後悔、失敗ばかり思い出す
回答 2
有り難し 25いつも同じような相談ばかりで本当に申し訳ないのですが真剣に悩んでいます。
元々悩みやすい性格で（なんなら悩んでいないと気が済まないのでは？と思うほど常に悩んでいます）色んなことを考えては悶々としています。
全て過去のことです。小学校〜今まで。友達関係から親子関係のこと。それも小さいことから大きいことまで。何か関連するワードやものを聞いたりみたりするとフラッシュバックするかのようにどんどん湧き出てきます。
私は小さいころから物凄く記憶力が良くて、されたこと、嫌だったことなどなんでこんなことまで？というほど全部覚えておりそれが裏目に出て自分を、苦しめることが度々。
ここでも今まで相談させてもらってきた内容も含め、最近ふと思い出すとそのことでいっぱいいっぱいになってしまい辛いです。
子どもも2人いて更には3人目の出産も春に控えており、こんなメンタルで大丈夫か？と不安になるほど常に悩んでいて落ち着かない日々を過ごしています。
ただ悩むだけではだめだと、とりあえず本を読んだり、手を動かしたりして悩みと離れようと自分なりに努力をしているつもりですがすぐに思い出してしまいます。（それでもただぼーっと悩むより何か家事でもやってる方がいいのかなとは思っています）
周りの信頼できる友達に聞くと、みんな以外とそんなもんなんじゃない？と言われたり大なり小なり悩みながら生きてるよと言われますがそんなものでしょうか。
こんな弱くて悩みやすいのは私だけではないかと悲しくなります。
本当に最近あまりに悩むことが多すぎて辛くて正直生きることが辛くなってきました。でも今までの全ての経験がこの子どもたちに会えたことに繋がってると思って頑張ってきました。
もう苦しい思い出ばかりが蘇ってきて本当に苦しくて辛いです。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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あまりに大きな過去を抱えてしまうと一人で乗り越えるのは難しい
妊娠中ということもあり、デリケートになっているとはいえ、今までの相談からみても、不安障害に似た症状だなと感じます。また過去の経験から、パニック症状などのフラッシュバックが起きてしまうのでしょう。ですが、治療で改善が期待できますし、専門機関に相談することで、安心していけると思うのですよ。
嫌なことを思い出しても、過去の出来事と今の現状や生活は、過去とは違うのだと言い聞かせながら、「今ここ」に集中していく。大切な今を上書きしていく。そうして意識しながら、人は困難を乗り越えようと努めます。
ですが、あまりにも大きな過去を抱えてしまうと、一人で乗り越える事はなかなか難しい。
だから、専門分野のプロがいるのです。
心療内科など、受診をしましょう。予約するだけで気持ちが落ち着いてきます。解決に向かうと、前向きにもなれますからね。
午後から夜の時間帯は都合がつきやすいです。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
辛い記憶を抱えるご自身を、まずは優しく許してあげてください。
ご懐妊おめでとうございます。春の出産を控え、心身ともに大変な時期に、過去の記憶が押し寄せてくる苦しみ、心中お察しいたします。
「記憶力が良い」というのは本来素晴らしい才能ですが、辛い記憶まで鮮明に蘇らせてしまうのは、まるで自分の心が自分を攻撃しているようで本当にお辛いですね。「悩んでいないと気が済まないのでは」と感じるほど、ご自身を深く見つめておられる真面目なお人柄が伝わってきます。
仏教では、私たち人間を「煩悩具足の凡夫（ぼんぶ）」と呼びます。これは「悩みや迷いから逃れられない存在」という意味です。ですから、弱くて悩みやすいのはあなただけではありません。私を含め、人はみな、後悔や不安を抱えて生きているのです。「そんな自分であってはいけない」と否定せず、「また悩んでいるな、よしよし」と、辛い記憶を抱えるご自身を、まずは優しく許してあげてください。
あなたが仰る通り、過去のすべての出来事は、今ここにいる大切なお子様たち、そして新しい命との出会いに繋がっています。それは揺るぎない「真実」です。過去の闇が深いほど、今ここにある命の光は尊く輝きます。
今はどうか、ご無理をなさらず、ただご自身の体を一番に大切になさってください。新しい命との対面が、安らかなものとなりますよう、心より念じております。
拝
縁起寺 釋聴法
個別相談可能お悩みの相談は全般的に対応します。（下記を参照して下さい）
相談時間は、月・木・金・土・日曜日は、8：00～20：00です。
火曜日と水曜日は18：00～20：00での対応となります。
翌日以降で、他の法務等がなければ、できるだけ迅速に対応させていただきます。
元高等学校教員ですので、将来の進路や転職に関する相談などにも対応いたします。
現在も非常勤講師を行っているため、少々対応にお時間をいただく場合もありますが、できるだけ早く対応できるように調整いたします。
◆職場や学校での人間関係がうまくいかない
◆ストレスや不安で日々の生活に支障がある
◆無気力で、人生の目標を見出せない
◆卒業後の進路を決める事ができない
◆別れた交際相手の事を忘れる事ができない
◆家庭不和で毎日の生活が辛い
◆家族や大切な人を亡くして心の整理がつかない
◆何事も悪い方向に捉えてしまい、自己嫌悪に陥っている
◆ついつい他人に辛くあたってしまい、後悔を繰り返す
◆毎日充実した日々を送れるように、仏教の勉強がしたい
など、上記はこれまでの相談の例（ハスノハ以外を含む）です。
