「明日も」さん
はじめまして、なごみ庵の浦上哲也と申します。

書いて頂いた文を読むと、家族に対しても自分に対してもイライラが募り、苦しい思いをしているのが伝わってきて、私も胸が苦しくなるような気持ちになりました。

ご両親は離婚し、今はお母さまとお祖母さまと暮らしているのですね。
その生活の中でイライラすることが多く、憎いと思ってしまったり、突き飛ばしたりしてしまい、さらにはそんな自分が嫌になってしまう…まさに悪循環の中にいるのだと思います。
きっと、ここに書き切れなかった苦しいこと、悲しいこともあるのではないかと思います。

人は家族に対して遠慮の気持ちが薄れるものですから、他人に対する時よりも気持ちが素で表れてしまいます。私も坊さんでありながら、つい頭に血が上りそうになる、言葉が丁寧でなくなるということがあります。

でも「明日も」さんは、そんな自分をどうにかしたいと思っていらっしゃいます。
父親に暴力を振るわれていたお母さんに、つらい思いをさせたくない。慣れぬ土地に来て寂しい思いをさせているお祖母さんに優しくしたい。
感情のコントロールが上手くいっていないとは言え、心の底に家族への愛情があるのですから、そこに希望があるように思います。

でも一朝一夕には感情や行動は変えられません。
オススメしたいのは「慈悲の瞑想」です。やり方は長くなるのでリンク先をご覧頂きますが、自分の中の慈悲の対象を、自分自身→親しい人→全ての生命→嫌いな人…と広げていきます。
https://ja.wikipedia.org/wiki/慈悲の瞑想

長いようでしたら、もう少し言葉をシンプルにしても良いでしょうし、お母さんやお祖母さんという言葉を含ませても良いかもしれません。
毎朝でも、学校から家に帰りながらでも、少し続けてみてください。
あと、カッとしそうになった時、２回でいいですから大きく深呼吸してみてください。

大丈夫。
少しずつ、あなたの中の家族への愛情を育てていきましょう！

★お礼拝読
「嬉しい」が３つもあって、私まで嬉しくなりました （^_^）
明るい言葉って、相手をも明るくさせるんですね。こんな言葉を紡げるあなたですから、やっぱり大丈夫！と思いました。
ゆっくり、少しずつ、愛情を育てていってください。

浦上 哲也

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倶生山 慈陽院 なごみ庵

横浜市神奈川区で、新しく小さなお寺を営んでいます。 仏教の教え・浄土真宗の教えが好きで、それを人に伝えたいと思い、自宅で法話会を始めてご縁の輪が広がりました。

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今、あなたはおばあちゃん、お母さんに対するイライラと思っているかもしれませんが、それは自分自身の中の何だかはっきりしないことの八つ当たりにすぎません。
ついつい身近な人には甘えたくなって強く当たってしまうものです。決してそれでいいということではなく、だからこそ気をつけなければなりません。

仏教は、自分自身を知る道です。私は禅宗の僧侶ですから、是非禅宗ですから是非禅をオススメします^ ^
坐禅や日々の禅の生活から、そうした”自分”を知ることができます。

坐禅会に一度参加していただき、どうした心持ちで生活していったらいいかを知ると楽に生きていけます^ ^チョット学んでみるといいですよ。

邦元

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禅宗　曹洞宗　僧侶。神奈川県西部円通寺住職。小学校教師。 悩みを吐き出す事で、ちょっと楽になれます。悩みの根本に気づき、明るく爽やかに生きていきたいですよね。 私自身、禅との出会いにより救われた一人です。皆様に少しでもお伝え出来たらと思います。 人は自分の都合を立てて物事に向き合うところがあります。私の回答も期待していたものと違うことがあるかもしれません。その時に素直に聞けるか、回答の内容を否定的に聞くかで救われるかどうかが変わります。疑問は出てくると思います。その時はご相談ください。

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ご相談時間は不定期なので、いくつかご都合を教えてください。 ◆小学校教員もしています。子供、家族、ご自身のことお話をお聞きします。 ◆禅のおかげで私も救われました。禅の教えを基に「思い通りにしたい」という自分の都合や価値観から生まれた思い込みをほぐしていくお手伝いをします。 ◆仏教は人生を豊かにしてくれることを感じてくだされば嬉しく思います。