうやって落ち着けるんだろうと羨ましく思います。 今に感謝して流れに身を任せて今を生きたいのに先のことを思ってソワソワするのは、どうやったら辞められますか。

有り難し有り難し 10
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