過去から立ち直りたい
回答 1
有り難し 22毎日暗い過去を振り返ってしまいます。
幼い子どもの頃から最近のことまで、辛かったことを思い出しては涙が出ます。
何度も思い返しているからか、夢に父親が出てきて殺されそうになったり襲われそうになります。
嫌な思い出を思い返すことでより焼き付いてしまうことは分かっているのですが、つい考えてしまいます。幸せな未来が描けません。
過去のことで傷つかず、前向きに生きるにはどうすればよいでしょうか。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
意識して過去から離れる
「過去はもうない、未来はまだない」と言うものの
当人にとってはなかなかそう割り切れませんよね。
ですが、そんな過去に縛られたままでは幸せな未来が描けないのも事実。
まずは過去から少しずつ逃げる訓練です。
今、呼吸をしていますか？
してますよね。
意識してしていましたか？
おそらく、無意識でしょう。
では、ゆっくり呼吸をしながら
指を小指から順番に曲げていってみてください。
……
できましたか？
その時、はなさんの頭の中には"過去"がありましたか？
"今"を意識してやると、他のことは頭から離れます。
はなさんが過去のことを思い出すのは"意識"です。
意識は本来コントロールできます。
ですから、はなさんは実は意識して過去を思い返しているんです。
それならば他の意識で塗りつぶしてしまいましょう。
日常の行動、動作の１つ１つを、意識してやってみる。
例えばヨガなんかはこれですね。
すると、自分の行動が自分が幸福になるためにしていることがわかりますよ。
ご飯を食べることもそう、トイレに行くこともそう。
実はすでに前を向いて歩いている、
首から上だけが後ろを向いてるだけなんです。
そんなん、ずっとしてたら首痛めるし、転びますよ。
誰かと会話することなんかもいいと思います。
意識を向けやすいですからね。
そして１人になってまた思い出しても
「あっ、また思い出したなー」と、
思い出したことだけに意識を向けて下さい。
大丈夫！少しずつですが確実に、前を向けるようになりますよ！
質問者からのお礼
ありがとうございます。
意識はコントロールできる。ほっとしました。
これから実践していこうと思います。
