hasunoha お坊さんが必ず答えてくれるお悩み相談サイト

お坊さんに質問する
メニュー
メニューを閉じる

気になってしまい、今の生活に集中できない回答受付中

ぽち女性/40代
回答数回答 1
有り難し有り難し 1

普段皆さんの質問を拝見しながら、自分の心や生活の指針にさせていただいております。本日は自分の相談をさせてくださいませ。

5年前に派遣社員として働いていた職場を辞めた後、今日まで専業主婦をしております。自分の時間に余裕ができたことで、ふと以前の職場のことを思い出して考えてしまうことがあります。
辞めた当初は、ほとんど気にしていなかったのですが…最近気になってしまい、事実を整理して思考してもどうしても気が晴れないことがあります。

プロフィールにも記載しましたが、6年前にその職場でAさんという方と一件あったのですが、その後ギクシャクしてしまいました。
その方とは同じ部署だったので、たまに仕事で交わることがあったため、このままではダメだと思い、仕事のメールのついでに文末に追伸として「一度お話したい」や、日時の調整などをもちろん丁寧な言葉で、数回やりとりしました。このメールは退職前に消去しました。メールボックスのゴミ箱からも消去しました。
また、会社のプロジェクトでレンタルしたスマホを貸与してもらっていたので、それを使っていたのですが、そのスマホでも、Aさんと一度1時間ほど仕事中に電話で仕事の事ではない話題(私が精神的に参っており、その理由など)も会話してしまい、でも通話履歴やショートメールは消去して、退職前に返却しました。

メールも通話履歴等、消しました。でも、、何らかの理由で会社の方に復元されたり、履歴を調査されたらどうしよう。もしそれで内容や、あれ、通話が長いな?など見られたら…と思うと恥ずかしさや、気まずさでどうしようもない気持ちになります。

退職してもう5年たち、これまで何も連絡はきていないですが…こんな風に気にしているのはおかしいでしょうか?もちろん、プライベートの事を仕事のメールでやり取りしてしまったことはダメだったと反省しています。
もう時間が経っているのだから、気にするのはおかしいと思いますが、気にしていないと逆に本当に何か問題が発生してしまうのではと怖くなります。

どのような心持ちにすれば、よろしいのでしょうか。長文で申し訳ありません。何らかのアドバイスを頂戴できましたら幸いです。

2026年9月23日 20:04
ぽち女性/40代
質問数:
1

非公開でもお坊さんに相談できます

この問答を娑婆にも伝える
facebookTwitterLine

お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

苦しみの原因は、「過去の過ち」に対するご自身の強い執着です

ご相談ありがとうございます。5年もの間、見えない不安を抱え、さぞお苦しかったことでしょう。まずは、その重い荷物を背負い続けてきたご自身を労ってあげてください。

仏教では、私たちが苦しむ最大の原因は「執着」にあると考えます。相談者様を今も縛り付けているのは、会社から咎められるという現実的な危機ではなく、「過去の過ち」に対するご自身の強い執着です。

「気にしていないと問題が起きそうで怖い」というお気持ちは、ご自身を守ろうとする防衛本能ですが、それは幻影に過ぎません。どれほど思い悩んでも過去の事実は変えられず、ただ大切な「今」のあなたの心を削るだけです。コンプライアンスの観点からも、企業が数年前の些細な記録を無作為に掘り起こす理由はなく、恐れている事態が現実になる可能性はほぼありません。

自らの行動を省みることができる真面目さは、あなたの長所でもあります。しかし、十分な反省はすでに終わっています。これ以上、過去の自分を罰し続ける必要はありません。

過去はすでに存在せず、未来はまだ来ていません。私たちが生きられるのは、常に「今、ここ」だけです。ふと過去の不安が頭をよぎった時は、「これは過去の幻影だ」と心の中でつぶやき、目の前にある温かいお茶の香りや、日常のささやかな家事など、今の生活にある小さな確かなものに意識を戻してみてください。

握りしめていた過去を少しずつ手放し、穏やかな日々を取り戻せるよう心より願っております。


縁起寺 釋聴法

2026年9月24日 7:31
{{count}}
有り難し
おきもち

真宗木辺派 縁起寺 衆徒 (僧侶/教師) 高等学校教師歴39年,理系,専門は電気工学・情報工学, 現在は真宗木辺派僧侶
お悩みの相談は全般的に対応します。(下記を参照して下さい) 相談時間は、月・火・木・金・土・日曜日は、9:00~17:00です。 (水曜日以外での対応となります) 翌日以降で、他の法務等がなければ、できるだけ迅速に対応させていただきます。 元高等学校教員ですので、将来の進路や転職に関する相談などにも対応いたします。 現在も非常勤講師を行っているため、少々対応にお時間をいただく場合もありますが、できるだけ早く対応できるように調整いたします。 ◆職場や学校での人間関係がうまくいかない ◆ストレスや不安で日々の生活に支障がある ◆無気力で、人生の目標を見出せない ◆卒業後の進路を決める事ができない ◆別れた交際相手の事を忘れる事ができない ◆家庭不和で毎日の生活が辛い ◆家族や大切な人を亡くして心の整理がつかない ◆何事も悪い方向に捉えてしまい、自己嫌悪に陥っている ◆ついつい他人に辛くあたってしまい、後悔を繰り返す ◆毎日充実した日々を送れるように、仏教の勉強がしたい など、上記はこれまでの相談の例(ハスノハ以外を含む)です。

煩悩スッキリコラムまとめ