長文になりますが吐き出させてください。

働き過ぎて過労死一歩手前まで行きました。
暗闇が差してきたのですが、「このまま死んだら息子を誰も守ってくれない！」と「ハッ」と気付いて
体の内側から外側に自分が出てきました。

それまでの自分には目の前に透明な膜？があって
話しかけてくる人に対して「なぜこの人は寄ってくるんだろう」と思っていたり、
歯医者に行き忘れたことに3ヶ月後に気がついたり、友達との予定をすっぽかしていたり、いつの間にかトースターにパンが入っていたり…
感覚的には意識体だけが先に進み続けてるようなイメージです。

気を使い過ぎて、あらぬ方向に狂ってしまいました。

相手によって見せ方や人格を変えているうちに
心、感情、考え、行動、言動全てがバラバラになってしまっていたようで
統一された今、人とどのように接したら良いかわかりません。

日本語を一から覚えて行っています。
理解できない言葉も多々あり、
私にとって時間が断片的にしか存在しないこと、
演じてきたため、自分がどんな人間かわからないことに悩んでいます。

根本には「自分に自信がない」「人を心から信用できない」「人が怖い」というのがあります。

何か生きやすくなるヒントを頂けますと幸いです。