考えすぎをどう改善するべきですか？
回答 1
有り難し 10
いつもお世話になっております。
頻繁に質問してしまい、申し訳ありません…
考えすぎてしまうことについて、どう思われますでしょうか。
例えば、出掛ける前にコンセントが異常に気になってしまい、何度も自分の部屋に見に戻ります。
玄関の鍵も、本当に閉めた？と不安になってしまうのです。
結果、外出するまでにかなりの時間が必要になります。
確認しすぎてしまうことだけでなく、自分の考えていることが、他人に漏れてしまっているのでは？という不安にも襲われます。
頭の中の声が人に聞こえてしまうことなどあるのか…などと真剣に悩んでしまうなんて、やはりおかしいですよね…。
スマホの操作も、何処かで情報が読み取られているのではと考えてしまい、何かのサイトに登録したいと思ってもなかなか出来ません。
多くの人が気軽に使っているようなサイトでも、どうしても疑ってしまいます。
hasunohaに登録するのにも、最初はかなりの勇気がいりました。
イベント参加のためにはまず登録が必要になるらしいけれど、住所まで登録してしまって本当に大丈夫…？と、思ってしまい中々先に進めません。
何をするにも、いちいち考えすぎてしまいます。
このような面倒臭い自分の性格を、どのように改善していくべきでしょうか？
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
「自分を変えるための、具体的な方法。」
今なら、モニター価格でご提供します❗
嘘ですよ😁。
あ、モニター価格のところが、です。
最近、笑えてますか？
お笑い芸人さん全盛ですから、TVでもDVDでも、お好きな芸人さんのものを見て、声に出して笑ってみるといいですね😄。
笑いって、とても大事です。ゆとりがないと、笑えない😅。
笑顔が素敵な人には、自然と人が集まります。
カヨさんは、とても真面目な方なのですね。
考えることはとても大事なことですが、深く掘り下げすぎると、埋めるのが大変です😁。
あーなったらどうしよう、こーなったら大変だ❗ と、考えてしまうのは、いわゆるネガティブな感情と言われて、皆さんから嫌われてしまいますが、実は、ネガティブな感情とは、自分の身を守るために必要なものです。
最近はゲリラ豪雨がありますから、今は快晴だからといって、油断出来ないぞ❗と、傘をもって出掛けるとしましょう。
通りを行く人は、こんないい天気なのに、なぜ傘を？と、思うことでしょう。
それでも、帰宅時間には、一天にわかにかき曇り❗ゲリラ豪雨に見舞われ、逃げ惑う通行人を横目に、傘を持つあなたは、悠然と道を歩いていくのです。
まあ、豪雨ですから、傘があっても…は、言いっこなしで😁。
とは言え、先々悪いことばかり想定すると、身動きが取れなくなりますね。
そこで❗ 具体的な方法ですが❗❗❗
考えすぎかと思えるほどの、ネガティブな感情か出てきたら、自分の気持ちに向き合って、感謝をしてください。
「あぁ、私を守ってくれようとして、考えてくれたんだね、有り難う🎵。でも、その心配には及ばないから、大丈夫❗」と、ネガティブな自分の感情を、認めてあげて下さい。
自分で自分を認めることは、けっこう難しいことです。
でも自分が自分を認めないでいて、他人が認めてくれるでしょうか？。
ご自身が、考えすぎな自分から抜け出したいならば、毎朝顔を洗った後でも、鏡に写る自分に向かって、「いつも有り難う、愛してるよ❤」って言いながら、ニッコリ微笑んでください。
最初は不自然でも、自分でも、いい笑顔だなと思えるように、研究を重ねながら。
誰も見てないから、声に出して、心を込めて話しかけて下さい。
まずはお試し、３ヶ月で❗(ここは嘘じゃないですよ😁)。
質問者からのお礼
三浦錬浄様
回答を頂きましてありがとうございます。
絵文字を使った、個性的なお言葉に驚きました(笑)
楽しい方なのですね。
最近本当に少しずつですが、笑うようになりました。
考えすぎるのも、そう悪いことではないのかもしれないですね。
今の状態では、自分を守りすぎてしまっている気もするのですが…。
お試し期間ということで、まずは三ヶ月、笑顔で頑張ってみます。
