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燃え尽き症候群について

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数日前から
やる気も出ず、食欲もなく
休みも布団の中でゴロゴロするのみです。

人間関係の問題(嫌がらせや悪口)
趣味関連の揉め事などで
かなり神経質になりました。
人の目が気になり、また他人の言動が気になったりします。

人と比較して自分を否定したり
自分がしてきたことは間違っているかもしれないという葛藤でかなり疲れてしまいました。

このやる気のなさは燃え尽き症候群なのかな?と思うのですが
こういう場合、どうしたらいいのでしょうか?

ご指導よろしくお願いします。


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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

嫌がらせって

 前回の「問い」との共通点に、「嫌がらせ」があるのだろうと感じます。これ、いま意味が凄く拡大しているようです。そもそもは「意図的に不快にさせること」であるようなのですが、Wikipediaでも「厳密な定義は存在しない」とあって、「精神的苦痛や物質的損失を与える結果となる行為」と断った上で「自覚を持たず無知または当人なりの善意に基づいて行為に及んでいるケース」もあるというのですから、どうやら「意図的であるか否か」は引っ込んでしまい、「不快にさせられた」ことをもって「嫌がらせをした」と名付けられるようですね。
 なので問題は複雑です。請求書の宛名を間違えた→上司に叱られた→叱られて不快→上司からの嫌がらせ?第三者的に見て、というのと当事者に見える世界はまた違うのですが、これは少なくとも「不快にさせることが主目的」ではないと見受けられます。
 つまり、あなたが不快に感じていることは、相手にとって主目的だったのか?という辺りが分かれ目なのではないかと思います。「主目的だった」のであれば、布団を被りたくもなりますが、「宛名はちゃんと確認しなさい」だったら、やるべき事、考えるべきことは変わりますでしょ。その辺をゴッチャにしてしまうと、「被害妄想も絶無ではない(Wikipedia)」。
 もしも、あなたが今まで「私は自分の信じたことをやる。人がどう思うか関係ない」という信念で来たのであれば、それ自体を再検討する訳ですから、そりゃ大変でしょう。けれど、それにしても「燃え尽き症候群」とは違うと思います。何か「目標としてきた事をやり切って、次が見つからない」というニュアンスのようですから。
 なので、いま多分「今までと違う人生の過ごし方・新しい一歩」を踏み出そうとしているのだと思います。「人がどう思うか関係ない」で渡っていける人生は、狭いものです。でもそれを感じつつ、ネゴしていく人生を歩み始めたのであれば、それは開けた世界に繋がっていると思いますよ。

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一般大学(一般的でもないが…)から大正大学の史学コースへ。そののちお寺。坊...

それは燃え尽き症候群ではなく

それは「燃え尽き症候群という事にして何もやろうとしない症候群」です。
今の自分の状態に何らかのラベルを貼り付けてそれで自己暗示にかかっている状態なのです。
('ω')「あなたは〇〇症候群だ」といわれて暗示にかかるようでは今後の人生お先真っ暗。
人の言葉に左右されまっせ。もともと人間打たれ弱い状態。言葉に弱いものです。
ですが、それはその言葉と特にあなたが過度にひきよせすぎたというまでのコト。
壁に書いてある誰にあてたものでもない言葉で勝手に気づく心理と、
人からこちらに云われた言葉に木津就く心理は同じだと悟りナサイ。
何が違うのか。
そこに自分へのひきよせ、手繰り寄せが生じているのです。
仮にあなたに言われたにせよ、自分の土俵、自分の心の部屋、自分の心のフィールドに取り込まなければいいのです。
お釈迦様だって、バリゾーゴン言われても何でもなかった。
心の中で自己との関連付けがないのです。
ちょっと、練習しましょう。
「このクソ坊主!ツマラン回答ばっかりの口先だけのヘボ僧侶め!」
ぶわーん(T_T) 泣 
↑ 自分にひきよせすぎた。
言葉に対して距離が近すぎた事を思い出してください。
あなたがその言葉を受け取らない位置、マトリックスのように(たとえ古いですが)そりかえりながらかわすイメージで相手の言葉を受け止めないのことです。
そこまで巻き戻してください。あなたは今から生まれ変わり、エルサが雪の中で手袋とマントを脱ぎ去るように自由になれましょう。
キーワードは「自分にひきよせすぎない」

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丹下覚元(たんげかくげん)
かくげん和尚の電話おなやみ相談  📞08020659278 そのモ...

