どうすれば不安から抜け出せますか？
回答 1
有り難し 8こんにちは。
人に優しくされると不安になります。
私は気を使わせているのだろうか、私は何かしてしまったのだろうかと考えて考えてモヤモヤします。
そして、現在と関係のない過去のことを思い出しては、余計に不安が大きくなります。
自分に自信を持つことが大事なことは分かってはいるのですが、『何で私は～なのか』という考えしか出てきません。
素直に人の優しさが受け取れない自分が憎く、自分の将来が不安です。
もっと気楽に生きてみたいです。
今までに何度もこの場をかりて、皆様に悩みを聞いていただき、励まされてきたのに、いつまでも変われずこんな質問をして申し訳ありません。
お坊さんからの回答 1件
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自分の心を強く育てる。
tomoさん、こんにちは。
少し不安症のケがあるのかも知れませんね。
大切なのは、脳に余計な不安を考えさせないことです。いろんなことを考え過ぎることで脳が身を守る防御として心を不安にさせて注意を促します。だから、脳にいろんなことを考える隙を与えないようにすることが大切です。まずは心身を共に使う趣味やスポーツで心の喜びを満たしましょう。不安な考えを起こす暇をなくさせるのです。早くしたくてしたくて仕方がないぐらいに、趣味に没頭しましょう。tomoさんには趣味やスポーツはありますか？なければお寺巡りでもいい。マップで地域のお寺を探して調べてお参りのコンプリートを目指すのもいいでしょう。地域には巡礼寺院がありますのでそれも手っ取り早いです。ようは不安になっている暇なんてないことが大切なのです。
がんばって、まずは生活を充実させてください。応援します。いつでもご相談を！合掌
質問者からのお礼
回答ありがとうございます。
趣味がなく、趣味を作ろうと手を出してはみますが、まだ趣味と呼べるほど熱中できるものが見つけられていません。
最近は、何もしてないので、また自分にあった趣味を探してみます。
応援すると言ってくださり、嬉しいです。
強くなれるよう、もう一度頑張ってみます。
