激しい感情を消したい
回答 1
有り難し 17お世話になります。
私は他人への感情を適切に表現・伝達などのコントロールが最近特にできなくなって困っています。
普段はなるべく一人でいるようにして、他の人と接触して感情が爆発しないようにしています。
漏れ出そうな激情をなんとか押し込んでいるのですが、それが抑えられない時爆発してしまいます。
自分の感情や気性はものすごく激しくて、
他人への憎悪・敵感
仕事先の人々への不信感
が乱気流のように渦巻いています。
どうしたらこの激しい気性を消すことができるでしょうか。
お坊さんからの回答 1件
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自分でその愚かさ・ダメージの大きさ・悪い影響に気づくのみ
人間誰もが自分ラブです。
自分ラブ故の感情や怒りであったりもします。
でもその自分ラブはまだまだランク・レベルが低いのです。
本当に自分を愛せる人は、もっと自分に害のないように接します。
この身心を怒らせたら結果的あなたの周りから人が離れていきます。
怒って楽しいのは（楽しくないですが）本人だけです。
怒りは自分のしたいことを怒りをもって強行しようという愚かしいエネルギーです。
活用法は、その怒りのエネルギーで怒りを制するか、他の大業を成し遂げる原動力に使うくらいでしょうか。
自分を愛せる人は自分を怒りで苦しめることをしなくなります。
自分を愛するゆえの怒りだというところに焦点を当てて、さらにその愛を高めましょう。
怒った時に自分を大事にするように心がけることで、怒りを自身の上で拡大させずに済みます。
質問者からのお礼
丹下覚元さま
お忙しい中ありがとうございます。
私は自分を大事にしてないと言うことでしょうか。
多方面でよく「自分を大切に」「大事」とか「愛する」と聞きますがなんだか雲をつかむような感覚でした。
具体的にどうすればいいか考えた結果、大事にするというのは「知る」ことなのではと仮定し、10年近く私自身の観察・理解をテーマとし研究してきました。
できるだけ他人との関わりを持たないように、他人へは当たり障りなく常に肯定的であるよう勤めました。
心理学や自傷・鬱・ADHDについても調べ、それを元に自分をさらに観察しました(現在は受診先で双極鬱の疑いがあるとして投薬を受けています)。
馬鹿な自分ですがそれでも馬鹿なりにいろいろ試したりしてもやはり足りていないのでしょうか…どこまでやったら足りるのでしょう…
五里霧中は苦しいです。楽になりたいです。
いっそ感情が消えるか、昏睡状態になりたいです。
わたしのような愚かな人間に付き合わせてしまい、大変申し訳ありませんでした。
重ね重ねではありますが、ご多忙の中お返事ありがとうございました。