質問者からのお礼

遅くなりましたが
ご返答ありがとうございます!

嫌がらせに負けてたまるかと
気を張りすぎてずっとここまで来ました。
もう嫌だとなっての燃え尽き症候群なのかなぁと思ってご相談させていただきました。
言葉足らずで本当に申し訳ありませんでした。

自分が新しく生まれ変わるきっかけとしてポジティブに考えたいと思います。
私の悪いとこなんですよね、考えすぎて引き寄せすぎるとこは( ̄▽ ̄;)

おふたりから指摘されて
いろいろ気づくことができました。
本当にありがとうございましたm(_ _)m

自分を大事にできるようにやっていこうと思います!

「やる気が出ない・やる気の出し方」問答一覧

やる気が出ない

自分でやらないといけないことが出来ません、やらないといけないと思っていても甘えてしまい、何もやらずに逃げてしまいます。 自分でもわかっているのですが、改善できず、大学を留年しました。 小さい頃から、人に言われないと動けない人間で、自分からは動かない(動き方がわからない)などの何事にも最初のやる気が出ない人間です。さらに最近は家族に言われても否定から入ってしまい、反抗的な返事になってしまう事があります。 おそらく、スマホ依存症やゲーム依存性になっています。自分でもわかっているのですが、改善するという行動を起こせないのです。 そして、メンタル面でも弱く、人に聞くという行動が怖くて今まで逃げてきました、自分は小さい人間ですが、見栄っ張りな面もあり、人に聞くことや助けを求める事が出来ません。さらに、最近は思ってもないことを気がつかないうちに言ってしまい、家族や知り合いを傷つけてしまってます。(そのことに気がつくのは、誰かに指摘された時です) そのため趣味や夢もなく、友達も少なく、20年間ただただぼーっと生きてきました 自分を変えるためにはまず何をすればいいのでしょうか?  楽な道に逃げないための生き方や、今後の人との関わり方、新しい友達の作り方など教えてください。 文がめちゃくちゃですが、回答よろしくお願いします

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やるべきことに手がつきません

質問させていただきます。 自分は、「やるべきことが手につかない」「憂鬱で寝込んでしまう」といったことに悩んでいます。 ここでのやるべきこととは、大学で学位をとるための作業です。 以前、こちらで無気力になるという相談をさせていただいた際に、生きるということを考えると良いというお答えをいただきました。 何もなさずにただだらだらと生きるだけでは、自分も後になって後悔してしまうとは思います。 ただ、目の前のことで一杯一杯になって、何も手につきません。 1分だけやってみるといった対処法などを試していますがうまくいきません。 大学の相談室に一年程相談をしていますが、改善されません(自分の問題ですが)。 睡眠がうまく取れていないことが原因にもなっているのですが、こちらはいま治療中で、いつよくなるのかもわかりません。 運動をしてストレスを発散したり、趣味を楽しむことはできていると思います。 それでも、ずっと遊んでいたい、あとはご飯を食べて寝ているだけがいいと思ってしまいます。 怒られることや傷つくことが耐えがたく、何か人間関係でトラブルがあると次の日はうごけないで寝込むことが多いです。 これもまだまだ人生経験不足なのかもしれないですが、しょっちゅうトラブルがあるので、大学に行けない日が続いてしまっています。 大学に行っても、何も手につきません。本当に何をどうすればいいのでしょうか。

