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瞑想って難しいですか?

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友達から瞑想を少し教えてもらいました。
実際瞑想って難しいですか?
いろいろ調べたら師匠や正しく教えてくれる人に習った方が良いと書いてありました。

単独で瞑想を追及した方が何かに気づき今ある感情で説明できる感覚ではないので説明が困難なのですが、
概念や映像ではなく、心の奥底にある何かが外部(世界)と繋がったのです。どの位の時間その感覚を手に入れていたかは定かではありませんが、
暫くするとその感覚は失われました。と仰っています。ちなみにその方はこの時の瞑想の後遺症で
今も心療内科に通っています。

2018年1月11日 22:26

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

勝手に難しくしてしまう人がいるので困りものです

瞑想とはもの凄く広い言葉です。初心者さん大歓迎なものもあれば、一連の修行の流れの中で然るべき段階に至ってからするものもあります。が、大体に誰にでも出来るものです。宗派のみならず宗教によっても様々で、そもそもの目的まで違うものが全て瞑想の一言でくくられています。

どこのどの瞑想をするとしても独学はタブーです。
瞑想はやり方によっては脳内麻薬が出ます。その脳内分泌物による非日常的な間隔を悟りと勘違いする人が『よくいる』のですが、それはあくまで自分の頭が創り出している妄想なんです。「仏に遭うては仏を殺せ」という言葉がありますが、元々の意味はこのような脳内麻薬で仏様に出会う神秘主義を否定した言葉です。

そういうものを悟りだと思ってしまうと、仏教というものを180度真逆に勘違いにしてしまいます。
そこからさらに独学で逆方向に突っ走って「いや、私こそが正しいのだ。間違っているのは坊主どもや社会のみんなの方で、私だけがブッダの真意を理解しているのだ。」みたいになってくると、もう救いようがありません。そんなエセ瞑想が世の中にはたくさんはびこっています。

もっともインドのあたりの他宗教では脳内麻薬のトランス状態から生まれるエキゾチックな知恵を社会に活かそうとするものもありますから、それ自体を批判する気はありません。ミュージシャンや芸術家にクスリでインスピレーションを得るような人がいますが、あれを宗教家限定で国に公認されている感じです。
ただし、そういう宗教こそ門外不出の師弟関係で確立された手法に則っており、独学などもってのほかです。また、それは仏教の目指すところではないのも言うまでもありません。

あと、単純にやり方が悪いと血流や神経の流れを止めて体調が悪くなります。
お坊さんがジャージみたいなゆったりした格好で来て下さいって言ってるのに、いや、お寺様で坐禅をさせていただくのだからとスーツでバシッと決め、太ももや股関節をパッツンパッツンにしながら坐り、我慢大会をして救急車沙汰になることもあります。
本来はごく簡単なことでも、人によって難しく難しくしてしまう事があるものです。何事もちゃんとした人に習い、習ったことは素直に学ぶ姿勢が大切です。瞑想以前に人として大切な心掛けです。

2018年1月12日 3:15
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有り難し
おきもち

おきもちが子供達の笑顔になりました


曹洞宗副住職。タイ系上座部仏教短期出家(捨戒済み) 最近YouTubeを...

質問者からのお礼

丁寧に教えて頂きありがとうございました。
とても分かりやすかったです。

習ったことは素直に学ぶ姿勢が大切。シンプルに大事な所ですね。

「仏教における瞑想」問答一覧

瞑想後の足のしびれを早く治す方法について

どうもお久しぶりです。 今回の質問は足のしびれを素早く治す方法についてです。 苦を無くすという目的の元、たまに寺に行ってヴィパッサナー瞑想を行っています。 身体が硬いので結跏趺坐を組むまで、音を立てながら2分ほどかかってしまうのですが何とか組めるようになりました。 10分位(感覚値)すると足がしびれだし、そこから10分(感覚値)ほどするとしびれを感じなくなります。 痺れが治まると眠気が出てくるのですが、呼吸を整えて観察しています。 そしてさらにそこから20分(トータル50分前後)ほどすると、白い雲のような眩しい光や、建物の外の駐車場に停車しようとする自動車等の相(ニミッタ)が見えてきます。 相が煩わしいので5分くらい観察したところで瞑想を止めてゆっくりラベリングしながら立ち上がろうとするのですが、足が折れたんじゃないかというくらい痺れて力が入りません。 座り方は、指導者の方が、座布団の端を折り曲げて二重にし、そこにお尻の座骨を落として、座布団に乗せるのは座骨だけ。ひざの端は地面につける。そして体を伸ばして肩の力を抜いた後、板になった様にとのことでした。 個人的には三角フラスコをイメージし身体をまっすぐにして、結跏趺坐を組んだ足は固定されており全く動きません。 ここで質問なのですが、痺れを早く治す方法などありますでしょうか。

有り難し有り難し 23
回答数回答 2

瞑想での姿勢について

どうもこんばんは。 日曜日に生まれて初めてヴィパッサナー瞑想というのをやってみました。 苦の原因が想像していたものと一緒だったという事で、その確認ができて良かったのです。 今回は禅をご指導されていらっしゃる方に質問が二つあります。 1つ目は客観視をしてみると思ったよりも身体が多数の箇所で『声を出している』事に気づきそれを確認していくと同時進行すぎるために『気づきの処理』がおろそかになるのですが、一つの事だけに集中した方が良いのでしょうか。 例えると、奈良公園で鹿煎餅を持っている手とは別の手で鹿を数えていると、数えている鹿が動き回っていて、更にそれとは別の鹿が寄って来て鹿煎餅を食べようとし、更に別の鹿が背後からタックル(痛み)してきてタックルしている鹿を見た瞬間に鹿せんべいを食べられて、結局数えていた鹿が何匹いるか分からなくなりもう一度数え直す、みたいな感覚です(分かりにくいですが)。要は処理能力超えました。どうすればよいでしょうか。 2つ目が、座布団敷いて畳の上で、座り方もあぐらだったにもかかわらず、足が無茶苦茶痛くなったり、つったり、治ったりだったのですが、これは慣れれば大分ましになるのでしょうか。 また背中がだんだん曲がっていく(猫背)場合、どのように直すように指導していますか(無意識に曲がるため)。

有り難し有り難し 21
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