自分を好きになるにはどうしたら良いですか
回答 2
有り難し 11自分の顔も性格も嫌いです。努力したつもりでも周りから見ると頑張り方を間違っているようです。
和食屋で働いていた時期は頭が真っ白になるほど働いていましたが、とある男性客から「あんた顔が良くないんだからもっと頑張らなきゃダメだよ」と言われました。ナンパしてきた酔っ払いからは「可愛くないけどまぁいいか」と言われました。祖母からも整形したらと言われました。
仕事は高校１年の夏から４年間、書店でアルバイトをしていて、その後飲食店に就職しましたがセクハラとパワハラが凄くてスタッフ全員で辞めました。その後、知人の紹介で料理屋で働きましたが、心身辛くなり事務職の派遣に登録。同じ派遣先に１４年。でも、大した仕事もなく、お給料も上がらず、先の保証もなく、今まで動かなかった自分も悪いですが、動く勇気も自信もありませんでした。もう生きる希望が持てません。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
他人の意見に振り回されない、比べない
他者から、容姿の事を悪く言われると、相当落ち込みますね。
他の事でも同じですが・・・・
なぜ、あなたにそんなことを言ったのか。
悪意があったかも知れませんし、他人がどのような思いをするか、分からない方だったのでしょう。
でも結局は、他人の感じ方ですし、あなたを受け入れてくれる方も、当然この世の中にはおられます。
ネガティブな感情は引きずってしまいますが、心無い方の影響を受ける人生なんてくだらないと思えるよう、生きていただければと私は思います。
次にお仕事の事ですが....
まず、あなたは立ち止まらず、自分の居場所を考えながら、職場を変えておられます。
ある意味、要領がいいのではとも考えられるのですが。
今のお仕事を１４年も勤めておられますが、ある意味そこは居場所なのではないでしょうか。
将来や給料の面は不安でしょうが、居場所がなく苦悩している方はたくさんおられます。
人生、一年先ですら読めません。
極端ですが、来年の今頃にはお母さんになっている可能性だってあります。
また思考ですら、一年先には変化している可能性は、果てしなく存在します。
私は、質問文や自己紹介からしかあなたを推し量ることができませんが・・・・
自分を追い詰めるほどの、人生なのかと思ってしまうのです。
質問文に書ききれないくらいの、苦悩が存在するであろうことは理解できますが、もう一度今の生き方を見つめなおして下さい。
自分を愛するという意識、思考をもつこと。
月の花 さん 相談ありがとうございます。
先に素晴らしいお答えをしているお上人がいらっしゃいますが、
質問のタイトルに引かれたので、私のお薦めをお伝えします。
「自分を好きになるにはどうしたら良いですか」
をストレートにお答えします
「自分を愛する」「自分が好き」という考え、意識を持つことです。
それが出来たら、苦労しないと思うかもしれませんが、
思考を変える方法として、他の方にもお伝えしている、ミラーリングを推薦します。
鏡で、自分の顔を見ながら笑顔を作ります
もしスマホをお持ちなら、自撮り様にカメラを設定して自分の顔を見ます。
最初は無理からでもいいから笑顔を作ります
そのうちなれれば、鏡の前でも、自然と笑顔ができるようなります。
そして、下記の文章を読んでください
「大好きとっても大好き
あなたは最高の友達
あなたに惚れてしまいそう
あなたは素晴らしい人
すべてはうまくいく
どんな問題でも乗り越えていける
必要なものはじきに訪れる
最後は必ず幸せがくる
クセを一つなくすとしたらどれ
いま何をすれば幸せになれる
つぎのステップは何にする
忘れないで、あなたはとっても愛されている
私はあなたが大好き
超かわいい」
と、自分の笑顔を鏡で見ながら、声に出して言うのです。
毎朝、5分でもいいから、繰り返し読んでください 。
最初は抵抗があるかもしれません。
でも、続けることで、楽々出来るようになります。
センテンスごとの前に、自分のニックネームがあれば
「〇〇ちゃん」とか入れて、各センテンスを読むと効果が一層出ます
最低でも3週間続けると効果が表れ、一か月、三か月と毎日続けてると
必ず、自己肯定感が上がっていると思います。
この方法は、アファメーションという方法の一つです。
ルイーズ・ヘイという人が、自己体験として虐待、ＤＶ、レイプあるいは癌などの病気から
精神的に立ち直る為に、お伝えしている方法です。
長年自分の愛し方を知らなかった人が、今では自分にキスしたいぐらいです。
という方もいます。ルイーズ・ヘイで検索して、著書を読んでみるのも、良い影響を与えます。試してみてください。長文お読みいただきありがとうございました。一礼
質問者からのお礼
まず、返信ありがとうございます。自分の状態を伝えるのが下手なのですが、事実、自分自身でも自分の顔が嫌いで写真や鏡を見るたびに伏せたくなります。今の職場も長い事不満を感じながらも他の居場所を探せる状況でなく、今に至る感じです。でもそうですね。もっと苦労してる方もいるんですよね。私なんてまだまだ甘いのですよね。今回は「心無い方の影響を受ける人生なんてくだらない」。この言葉に少し救われました。ありがとうございました。
釋 孝修様
ご回答ありがとうございます。自分を褒めるなんて、した事もなければ思いつきもしませんでしたので目から鱗です。早速やってみて確かに今は抵抗もあるのですが、今後も続けてみようと思います。今までずっと、自分に自信が持てないがために細かい事を気にしてネガティブに過ごしてきたので、少しでもポジティブになれたら毎日が気持ち的に楽になるかなと思います。この度は本当にありがとうございました。