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やる気スイッチ探し中

介護職です🌸 職場には 2人のナースがいますが 気に入らないことがあると他スタッフに対して 怒鳴ります。 特に何も無い時も やはり大声で ずっとしゃべり倒してる、といった状態。 常に上から目線な言動なので 毎日毎日その大声に嫌悪感が強くなってきました。 これまでは この雰囲気に慣れていこうと思っていましたが …2人の性格も言動もずっと変わることは無く シゴトそのものにやる気を失いつつあります。 怒鳴り声、大声、言葉がキツイ…それらに我慢しさえすれば やっていける、とも思いますが。 退職したいと上司には伝えてあります。 この2人のことだけでなく 他にも 心折れる件がいくつかあり それが 複数重なったことで、 なんでこんなに我慢ばかりしなきゃならないのか、、と思うようになってしまいました。 ナース2人は 他者の失敗は口撃しますが 人を労うということは皆無。 事業所は2人の天下なので その空間は温かみの無い冷たい雰囲気になっています 60歳近い自分が転職するとしても リスクは高いし このまま我慢していけば いいのか、と思いますが 今は逃げたい気持ちが大きいです。自分が酷いイジメにあっているわけでもないのに 現在の職場を去るというのは 甘えなのか…悩んでいます。

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やる気が無いので仕事を辞めたいです。

初めて相談させていただきます。 2017年に、自分は何のやる気も考えも無く、ろくな研究もせずに大学院を修了し、惰性である専門職になりました。 業界で正規採用を得るには、多くは学びながらアルバイトで経験を積むか、公務員試験に合格する必要があります。平均的な収入は低く、やる気や情熱が無いとやっていけない業界と言われています。 そして自分は、やる気も情熱も無いまま3年間、実家に寄生しながら週3日の簡単な関連アルバイトをダラダラ続けました。 勉強しようと買った専門書の内容も、素晴らしいセミナーも興味が続かず頭に入りません。仕事を増やす事も考えましたが、やる気の無い自分にはできないと思って応募を何件も見送りました。 27歳になり、今後のキャリアを聞かれてやる気も何も無い事に改めて直面し、契約終了の今年度末で辞めた方が業界や顧客や自分のためになると考えました。 しかし辞めた後の事は、コロナもあるし自立して生きるためにお金が欲しいからどこかの企業に応募しよう程度しか浮かびません。 まともな就職活動をした事はありませんが、これだとダメなのは明らかです。潰しのきかない専門職で年齢の事もあるので、転職エージェントなどの利用も考えています。 相談相手もおらず視野が狭いので、今自分が考える・やるべき事など、ご意見をいただきたいです。

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「有意義に生きたがる自分」が邪魔です

幼いころから長い期間ストレスにさらされたため体を壊し、バイタリティがほとんどありません。 やりたくないことはもちろんですが、楽しいことも、本当はできません。 あまりにも辛いので自殺は何度か図りましたが、体はやっぱり生き物なので大人しく死のうとしてくれず、完遂できていません。「自殺する」ということを解決法としてすがりつくのは諦めました。 とりあえず寿命までは波風立てずまともに生きているふりをしようと思い、まず生活・収入は絶対途切れさせないように、仕事と生活上必須の作業(食事やお風呂や睡眠)を優先しました。 それだけで限界だと分かったので、体力と収入を削る楽しみ(料理・絵を描く・何か作るなどのクリエイティブ系・読書・SNS)は仕方なくやめました。 人間関係が嫌いになったので頼れるパートナーを作ろうとは思いません。関わると生活がうまくいかないので親族とは縁を切りました。 金銭面は公的機関からすでに援助を受けているので、これ以上誰かを頼りたくありません。 精神科に8年かかっていますが、効果は頭打ちのようです。 今更生きている意味とか、楽しみが欲しいとか、苦労したんだから報われたいとかは全く思いません。無理に求めればそれなりの代償を払うことになります。 まあまあ満足な人生を送るには、今回あまりにも運が悪かったとだけ理解しています。寿命が尽きれば何でもいいです。(死後どうなるとかは置いておいて、この世に参加しなくてよくなる時を待っています) こんなに理性的に働いてやり、食べたくないと思っても無理に食事を食べさせて生かしてやり、苦しむのが目に見えているから趣味や人間関係の危険から守ってやっているのに、常に自分が不機嫌で、ぐずっているのがはっきり分かります。それが「自分の本当の気持ち」だとしてもいちいち構いたくありません。何がしたいのか分からないし、生活の足を引っ張るだけなら黙ってほしいです。 この不機嫌さを完全に消滅させて、何も感じずに毎日同じことを淡々と繰り返す、「外から見たら普通の人」になるためにはどうしたらいいでしょうか。 「疲れているので休みましょう」といった意見は求めていません。仕事を休んで解決する問題ではないと思っています。

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