2025/01/24過去の出来事で不安になる自分をやめたい
過去のできごとで、もはや起きたか起きてないのかわからないことなども不安になります。
どんなに昔のことでも、自分が言わない限り発覚しないようなものでも、言って謝らなきゃという気持ちになり、今さら証拠もないのに問い合わせをしてしまったり、もし万が一ミスしていて、こんなことが起きてしまっていたらごめんなさいとよくわからない連絡をしてしまったりしてしまいます。
不安な気持ちが先行し、連絡したあとに我に返って、こんな連絡きても相手も確認のしようがないよね、むしろ連絡したことでなにか大きな問題に発展してしまうのでは?とまた不安になってしまいます。
不安がなくなるまでずっと悩んでしまいます。一つの不安がなくなると次の不安が出てきてしまうのが不安になります。
こんな自分が嫌で仕方ありません。もう2カ月近くこんな状態が続いていて、今ここ、を意識しても上手くいきません。
周りには、あなたの不安は些細なことばかりで、気にする必要がないと言われていて、自分も頭では理解しています。紙に書き出したりしてみるのですが、自分の書き出した考えに自信が持てず、やはり相手に謝罪しなきゃ!という気持ちが強くなってしまいます。
周囲からの大丈夫ではなく、当事者からの大丈夫を聞くことでやっと安心ができる状態です。
どうしたら相手に迷惑をかけずに大丈夫と思えるようになるのでしょうか?

有り難し 3

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